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Troppo alcol può portare all’ansia! Ecco come sbarazzarsene

by Redazione
Gennaio 3, 2023
in Salute
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ansia
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  • Cos’è l’ansia?
  • Sintomi di ansia
  • Qual è il legame tra alcol e ansia?
  • Come sbarazzarsi dell’ansia?
  • 3 rimedi casalinghi per curare l’ansia:

Bevi diversi giri di alcol, ti alzi, ti diverti e cosa? Finire con i postumi di una sbornia? La maggior parte di voi deve avere familiarità con questo postume. Soprattutto se bevi troppo alcol, questo si verifica. E quelli che ci sono passati sanno che può volerci più tempo per svanire. Tuttavia, tra tutti gli effetti collaterali dell’alcol, uno è l’ansia.

In poche parole, si verifica quando si verificano mal di testa, nausea e ansia tutto in una volta. Health Shots ha contattato il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospital, Mira Road, Mumbai, per saperne di più su questa condizione e su come sbarazzarsi dell’ansia.

Per saperne di più su questa condizione e sui modi per sbarazzarsi dell’ansia, Health Shots si è messa in contatto con il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospital, Mira Road, Mumbai.

Cos’è l’ansia?

Il dottor Anand dice: “Hangxiety non è un termine specifico usato in psichiatria. È più uno scenario vissuto dopo un forte consumo di alcol. È la combinazione di avere i postumi di una sbornia e l’ansia legata ai postumi di una sbornia. Non solo la persona si sente male fisicamente, ma può anche avere un’ansia elevata causata da un comportamento irregolare e dal periodo di blackout della notte precedente.

Ci sono diversi motivi per cui i postumi di una sbornia potrebbero darti ansia. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

I postumi di una sbornia possono durare da poche ore dopo il risveglio fino all’intera giornata. Il consumo eccessivo di alcol, la combinazione del bere con l’uso di sostanze ricreative o una bassa tolleranza possono portare a sperimentare l’ansia il giorno successivo.

Sintomi di ansia

Sentirsi irritabili, in preda al panico, avere un senso di morte imminente, sentire il proprio battito cardiaco, avere battiti cardiaci aumentati e un aumento della frequenza respiratoria, sudorazione, tremori, problemi di pancia e difficoltà di concentrazione sono tutti sintomi comuni di ansia.

Qual è il legame tra alcol e ansia?

“Esiste una chiara connessione tra alcol e ansia, e alcune persone soffrirebbero senza dubbio di ansia, soprattutto alla luce del fatto che il binge drinking aumenta la frequenza cardiaca, compromette la concentrazione e compromette la capacità di prendere decisioni razionali”, afferma il dottor Anand.

ansia
L’eccesso di alcol può portare allo stress. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Inoltre, bere alcol inizialmente riduce lo stress e ti aiuta a sentirti più a tuo agio, ma dopo un po’ potresti iniziare a sentirti irrequieto e i postumi di una sbornia possono peggiorare la situazione. Una delle cause principali dell’ansia da sbornia è bere meno acqua o anche essere disidratati.

Come sbarazzarsi dell’ansia?

Curare l’ansia richiede riposo e reidratazione del corpo. Inoltre, segui questi 7 suggerimenti per affrontare l’ansia:

  • L’alcol non dovrebbe essere consumato a stomaco vuoto. Il tuo sistema digestivo potrebbe essere disturbato da questo, quindi evitalo.
  • Bevi lentamente, non velocemente. Fai delle pause da un bicchiere di alcol all’altro. Altrimenti, potresti finire per svenire presto e perdere il controllo.
  • Non combinare alcolici e bevande gassate. Potrebbero accelerare la velocità con cui l’alcol viene assorbito nel sangue.
  • Dopo aver consumato alcol, dovresti bere almeno 2-3 litri di acqua e consumare un pasto leggero e ipocalorico.
  • Dormi per almeno 6-8 ore per garantire il giusto riposo al tuo corpo.
  • Mangia pasti meno salati e piccanti.
  • Evita di abbuffarti dopo aver bevuto troppo alcol perché questo può farti vomitare.
ansia
L’alcol ti renderà solo più disidratato. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

3 rimedi casalinghi per curare l’ansia:

  • Aggiungere l’acqua di cocco, mezza mela, una banana, un kiwi e un cucchiaino di miele in un mixer e preparare il succo. Quando provi una sbornia, bevila. Questo ti idrata e ti aiuta a sbarazzarti delle tossine dell’alcol.
  • Prepara il tè allo zenzero. Può alleviare i problemi gastrointestinali legati all’alcol e fermare la cinetosi.
  • Mangia pasti ricchi di vitamina B per ripristinare la tua energia e migliorare la funzione cerebrale per smettere di sentirti stanco.

Sebbene questi suggerimenti siano efficaci per evitare l’ansia da sbornia e i postumi dell’alcol, la prevenzione sembra essere la migliore cura per questo. Quindi fai attenzione alla quantità di alcol consumato e assicurati di non essere a stomaco vuoto prima di bere.

Quindi signore, godetevi la festa, ma non rischiate la salute!

Image:Getty Images

Tags: AcquaAlcolalcol e ansiaAllansiaansia da sborniaArteCasacausacause di ansiacomecome affrontare i postumi di una sborniacome affrontare l'ansiacome sbarazzarsi dell'ansiaconsigli per sbarazzarsi di hangxietyeffetti collaterali dell'alcoleffetti collaterali di un'overdose di alcolEnergiaGashealthshotsImmagineimpatto negativo di un'overdose di alcolISSLeggeMareMelamentemodi per affrontare l'ansiamodi per sbarazzarsi di hangxietyMorteperché l'alcol provoca ansiaperiodorimedi casalinghiSalutesuggerimenti per sbarazzarsi dell'ansia da ritrovotrattamento dell'ansiaun'overdose di alcolUSA
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