Prenditi una pausa dallo zucchero quando hai la tosse e il raffreddore

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Se i vestiti caldi non tradiscono la stagione in corso, il rumore delle persone che tossiscono e starnutiscono sicuramente sì! La stagione invernale è incentrata sul calda e zuppe e dire addio agli abiti sbarazzini. È anche la stagione in cui molte persone prendono il . Sì, provi i o gli sciroppi per la facilmente disponibili per smettere di tossire. Ma ti sei mai chiesto perché la tosse peggiora dopo aver mangiato dolci? Che si tratti del tuo gulab jamun caldo preferito o di un pezzo di cioccolato, sembra che lo zucchero scateni la tosse. Continua a leggere per saperne di più mentre un esperto esplora la relazione tra zucchero e tosse.

Quando desideri goderti i mesi freddi con una tazza di tè caldo, non vuoi che il freddo o la tosse rovinino il momento. Qualsiasi bevanda calda dà un po’ di sollievo e sembra che aiuti a controllare la tosse, ma dai un morso a una caramella e torni a tossire.

Health Shots ha consultato il Dott. Nikhil Modi, Consulente, Respiratory and Critical Care Medicine, Indraprastha Apollo Hospitals, Delhi per saperne di più sulla connessione tra zucchero e tosse. Ma prima scopriamo le cause della tosse.

Quando mangi molto zucchero, può sopprimere il sistema immunitario. per gentile concessione: Shutterstock

Cause di tosse

Alcuni impiegano solo pochi giorni mentre altri impiegano un po’ più di tempo per riprendersi dalla tosse. Modi ha detto che una tosse è considerata acuta se dura meno di tre settimane, ma viene etichettata come cronica se continua per più di otto settimane. Ha condiviso che il comune raffreddore, l’influenza (influenza), l’inalazione di una sostanza irritante come fumo, polvere, sostanze chimiche o un corpo estraneo, , allergia e bronchite sono alcune delle cause più comuni di tosse.

Ruolo dello zucchero nel peggioramento della tosse

Quando inizi a tossire, le persone escogitano una lunga lista di cibi che dovresti evitare. Qualsiasi alimento con zucchero entra nell’elenco “da buttare via” per evitare tosse e raffreddore.

Leggi anche: Abbasso tosse e raffreddore? Ecco 4 alimenti che devi assolutamente evitare

Modi ha affermato che la tosse è un “riflesso protettivo vitale che viene attivato da stimoli sia meccanici che chimici” e che lo zucchero può anche scatenare l’infiammazione. Questo a sua volta può peggiorare i sintomi del raffreddore come la tosse. Quando mangi molto zucchero, può sopprimere il sistema immunitario, specialmente quando si combattono le infezioni virali.

voglie di zucchero
I dolci possono peggiorare la tosse. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

I frutti dolci possono anche peggiorare la tosse?

Sappiamo che i dolci tradizionali oi dolciumi in generale possono peggiorare la tosse, ma a chi non piace avere frutta come pere e fragole durante l’inverno? Modi ha affermato che la frutta è generalmente necessaria in qualsiasi dieta per rimanere in salute. Per quanto riguarda la frutta da evitare durante la tosse e il raffreddore, ha suggerito di astenersi dal mangiare frutta conservata in frigorifero. Ha spiegato che questi frutti essendo freddi potrebbero aggravare la condizione già grave se si soffre di tosse e raffreddore.

Rimedi facili per curare tosse e raffreddore

Ora che sai di non concederti dolci se hai tosse e raffreddore, dovresti anche avere un elenco di rimedi per aiutarti a sbarazzarti di tosse e raffreddore. Ecco alcuni rimedi suggeriti da Modi –

1. Resta idratato

Acqua, succo, brodo chiaro o acqua calda al con miele aiutano ad allentare la congestione e prevenire la disidratazione, quindi bevi. Tuttavia, evita , e contenenti caffeina, che possono solo peggiorare la disidratazione.

2. Riposa il tuo corpo

Non esercitarti quando non stai bene. Prenditi una pausa perché il corpo ha bisogno di riposo per guarire.

3. Lenire il mal di gola

Un gargarismo con acqua salata può alleviare temporaneamente un mal di gola o irritante, quindi aggiungi da un quarto a mezzo cucchiaino di sale a 8 once di acqua tiepida e inizia a fare i gargarismi.

4. Sorseggia liquidi caldi

I liquidi caldi come la zuppa di pollo o il tè potrebbero essere lenitivi e alleviare la congestione aumentando il flusso di muco.

5. Aggiungi umidità all’aria

Ora, questo suggerimento è un po’ costoso. Ottieni un vaporizzatore o un umidificatore a nebbia fredda installato in casa per aggiungere umidità all’aria. Potrebbe aiutarti a gestire la congestione.

Image:Getty Images

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