La stagione invernale può colpire il sistema respiratorio e aggravare malattie respiratorie come l’asma e la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Respirare aria fredda può irritare le vie respiratorie e scatenare sintomi come affanno, tosse e produzione di muco. Ci sono molte ragioni per cui i sintomi dell’asma possono peggiorare in inverno.
Uno è che trascorriamo più tempo all’interno e possiamo respirare aria contenente fattori scatenanti come muffe, peli di animali domestici, acari della polvere e persino incendi nel camino. Se ci avventuriamo fuori, c’è la possibilità di essere esposti all’aria fredda, che può esacerbare i sintomi dell’asma. A peggiorare la situazione, c’è un aumento delle infezioni respiratorie come raffreddore e influenza, che possono portare ulteriormente ad attacchi di asma.
Suggerimenti per i pazienti asmatici per stare al sicuro in inverno
La prevenzione è la migliore strategia per combattere l’asma. Ecco alcuni consigli per tenere a bada le complicazioni quest’inverno:
1. L’idratazione è fondamentale
Bevi molti liquidi per mantenerti idratato. In inverno, le persone tendono a limitare l’assunzione di liquidi, che possono danneggiare i polmoni. Inoltre, mangia cibo nutriente per mantenerti in salute e proteggerti dalle infezioni respiratorie.
Leggi anche: Mangiare più cibi ricchi di omega-3 può ridurre il rischio di asma nei bambini: Studio
2. Tieni le mani pulite
L’igiene delle mani è uno dei modi migliori per proteggersi. Lavarsi le mani con acqua e sapone per prevenire malattie respiratorie, come raffreddore e influenza.
3. Copriti adeguatamente
Tieniti sempre coperto, soprattutto quando esci. Tieni una sciarpa, guanti e una giacca in più con te, nel caso ci fosse un improvviso abbassamento della temperatura. Ciò assicurerebbe di non rimanere senza fiato quando fa troppo freddo.
4. Prova a respirare attraverso il naso
L’inverno è la stagione influenzale che può scatenare e persino esacerbare i sintomi dell’asma. È meglio respirare attraverso il naso quando sei all’aperto poiché i passaggi nasali inumidiscono l’aria prima che entri nei polmoni.
5. Fatti vaccinare e prendi medicine
Preparati per la stagione ottenendo la vaccinazione raccomandata contro l’influenza, la polmonite e il COVID-19.
Continuare a prendere i farmaci per l’asma come prescritto dal medico. Non perderli o interromperli da soli anche se non si hanno sintomi poiché questi medicinali ti proteggeranno dalle riacutizzazioni. È importante portare sempre con sé i farmaci.
6. Evita i prodotti profumati
Evita di usare prodotti profumati come candele, prodotti per la pulizia o prodotti per il bucato, poiché se sei esposto all’odore possono scatenare attacchi di asma. Inoltre, prendi precauzioni mentre sei in cucina, poiché anche il fumo improvviso, il fumo o un forte odore possono scatenare l’asma. Dovresti anche evitare fuochi aperti e stufe a legna poiché il fumo può causare molti danni.
7. Non passare troppo tempo con i tuoi animali domestici
Limita il tempo con gli animali domestici poiché avere un cane o un gatto in casa può scatenare l’asma. Cerca di tenerlo fuori dalla camera da letto il più lontano possibile.
8. Fai attenzione agli acari della polvere
Gli acari della polvere presenti su tappeti e materassi possono scatenare l’asma. Utilizzare fodere antiacaro sul materasso, sulle molle e sui cuscini, se possibile. Mantieni la casa fresca e asciutta poiché gli acari della polvere e la muffa non crescono molto bene quando è fresca e asciutta. Altri suggerimenti per mantenere la tua casa al sicuro sono
- Far funzionare il ventilatore in bagno per asciugare le pareti e il pavimento
- Usa l’aspiratore in cucina
- Ripara tubi e finestre che perdono per evitare l’umidità
Infezioni come il comune raffreddore, la tosse e l’influenza sono più comuni durante i mesi invernali. Rende anche chi ti circonda più suscettibile al raffreddore e alla tosse a causa dell’aerosol che viene rilasciato quando tossisci. Stai lontano da persone che tossiscono o soffrono di infezioni respiratorie. Inoltre, prendi le misure appropriate
Image:Getty Images
