La pressione alta o ipertensione si verifica quando la pressione del sangue che spinge contro le pareti delle arterie è troppo forte per essere gestita. Un aumento dei livelli di pressione sanguigna può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus, due delle principali cause di mortalità in tutto il mondo. Uno dei modi migliori per ridurre il rischio è controllare regolarmente la pressione sanguigna. In occasione della Giornata mondiale dell'ipertensione, diamo un'occhiata a come misurare la pressione sanguigna a casa.
Definito un “killer silenzioso”, l'ipertensione non mostra sintomi significativi. Quindi, molte persone potrebbero non sapere di avere l'ipertensione a meno che non soffrano di infarto o ictus. Questo, indubbiamente, non è uno scenario ideale. Quindi, è meglio misurare regolarmente i livelli di pressione sanguigna per evitare complicazioni. Inoltre, non puoi andare da un medico ogni volta per farti controllare la pressione sanguigna, quindi il modo migliore è avere l'attrezzatura giusta per misurare la pressione sanguigna a casa.
Come misurare la pressione sanguigna a casa?
Health Shots ha chiesto al dottor Ashutosh Shukla, direttore senior e consulente medico, Max Hospital, Gurugram, di aiutarci a capire il modo giusto per misurare la pressione sanguigna a casa. Poiché tenere sotto controllo i propri parametri vitali di salute è importante, ecco per misurare correttamente la pressione arteriosa a casa.
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1. Scegli l'attrezzatura giusta
Avrai bisogno di un misuratore di pressione sanguigna di buona qualità. Puoi scegliere un monitor digitale che ha uno schermo che visualizza le letture. Assicurarsi che il bracciale aderisca correttamente alla parte superiore del braccio. Evitare strumenti che misurano la PA al polso.
2. Prepararsi per la misurazione
Prima di misurare la pressione sanguigna, dovresti evitare di fumare, fare esercizio fisico e caffeina per almeno 30 minuti.
3. Applicare il bracciale
Posizionare il bracciale attorno alla parte superiore del braccio e regolarlo in modo che aderisca perfettamente. Assicurati che ci sia più spazio di due dita tra il bracciale e il braccio.
4.Prendi la lettura
Posizionare il monitor all'altezza del cuore. Siediti sulla sedia e rilassati. Premi il pulsante di avvio sul monitor. Gonfia il bracciale e poi rilascia lentamente l'aria. Il monitor visualizzerà le letture della pressione arteriosa sistolica (numero in alto) e diastolica (numero in basso).
5. Registrare i risultati
Non dimenticare di annotare le letture della pressione sanguigna insieme alla data e all'ora di registrazione. Tieni traccia delle tue letture nel tempo e condividile con i tuoi medici e segui i loro consigli e i farmaci prescritti.
Conosci i tuoi livelli di pressione sanguigna
Quando misuri la pressione sanguigna, vedrai apparire due numeri: uno in alto e uno in basso. Ma sai quale numero indica cosa? Il dottor Shukla afferma che il numero in alto è la pressione sistolica e il numero in basso è la pressione diastolica. La pressione sistolica mostra la pressione massima creata nelle arterie e la pressione diastolica è la pressione minima creata nelle arterie.
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Ecco i livelli di pressione sanguigna normali e aumentati che dovresti conoscere:
- Pressione sanguigna normale: Pressione sistolica inferiore a 120 mm Hg e pressione diastolica inferiore a 80 mm Hg (inferiore a 120/80 mm Hg)
- Pressione sanguigna elevata: Pressione sistolica compresa tra 120 e 129 mm Hg e pressione diastolica inferiore a 80 mm Hg (tra 120/80 mm Hg e 129/80 mm Hg).
Ora che sai che aspetto hanno i livelli elevati di pressione sanguigna, devi conoscere gli stadi dell'ipertensione e quando dovresti essere preoccupato.
Ipertensione di stadio 1
Una pressione arteriosa sistolica compresa tra 130 e 139 mm Hg e una pressione diastolica compresa tra 80 e 89 mm Hg (tra 130/80 mm Hg e 139/89 mm Hg).
Ipertensione di stadio 2
Una pressione sistolica di 140 mm Hg o superiore e una pressione diastolica di 90 mm Hg o superiore (140/90 mm Hg o superiore).
Se i tuoi livelli di pressione sanguigna sono aumentati, dovresti consultare il tuo consulente sanitario per evitare complicazioni e tenere a bada le malattie.
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