Sii saggio con l’acqua: resta idratato per tenere a bada le malattie renali

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assunzione di acqua

Una storia antica il tempo: l’acqua potabile è essenziale per mantenere la , in particolare i reni. La funzione principale dei tuoi reni è rimuovere le scorie e i liquidi in eccesso dal tuo corpo, il che rende estremamente importante che qualcuno si prenda cura dei propri reni. Tuttavia, è necessario sapere quanta acqua è sufficiente per mantenere i reni in buona forma. Sì, la quantità consigliata è di 8-10 bicchieri, ma è sufficiente per i tuoi reni? O è troppo? Comprendiamo il ruolo dell’ nella salute renale in questa .

Healthshots ha contattato il dottor Mohit Khirbat, consulente, nefrologia, CK Birla Hospital, Gurugram, Haryana per aiutarti a capire la connessione tra idratazione e salute dei reni.

Qual è il legame tra l’acqua potabile e la salute dei reni?

Poiché i reni aiutano a rimuovere le scorie e i liquidi in eccesso dal corpo, diventa estremamente importante rimanere idratati per prendersi cura dei propri reni. La cosa più importante che possiamo fare per mantenere sani i nostri reni è bere abbastanza acqua. Bere una buona quantità di acqua non solo aiuta a mantenere la salute dei reni, ma contribuisce alla salute generale, afferma il dottor Khirbat.

L’acqua potabile può aiutare a tenere a bada le malattie renali. Immagine gentilmente concessa da: Adobe Stock

La connessione tra idratazione e salute dei reni è stata rafforzata anche da diversi studi. Uno studio pubblicato sulla rivista The Lancet ha rilevato che una maggiore assunzione di acqua può aiutare a prevenire i calcoli renali. Un altro studio pubblicato sulla rivista Obesity Facts ha trovato una forte associazione tra l’acqua e il modo in cui riduce la probabilità di sviluppare calcoli renali. L’acqua potabile può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie renali croniche e malattia renale policistica autosomica dominante.

Leggi anche: L’estate può danneggiare i tuoi reni! per mantenere la salute renale e tenere a bada le malattie

Quanta acqua bisogna bere per tenere a bada le malattie renali?

Mentre l’acqua potabile aiuta l’idratazione e aiuta i tuoi reni a funzionare meglio rimuovendo i rifiuti dal tuo sistema, troppa acqua può mettere a dura la salute dei tuoi reni. “In , si dovrebbero assumere dai 2 ai 3 litri di acqua al giorno. Ma questo requisito può aumentare nel caso in cui il sia caldo e se qualcuno è disidratato. Quindi, bere meno acqua può metterti a rischio di disidratazione e sviluppare lesioni renali acute. spiega il dottor Khirbat.

salute dei reni in estate
Comprendere il legame tra l’assunzione di acqua e la salute dei reni. Immagine gentilmente concessa da: Adobe Stock

Spiega inoltre che il rischio di diarrea acuta aumenta durante l’estate ed è molto importante che il cibo e l’acqua che consumiamo provengano da una fonte pulita e igienica. Gli atleti e i maratoneti devono stare più attenti durante l’estate poiché il rischio di disidratazione è maggiore, il che può mettere a dura prova i reni.

Leggi anche: Segni comuni di disidratazione a cui devi prestare attenzione

In caso di disidratazione dovuta al calore oa causa di gastroenterite, è importante rivolgersi tempestivamente a un medico prima che i reni ne risentano. Il dottor Khirbat condivide anche che se beviamo abbastanza acqua durante l’estate e durante qualsiasi situazione in cui vi è una perdita acuta di acqua come la gastroenterite acuta, ci sono buone possibilità che ci riprendiamo più velocemente e che i nostri reni rimangano sani.

Image:Getty Images

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