Tenere a freno lo stress è fondamentale per sopravvivere e affrontare i problemi quotidiani. Sì, può essere difficile affrontarlo quando sei nel momento, ma devi fare qualcosa per essere in grado di gestire le tue attività quotidiane nel lungo periodo. Tutto quello che devi fare è trovare un’attività e mantenerla! Non solo manterrà la tua mente calma, ma terrà anche a bada diverse malattie. Se non lo sapevi già, alti livelli di stress possono mettere a dura prova la tua salute e metterti a rischio di diverse malattie come ipertensione, ansia e depressione. Questo è il motivo per cui è fondamentale trovare il tempo per prendersi cura di sé e liberarsi dello stress.
Bene, la maniaca del fitness preferita di Bollywood, Malaika Arora, ha recentemente utilizzato il suo account sui social media per condividere un’asana yoga semplice ma efficace che ti aiuterà a calmarti in soli 30 secondi. Non ci credi? Scommetti che questo video ti farà cambiare idea!
Malaika Arora condivide lo yoga di 30 secondi per alleviare lo stress
Come parte della sua serie Move Of The Week di Malaika, Malaika Arora ha condiviso un video con i suoi follower per aiutarli a ridurre lo stress in soli 30 secondi. Il 48enne ha condiviso una posa che impiegherà solo “30 secondi per prendersi cura della propria salute mentale”, “non preoccuparsi di nulla” e “rilassare la mente e il corpo”.
Dai un’occhiata alla bobina Insta proprio qui:
Vantaggi della posa del palmo
Nel video, Malaika ha anche condiviso i benefici della posa del palmo con i suoi fan per aiutarli a capire perché dovrebbero praticare la tecnica yoga ogni giorno. Ha spiegato che la posa del palmo “aiuta ad alleviare lo stress e a sentirsi rilassati. Il calore creato nei palmi delle mani rilassa fino a 6 muscoli intorno agli occhi, aumenta il flusso sanguigno in quest’area e riduce l’affaticamento degli occhi. Anche se sei nel bel mezzo di una mattina, un pomeriggio o una sera frenetici, bastano solo 30 secondi per prenderti cura di te stesso. Puoi esercitarti in questa posa per un massimo di 5 minuti.
Secondo l’Ayurveda, non solo la posa del palmo aiuta ad alleviare lo stress, ma aiuta anche a migliorare il flusso di energia e ti aiuta a guarire all’interno. È anche una posa yoga che aiuta a rilassare il corpo. Si ritiene inoltre che praticare questa posizione yoga aiuti a creare energia positiva nella mente, che aiuta anche a guarire spiritualmente.
porta via
Sebbene lo stress sia inevitabile, è fondamentale affrontarlo in quanto può effettivamente avere alcuni effetti negativi piuttosto gravi sulla tua salute. Nel post, Malaika ha anche condiviso l’importanza di praticare lo yoga e ha esortato le persone a praticare lo yoga su base regolare in quanto può aiutare a migliorare la propria salute mentale, fisica, emotiva e spirituale.
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