Alcuni si uniscono a un corso di yoga perché è una tendenza e altri lo accettano perché è noto per aiutare con mal di schiena, stress, perdita di peso e altro ancora. Ma ci possono essere momenti in cui lo yoga non funziona. Anche se scegli il miglior studio o istruttore e scegli l’asana giusto, mantieni la colonna vertebrale dritta quando richiesto, inspira ed espira al momento giusto, lo yoga non sembra fare la sua magia. Chiaramente, stai commettendo alcuni errori nello yoga, motivo per cui non sei in grado di goderne i benefici. Se la pratica dello yoga non ti sta aiutando, significa che ci sono delle ragioni dietro.
Prima di ogni altra cosa, dovresti sapere che non sei l’unico a non trovare benefici nello yoga. L’esperta di yoga Rakhi Suryavanshi lo ha evidenziato nel suo post su Instagram.
Crede che potrebbero esserci cinque ragioni principali per cui lo yoga non funziona per alcune persone. Vieni, scopriamolo!
1. Le ore fuori dal tappeto contano
Ogni mattina ti alzi presto, indossi i vestiti da allenamento, porti con te il tappetino e vai allo studio di yoga o al parco. Ora, ci sono 24 ore al giorno in cui trascorri solo una o due ore sul tappeto. Anche quello non tutti i giorni, quindi il resto delle 23 ore è dedicato a fare cose diverse. Suryavanshi ha sottolineato che se non conduci uno stile di vita sano insieme al giusto approccio e consapevolezza nei confronti della vita, la pratica dello yoga non può aiutarti a un livello più profondo.
2. Non eliminare la causa principale della tua malattia
Molti affermano che lo yoga aiuta i pazienti con malattie cardiache, obesità e altri rimedi o condizioni di salute. Potresti anche avere una malattia, motivo per cui hai deciso di fare yoga con il tuo amico. Secondo l’Ayurveda, per sbarazzarsi della malattia, è necessario eliminare completamente i fattori che contribuiscono alla malattia dalla dieta e dallo stile di vita. Si chiama Nidan Parivarjan, condivide l’esperto. Senza eliminare la causa principale, se pratichi yoga allora sì, potrebbe aiutare ma solo per gestire la malattia e non per liberartene. Ha detto che lo yoga è un intero processo e non si tratta di scorciatoie.
3. Non scegliere la giusta pratica yoga
I vestiti e le scarpe sono disponibili in diverse taglie, così come le pratiche yoga. Bene, devi essere consapevole mentre scegli le tue pratiche yoga come kriya, asana, pranayama, poiché dovrebbero essere strutturate in base al tuo tipo di corpo (costituzione), alle tue condizioni di salute (squilibri), alla tua età e alle tue capacità fisiche.
4. Non praticare lo yoga in base al cambio di stagione
Ogni asana yoga, kriya e pranayama ha un effetto diverso sul corpo, quindi la pratica dovrebbe essere modificata in base alle diverse stagioni. Condividendo esempi, l’esperto ha affermato che pranayama come kapalbhati, bhastrika e surya bhedana dovrebbero essere praticati di più durante l’inverno poiché generano più calore nel corpo. D’altra parte, pranayama come chandra bhedana e sheetkari hanno un effetto rinfrescante sul corpo, quindi dovrebbero essere praticati di più durante l’estate quando fa caldo.
5. Non riposare abbastanza
Anche esagerare non è la soluzione. Molte volte i praticanti di yoga si sforzano troppo per ottenere benefici dalla pratica. Dimenticano che il riposo è uno degli elementi più essenziali affinché il corpo guarisca se stesso poiché un riposo adeguato mette a proprio agio il sistema nervoso che a sua volta riavvia l’intero corpo.
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