Malaika Arora dimostra “danda yoga”: impara a rendere divertente il tuo allenamento con gli oggetti di scena

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come usare il blocco yoga

La diva del fitness di Bollywood, , continua a condividere ispirazioni divertenti e bizzarre per il fitness con tutti i suoi fan e follower. Malaika, che si dedica a un mix di yoga e altre forme di esercizio, ha utilizzato i suoi per condividere una bobina di yoga, ma con una svolta.

La svolta in #Malaikasmoveoftheweek è che questa volta ha aggiunto un oggetto di yoga per mantenere il suo gioco di allenamento sul punto. Sicuramente sembra essere una grande fan del “danda yoga”, che prevede l’uso di un bastone. Ha affermato alcuni dei motivi per cui il “danda yoga” è una delle sue forme preferite.

* È un allenamento favoloso per ridurre il , in particolare l’area intorno alla .
* Dà un tratto ai muscoli delle braccia, delle gambe e della colonna vertebrale.
* Rilassa completamente il corpo.

Malaika Arora esorta i fan a usare oggetti di scena per lo yoga

ad aggiungere un sostegno al tuo allenamento, qualcosa di semplice come una bottiglia d’ o un asciugamano. Migliorerà il tuo allenamento e ti darà una gradita pausa “, ha scritto nella sua didascalia.

Bene, chi sapeva che qualcosa di semplice come un bastone potesse essere così utile per il tuo allenamento quotidiano. Dai un’occhiata all’ultimo post sullo yoga di Malaika Arora!

Motivi per cui l’aggiunta di un sostegno potrebbe aumentare i benefici dell’allenamento

Inutile dire che avere un supporto per il fitness può consentire agli utenti di pensare a modi creativi per ottenere il meglio dalla loro sessione di sudore. Un semplice oggetto di scena può elevare la tua bruciatura standard da semplice a extra piccante!

1. Questi possono farti risparmiare molto spazio

Potresti trovare il tuo studio sovraffollato con tonnellate di attrezzature meccaniche, ma può finire per occupare molto spazio. È meglio liberare lo spazio intorno a te in modo che il tuo corpo possa muoversi liberamente e rapidamente. Gli oggetti di scena occupano pochissimo spazio. Usare il peso corporeo per eseguire posture di allenamento può essere più efficace per il tuo intero benessere.

2. Gli oggetti di scena possono garantire la sicurezza

Il giusto sostegno per lo yoga può garantire sicurezza, specialmente mentre stai cercando di fare inversioni.

2. Gli possono garantire stabilità

Senza un sostegno, un principiante potrebbe avere difficoltà a rimanere più a lungo in una posizione. Tuttavia, con gli oggetti di scena, si può rimanere più a lungo in una posizione senza sforzo.

3. Riduce al minimo il rischio di lesioni

Gli oggetti di scena per lo yoga offrono una migliore stabilità e un maggiore supporto, riducendo così al minimo il rischio di lesioni dannose. Gli oggetti di scena possono anche aiutare a prevenire un ulteriore deterioramento delle vecchie lesioni muscolari.

Inoltre, gli oggetti di scena possono essere i migliori per le persone con alcune lesioni muscolari o limitazioni in passato per evitare sforzi eccessivi.

Leggi anche: Migliora il tuo gioco di allenamento con gli oggetti di scena della casa – à la Soha Ali Khan!

Popolari oggetti di scena per lo yoga con i loro usi

1. Blocchi di yoga

Questi blocchi forniscono principalmente un supporto aggiuntivo. Puoi persino usare questo sostegno per migliorare il tuo livello di elevazione o allungarti mentre ti pieghi.

I mattoncini per lo yoga possono essere ottimi per i principianti! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

2. Fasce di resistenza o cinghie da yoga

Indipendentemente dall’esercizio che stai facendo, puoi sempre aumentare la tua resistenza aggiungendo una fascia di resistenza al tuo yoga. Con l’aiuto di queste cinghie, puoi allenare più duramente i tuoi muscoli o misurare la flessibilità del tuo corpo mentre fai yoga regolare.

3. Ruota yoga

Questo sostegno può essere il tuo punto di riferimento se fare per la schiena è il tuo obiettivo. Se trovi scoraggiante inarcare la schiena o vuoi correggere la tua postura mentre inarchi la schiena, è senza dubbio un’ottima idea prendere l’aiuto di una ruota yoga.

ruota yoga
Anche come Alia Bhatt hanno usato una ruota per lo yoga. Immagine per gentile concessione: Alia Bhatt |

4. Cuscino yoga

Molti esperti di yoga ritengono di tenere a portata di mano un cuscino per lo yoga per le donne incinte che stanno provando a fare yoga. Sebbene la serie di esercizi sia completamente diversa per le donne incinte, è sempre bello aggiungere un supporto extra.

5. Amaca da yoga

Per coloro che desiderano dedicarsi a un duro allenamento e testare il proprio corpo al massimo delle sue potenzialità, è l’opzione migliore per l’amaca da yoga.

Image:Getty Images

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