Bevi diversi giri di alcol, ti alzi, ti diverti e cosa? Finire con i postumi di una sbornia? La maggior parte di voi deve avere familiarità con questo postume. Soprattutto se bevi troppo alcol, questo si verifica. E quelli che ci sono passati sanno che può volerci più tempo per svanire. Tuttavia, tra tutti gli effetti collaterali dell'alcol, uno è l'ansia.
In poche parole, si verifica quando si verificano mal di testa, nausea e ansia tutto in una volta. Health Shots ha contattato il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospital, Mira Road, Mumbai, per saperne di più su questa condizione e su come sbarazzarsi dell'ansia.
Per saperne di più su questa condizione e sui modi per sbarazzarsi dell'ansia, Health Shots si è messa in contatto con il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospital, Mira Road, Mumbai.
Cos'è l'ansia?
Il dottor Anand dice: “Hangxiety non è un termine specifico usato in psichiatria. È più uno scenario vissuto dopo un forte consumo di alcol. È la combinazione di avere i postumi di una sbornia e l'ansia legata ai postumi di una sbornia. Non solo la persona si sente male fisicamente, ma può anche avere un'ansia elevata causata da un comportamento irregolare e dal periodo di blackout della notte precedente.
I postumi di una sbornia possono durare da poche ore dopo il risveglio fino all'intera giornata. Il consumo eccessivo di alcol, la combinazione del bere con l'uso di sostanze ricreative o una bassa tolleranza possono portare a sperimentare l'ansia il giorno successivo.
Sintomi di ansia
Sentirsi irritabili, in preda al panico, avere un senso di morte imminente, sentire il proprio battito cardiaco, avere battiti cardiaci aumentati e un aumento della frequenza respiratoria, sudorazione, tremori, problemi di pancia e difficoltà di concentrazione sono tutti sintomi comuni di ansia.
Qual è il legame tra alcol e ansia?
“Esiste una chiara connessione tra alcol e ansia, e alcune persone soffrirebbero senza dubbio di ansia, soprattutto alla luce del fatto che il binge drinking aumenta la frequenza cardiaca, compromette la concentrazione e compromette la capacità di prendere decisioni razionali”, afferma il dottor Anand.
Inoltre, bere alcol inizialmente riduce lo stress e ti aiuta a sentirti più a tuo agio, ma dopo un po' potresti iniziare a sentirti irrequieto e i postumi di una sbornia possono peggiorare la situazione. Una delle cause principali dell'ansia da sbornia è bere meno acqua o anche essere disidratati.
Come sbarazzarsi dell'ansia?
Curare l'ansia richiede riposo e reidratazione del corpo. Inoltre, segui questi 7 suggerimenti per affrontare l'ansia:
- L'alcol non dovrebbe essere consumato a stomaco vuoto. Il tuo sistema digestivo potrebbe essere disturbato da questo, quindi evitalo.
- Bevi lentamente, non velocemente. Fai delle pause da un bicchiere di alcol all'altro. Altrimenti, potresti finire per svenire presto e perdere il controllo.
- Non combinare alcolici e bevande gassate. Potrebbero accelerare la velocità con cui l'alcol viene assorbito nel sangue.
- Dopo aver consumato alcol, dovresti bere almeno 2-3 litri di acqua e consumare un pasto leggero e ipocalorico.
- Dormi per almeno 6-8 ore per garantire il giusto riposo al tuo corpo.
- Mangia pasti meno salati e piccanti.
- Evita di abbuffarti dopo aver bevuto troppo alcol perché questo può farti vomitare.
3 rimedi casalinghi per curare l'ansia:
- Aggiungere l'acqua di cocco, mezza mela, una banana, un kiwi e un cucchiaino di miele in un mixer e preparare il succo. Quando provi una sbornia, bevila. Questo ti idrata e ti aiuta a sbarazzarti delle tossine dell'alcol.
- Prepara il tè allo zenzero. Può alleviare i problemi gastrointestinali legati all'alcol e fermare la cinetosi.
- Mangia pasti ricchi di vitamina B per ripristinare la tua energia e migliorare la funzione cerebrale per smettere di sentirti stanco.
Sebbene questi suggerimenti siano efficaci per evitare l'ansia da sbornia e i postumi dell'alcol, la prevenzione sembra essere la migliore cura per questo. Quindi fai attenzione alla quantità di alcol consumato e assicurati di non essere a stomaco vuoto prima di bere.
Quindi signore, godetevi la festa, ma non rischiate la salute!
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