Ti sei mai chiesto come rilassare mente e corpo ogni volta che ti senti spossato e privo di energia? L’unica soluzione abbastanza famosa e facile da provare è un bagno di acqua salata. Bene, uno dei vantaggi dell’aggiunta di sale al normale secchio di acqua calda del bagno è che può aiutare a calmare il corpo e la mente. Scopri come può esserti utile!
Come rilassare mente e corpo?
Health Shots ha parlato con il dottor Jyoti Kapoor, psichiatra senior, Manasthali, di come i bagni di acqua salata possono giovare alla mente e al corpo.
Il dottor Kapoor afferma: “I sali da bagno sono entrati in uso come un modo semplice ed economico per trattare i rimedi per la salute mentale e fisica. È comunemente prodotto con solfato di magnesio (sale Epsom) o sale marino, si dissolve facilmente nell’acqua calda del bagno e viene utilizzato per qualsiasi cosa, dal sollievo dallo stress ai dolori e ai dolori.
Ecco 5 benefici del sale da bagno per la tua salute generale:
1. Disintossicazione
Si dice che i minerali nei bagni disintossicanti aiutino a perdere peso, migliorare la salute, ridurre lo stress, alleviare la stitichezza e aiutare il corpo a eliminare le sostanze inquinanti. Gli effetti positivi dell’aromaterapia sul rilassamento e sul miglioramento dell’umore possono essere aumentati incorporando oli essenziali come lavanda o menta piperita.
2. Emicranie e dolori muscolari
I sali da bagno possono aiutare con dolori muscolari e persino mal di testa riducendo l’infiammazione. È utile aggiungere sale da bagno e qualche goccia di olio essenziale per favorire il rilassamento muscolare.
3. Dolori muscolari
I sali da bagno possono alleviare i dolori muscolari rilassando i muscoli tesi e riducendo l’infiammazione. Potrebbe anche essere utile incorporare alcune gocce di olio essenziale di corteccia di cannella diluito.
4. Infiammazione o irritazione della pelle
I sali da bagno possono essere usati per trattare l’eczema, la psoriasi, la dermatite da contatto e il piede d’atleta per ridurre l’infiammazione e l’irritazione della pelle.
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5. Artrite
Il dottor Kapoor afferma: “Un caldo bagno di sale Epsom aiuterà ad alleviare i muscoli tesi dopo l’esercizio, nonché le articolazioni rigide e dolorose. Il sale da bagno può essere utilizzato anche per colpire particolari articolazioni e regioni del corpo.
6. Benefici per la mente
- Il sale Epsom riduce lo stress: il sale fa miracoli come antistress. Aiuta il cervello a produrre neurotrasmettitori che alleviano lo stress come la serotonina a causa del suo alto contenuto di magnesio. Inoltre, il tuo umore e il tuo appetito saranno migliori, il che può essere influenzato dai livelli di serotonina più bassi del tuo corpo.
- Il sale di Epsom ti calma: se c’è molto caos in corso e hai bisogno di una tregua che ti aiuti a calmarti, immergere i piedi nella calda acqua salata di Epsom può aiutarti a rilassarti. Si consiglia di usarlo per calmare i nervi cerebrali allentando i muscoli intorno al cranio.
- Il sale Epsom favorisce il sonno: l’alto contenuto di magnesio del sale Epsom favorisce un sonno profondo accelerando il processo di produzione della melatonina. La prossima volta che avrai difficoltà ad addormentarti, considera di fare un bagno caldo con i sali di Epsom come aiuto naturale per il sonno.
- Il sale Epsom riduce l’ansia: è un rimedio naturale efficace per i problemi di ansia. È stato dimostrato che l’utilizzo dei sali di Epsom riduce i livelli di cortisolo, calmando la psiche. Inoltre, ha benefici terapeutici che riducono l’ansia. La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono spesso aumentate dall’ansia. Usando questo sale, puoi abbatterli e poi rilassarli di nuovo.
Ora sai perché un bagno di acqua salata è consigliato come un modo fantastico per guarire e rivitalizzare il tuo corpo esausto. Quindi, provaci!
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