La caduta dei capelli dopo il parto, una condizione in cui una donna subisce la caduta dei capelli dopo la gravidanza, è una preoccupazione comune tra le neomamme. Può aumentare l’ansia di prendersi cura di un neonato e influire sulla salute mentale della madre. Se una donna sperimenta la caduta di oltre 100 follicoli piliferi al giorno, è classificata come patologica e richiede un’indagine. I cambiamenti ormonali improvvisi sono spesso la causa della caduta dei capelli dopo il parto e si consiglia di rivolgersi a un medico quando la caduta dei capelli è improvvisa ed eccessiva. Vieni, scopriamo come affrontare la caduta dei capelli dopo il parto.
Cause della caduta dei capelli dopo il parto
Il ciclo del capello è suddiviso in tre fasi: Anagen (crescita), Catagen (caduta) e Telogen (riposo). La gravidanza provoca cambiamenti ormonali che mantengono i capelli nella fase anagen, con conseguente perdita minima. Tuttavia, nei primi 3-6 mesi dopo il parto, i capelli entrano nelle fasi catagen e telogen a causa di un improvviso calo degli ormoni. Ciò può portare a una significativa perdita di capelli, che può essere esacerbata da carenze nutrizionali e dal tipo di parto (come perdita di sangue da taglio cesareo o emorragia postpartum). Altre potenziali cause includono forfora, ipotiroidismo e una storia di perdita di capelli prima o durante la gravidanza.
L’impatto emotivo della caduta dei capelli dopo il parto
L’esperienza di perdere una quantità significativa di capelli può essere opprimente per le neomamme, soprattutto quando è accompagnata da consigli e informazioni non richiesti da familiari e amici. Ciò può ulteriormente contribuire al deterioramento della salute mentale di una neomamma, esacerbando i già elevati livelli di stress che sono comuni nel periodo postpartum. Questo alla fine può portare a un impatto negativo sul benessere generale della madre. Nei casi in cui una nuova madre soffre di depressione postpartum, la caduta dei capelli postpartum può essere un ulteriore fattore di stress e, quindi, deve essere affrontata per sostenere il suo benessere generale.
Suggerimenti per affrontare la caduta dei capelli dopo il parto
In alcuni casi, la caduta dei capelli dopo il parto è una condizione autolimitante che può risolversi da sola nel tempo. Una causa comune di perdita di capelli dopo il parto è una condizione chiamata telogen effluvium, che si verifica quando i follicoli piliferi entrano in una fase dormiente chiamata fase telogen. In questi casi, la nuova crescita dei capelli potrebbe non essere visibile fino a 9 mesi, a condizione che la madre si prenda cura adeguatamente delle sue esigenze nutrizionali. Tuttavia, a causa dell’impatto significativo che la caduta dei capelli dopo il parto può avere sul benessere mentale ed emotivo di una neomamma, è importante affrontare il problema il prima possibile.
Uno dei primi passi per affrontare la caduta dei capelli dopo il parto è indagare sul fattore causale più probabile, che spesso è una carenza nutrizionale. Ciò comporta il test per frazioni specifiche di ferro e vitamina D3, di cui le neomamme sono particolarmente soggette a carenza. In molti casi, correggere queste carenze può portare a un significativo miglioramento della crescita dei capelli. Tuttavia, se non ci sono molti miglioramenti, possono essere suggerite altre opzioni come applicazioni topiche.
Ecco alcuni modi per affrontare la caduta dei capelli dopo la gravidanza
1. Riduce i livelli di stress
È importante per tutte le madri che soffrono di caduta dei capelli dopo il parto capire che ci sono molte soluzioni disponibili per affrontare questo problema. La connessione tra stress e caduta dei capelli è stata ben stabilita e si ritiene che un picco nell’ormone cortisolo possa avere un effetto dannoso sulla crescita dei capelli. Per gestire la caduta dei capelli dopo il parto, è essenziale che le neomamme facciano uno sforzo consapevole per ridurre il più possibile i loro livelli di stress. Questo può sembrare un compito arduo, ma è il primo passo per gestire efficacemente la caduta dei capelli dopo il parto. Un modo per ridurre i livelli di stress è incorporare yoga, meditazione e 15 minuti di facili esercizi di respirazione nella tua routine quotidiana. Può fare una differenza significativa nella gestione dello stress e promuovere una crescita sana dei capelli.
2. Migliora la nutrizione
Per affrontare la caduta dei capelli dopo il parto, è fondamentale concentrarsi sul miglioramento della nutrizione generale, in particolare aumentando l’assunzione di cibi ricchi di ferro e latticini. Ciò può essere ottenuto incorporando una varietà di alimenti nella dieta, come verdure a foglia verde, legumi, uvetta, datteri, jaggery e frattaglie. La gravidanza può mettere a dura prova la nutrizione generale di una madre, quindi è importante che le neomamme reintegrano le loro riserve di nutrienti. Oltre a prendersi cura della propria salute fisica, le neomamme dovrebbero anche dare priorità al proprio benessere mentale e cercare il sostegno di amici e familiari.
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3. Rendere la salute mentale della madre una priorità
È importante porre una forte enfasi sulla salute mentale della madre quando si affronta la caduta dei capelli dopo il parto. Lo sforzo fisico ed emotivo del parto e l’adattamento alla vita con un nuovo bambino possono avere un impatto significativo sul benessere mentale di una madre. Dando la priorità alla salute mentale della madre e riducendo i livelli di stress, la nutrizione e la salute generale di una madre possono essere notevolmente migliorate.
4. Non ignorare il problema della caduta dei capelli
È un peccato che la caduta dei capelli dopo il parto, un evento comune tra le neomamme, sia spesso trascurata e non riceva l’attenzione che merita. Quando le madri sollevano le loro preoccupazioni sulla caduta dei capelli dopo il parto ai loro familiari, non è raro che venga liquidato come non importante. Molte madri possono sentirsi obbligate a sopprimere qualsiasi sensazione di ansia o disagio emotivo che possono avere al riguardo. Ignorando il problema, possono anche trascurare le carenze nutrizionali sottostanti che potrebbero contribuire alla caduta dei capelli. Se non affrontate, queste carenze possono progredire nel tempo e possono avere un impatto maggiore sulla salute della madre al momento della menopausa, come la carenza di ferro o di ferritina sierica.
Pertanto, è importante riconoscere l’impatto che questa condizione può avere sul benessere emotivo e fisico di una madre, nonché le cause nutrizionali sottostanti che possono contribuirvi.
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