Mentre le temperature scendono e il sole fa l'occhiolino, goditi un po' di sole!
La dose giornaliera di sole allontanerà sicuramente il medico di torno. Potresti temere di finire con la pelle abbronzata e quindi dovrai cercare alcuni rimedi casalinghi per la cura della pelle o insaponare la crema solare. Ma l'esposizione al sole ha molti vantaggi e un esperto lo conferma. Che tu abbia articolazioni infiammate e dolorose, dolore da artrite o infiammazione, l'esposizione al sole ti aiuterà molto. Non c'è da stupirsi perché molti esperti prescrivono la luce solare ai pazienti. Continua a leggere per saperne di più.
Molti casi di carenza di vitamina D sono dovuti alla mancanza di esposizione al sole all'aperto e, curiosamente, il vantaggio più noto della luce solare è la sua capacità di aumentare la produzione di vitamina D del corpo, secondo Environmental Health Perspectives.
Se la vitamina D è insufficiente, le tue ossa si indeboliranno e le tue articolazioni soffriranno.
Nei bambini, quando le ossa non sono formate correttamente, provoca il rachitismo. È una malattia caratterizzata da ritardo della crescita e varie deformità scheletriche. Include le caratteristiche gambe arcuate.
Luke Coutinho, un allenatore di stile di vita olistico, è andato su Instagram per condividere che nella sua pratica di medicina integrativa e stile di vita, lui e altri esperti prescrivono la luce solare ai loro pazienti. Scopriamo perché!
Benefici dell'esposizione al sole
I benefici dell'esposizione quotidiana alla luce solare sono sorprendenti. Le persone sono di umore migliore, hanno più energia, dormono meglio e hanno meno infiammazioni, il che significa meno dolore.
A quale luce solare ci espone?
La luce solare ci espone a potenti raggi infrarossi studiati scientificamente per ridurre il gonfiore, il dolore e l'infiammazione.
Secondo Sunlight Institute, Ultraviolet-B è uno spettro di luce solare con molti effetti come la soppressione dell'infiammazione della pelle. Nel corso degli anni è stato utilizzato per trattare malattie della pelle come eczemi e psoriasi.
Quanto tempo è necessario esporre la pelle alla luce solare?
Coutinho ha suggerito di iniziare con un minimo di cinque minuti e poi aumentare gradualmente fino a 15 minuti di sole mattutino o anche in tarda serata.
Evitalo quando il sole è al suo apice in quanto può essere duro.
Se non la luce del sole, prova la lampada a infrarossi
Vivere in un paese freddo e non avere accesso alla luce solare? Investi in una lampada a infrarossi. I raggi infrarossi possono passare attraverso i vestiti. Questo è un vantaggio per le persone con artrite e le riacutizzazioni che potrebbero sperimentare in inverno.
Secondo la biologia e la medicina sperimentali, la terapia fisica (fisioterapia), che è una terapia di medicina alternativa, è stata ampiamente applicata nella diagnosi e nel trattamento di varie malattie. Molte prove suggeriscono che i raggi infrarossi lontani non invasivi, che è un tipo vitale di fisioterapia, migliorano la salute dei pazienti con diabete mellito, malattie cardiovascolari e malattie renali croniche.
Journal of photochemistry and photobiology ha condiviso che l'uso di saune a infrarossi lontani per cure mediche si basa sulla penetrazione profonda della radiazione nella pelle. Questo per ripristinare l'omeostasi della regolazione termica. Nei pazienti sedentari che soffrono di problemi cardiovascolari, respiratori o artrosi, le saune a infrarossi potrebbero essere applicate come alternativa all'esercizio moderato. Sono noti per produrre effetti terapeutici. Non ci sono inoltre effetti avversi sulla perdita di peso, insufficienza cardiaca congestizia, contrazioni ventricolari premature o stanchezza cronica.
Il sole è gratuito e si trova in abbondanza, quindi usalo bene e goditi i benefici. In caso contrario, c'è la lampada a infrarossi.
Attenzione: Anche troppa esposizione alla luce solare può essere dannosa. Assicurati di controllare con il tuo medico prima di crogiolarti al sole tutto il giorno!
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