Le patatine fritte sono cose deliziose che si abbinano a tutto. Per alcune persone, è diventata una norma ordinare solo delle patatine fritte a lato di ogni pasto. Sono croccanti, salati ed estremamente deliziosi. Ma indovinate un po? Sono anche estremamente malsani e sicuramente non qualcosa che dovrebbe essere mangiato ad ogni pasto. Allora cosa fai? Passa a 5 sane alternative alle patatine fritte!
Le patatine fritte comportano molti rischi per la salute come malattie cardiache, diabete, obesità, ecc. Essere carico di olio e sale non aiuta il suo caso. Quindi, si consiglia vivamente di eliminarli dalla dieta e optare per alternative più sane come le verdure al forno che diventano altrettanto croccanti e terranno sotto controllo la tua salute!
Queste varietà al forno diventeranno la tua nuova ossessione dato che puoi averle con salse, insalate o accanto a qualsiasi tuo pasto. Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un’occhiata a queste altre opzioni!
5 alternative salutari alle patatine fritte:
1. Patate al forno
Le patatine fritte sono un grande no no perché sono fritte, non perché sono fatte di patate. Contrariamente a quanto si crede, le patate sono ortaggi estremamente nutrienti, in grado di fornirci energia. Se consumati con moderazione, promuovono anche la perdita di peso riducendo il nostro appetito e mantenendoci sazi per un periodo di tempo più lungo. Le patate al forno hanno lo stesso sapore delle patatine fritte, ma sono più facili da preparare e sono molto più sane.
2. Carote al forno
Le carote fanno parte dei prodotti stagionali disponibili nella stagione invernale ed è un must che tu le includa nella tua dieta. E quale modo migliore per farlo preparando patatine fritte di carote! Le carote sono ottime per la salute degli occhi, della pelle e del cuore. Aiutano anche a promuovere la perdita di peso e sono anche ottimi per aumentare la tua immunità.
3. Zucchine al forno
Le zucchine sono un ortaggio molto nutriente che una volta cotto ha un sapore piccante e succoso. Puoi affettare alcune zucchine per fare le loro patatine al forno o patatine fritte. Le zucchine sono ricche di vitamina B6 e possono aiutare a regolare la glicemia. Puoi goderti le zucchine al forno con delle salse cremose e salutari.
4. Rapa al forno
Ancora una volta una verdura invernale, una rapa o uno shalgam ha innumerevoli benefici per la salute. Le rape sono un po ‘dolci e piccanti, il che le rende perfette da cuocere e da mangiare come patatine fritte. Richiedono solo un po’ di olio e sale e sono pronte da cuocere e insaporire!
5. Patata dolce al forno
Le patate dolci al forno o shakarkandi costituiscono uno spuntino invernale perfetto per darti calore e salute. Le patate dolci sono considerate un superfood a causa del loro basso contenuto calorico e dell’alto quoziente di fibre. Le patatine fritte o le patate dolci al forno possono essere gustate anche dai diabetici poiché la patata dolce è considerata un alimento a basso indice glicemico e mantiene sotto controllo il livello di zucchero nel sangue.
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