lunedì, Dicembre 4, 2023
  • Privacy
  • Contatti
  • Cookie
  • Redazione
Ten Magazine
  • Home
  • Technology
    Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni

    Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni

    Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese

    Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese

    L’Australia si è scusata con i sopravvissuti alla talidomide.  Come ha affrontato l'Europa l'eredità dello scandalo?

    L’Australia si è scusata con i sopravvissuti alla talidomide. Come ha affrontato l’Europa l’eredità dello scandalo?

    ChatGPT un anno dopo: 3 modi in cui il chatbot AI ha cambiato completamente il mondo in 12 mesi

    ChatGPT un anno dopo: 3 modi in cui il chatbot AI ha cambiato completamente il mondo in 12 mesi

    Una sola transazione Bitcoin consuma la stessa quantità di acqua utilizzata per riempire una piscina

    Una sola transazione Bitcoin consuma la stessa quantità di acqua utilizzata per riempire una piscina

    Non esiste alcuna prova evidente che Internet danneggi il nostro benessere, sostiene lo studio

    Non esiste alcuna prova evidente che Internet danneggi il nostro benessere, sostiene lo studio

  • Viaggi
    Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?

    Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?

    I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee

    I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee

    Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo?  Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna

    Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo? Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna

    "È magico": i villaggi europei si trasformano in calendari dell'avvento viventi

    “È magico”: i villaggi europei si trasformano in calendari dell’avvento viventi

    Sentieri Inca e rigogliose foreste pluviali: questo paese sudamericano sta introducendo un visto per nomadi digitali

    Sentieri Inca e rigogliose foreste pluviali: questo paese sudamericano sta introducendo un visto per nomadi digitali

    La dolce vita: dopo una ristrutturazione fallita in Francia, una coppia americana trova la casa dei sogni in Italia

    La dolce vita: dopo una ristrutturazione fallita in Francia, una coppia americana trova la casa dei sogni in Italia

  • Economia
    Il prossimo libro del premio Nobel Kazuo Ishiguro è una raccolta di testi per la cantante Stacey Kent

    Il prossimo libro del premio Nobel Kazuo Ishiguro è una raccolta di testi per la cantante Stacey Kent

    Le speranze di Serbia e Kosovo di entrare nell’UE sono a rischio dopo la rottura dei colloqui

    Le speranze di Serbia e Kosovo di entrare nell’UE sono a rischio dopo la rottura dei colloqui

    I migliori strumenti di intelligenza artificiale per potenziare la tua ricerca accademica

    L’esercito ucraino rivendica un attacco al sistema di difesa aerea russo nella Crimea annessa

    I migliori strumenti di intelligenza artificiale per potenziare la tua ricerca accademica

    Le nuove sanzioni statunitensi colpiscono persone e aziende in Turchia, Georgia e Russia

    Le macroregioni dell'UE: un modo per risolvere i problemi con i tuoi vicini?

    Le macroregioni dell’UE: un modo per risolvere i problemi con i tuoi vicini?

    Overtourism all'Acropoli: come sta gestendo la Grecia il numero di visitatori in forte espansione?

    Meno austerità, più crescita: il nuovo governo greco può essere all’altezza della sfida?

  • Salute
    Zuppa di verdure

    Sconfiggi il freddo con il brodo vegetale! Ecco una ricetta facile

    Una donna che misura la sua vita

    La dieta carnivora potrebbe farti perdere peso velocemente, ma è salutare?

    Una donna con mal di schiena

    Una precedente inclinazione pelvica potrebbe causare mal di schiena! Scopri perché accade e come risolverlo

    problemi di sonno dovuti alla mancanza di melatonina nel corpo

    Rosa, bianco o marrone: i migliori rumori colorati possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno

    consigli per la cura della pelle

    Mia mamma dice che questo trucco invernale per la cura della pelle farà durare la tua crema idratante tutto il giorno

    dieta per i livelli di creatinina

    5 consigli dietetici per ridurre i livelli di creatinina per reni sani

    Una donna che indica il grasso sul viso

    Il grasso sul viso si comporta in modo testardo? Ecco i modi supportati da esperti per sbarazzarsene!

    Shampoo donna

    Secchezza e crespo: 6 effetti dell’acqua dura sui capelli

    luteina per la salute degli occhi

    Luteina per la salute degli occhi: ecco alcuni benefici per proteggere i tuoi occhi dai danni

  • Sport
    Il serbo Filip Duricic, a sinistra, e lo svizzero Granit Xhaka vanno per un colpo di testa durante la partita di calcio del gruppo G della Coppa del mondo tra Serbia e Svizzera.

    Mondiali 2022: Corea del Sud – Portogallo 2-1, Svizzera – Serbia 3-2, Camerun – Brasile 1-0

    Tyler Adams degli Stati Uniti si inginocchia sul campo al termine della partita degli ottavi di finale della Coppa del Mondo contro l'Olanda a Doha il 3 dicembre 2022.

    Mondiali 2022: l’Olanda batte gli Stati Uniti 3-1, l’Argentina batte l’Australia

    Un tifoso giapponese reagisce dopo la vittoria della Croazia negli ottavi di finale della Coppa del mondo tra Giappone e Croazia allo stadio Al Janoub di Al Wakrah, Qatar, lunedì 5 dicembre 2022.

    Mondiali 2022: la Croazia batte il Giappone ai rigori, il Brasile batte la Corea del Sud

    Foto AP/Martin Meissner

    Mondiali in Qatar: la Francia vince contro la Polonia, l’Inghilterra affronta il Senegal

    Christophe Ena/AP

    Mondiali 2022: mercoledì Francia, Danimarca e Polonia in azione

    L’ex boss della Formula 1 Bernie Ecclestone sarà processato per frode fiscale

    L’ex boss della Formula 1 Bernie Ecclestone sarà processato per frode fiscale

    Il fratello del nazionale francese Paul Pogba è stato incarcerato per aver tentato di estorcere 13 milioni di euro

    Aminata Diallo: calciatrice accusata di aver aggredito l’ex compagna Kheira Hamraoui

    Gli ex leader della FIFA Blatter e Platini sono stati assolti dall’accusa di frode

  • Contatti
  • Redazione
No Result
View All Result
Ten Magazine
  • Home
  • Technology
    Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni

    Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni

    Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese

    Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese

    L’Australia si è scusata con i sopravvissuti alla talidomide.  Come ha affrontato l'Europa l'eredità dello scandalo?

    L’Australia si è scusata con i sopravvissuti alla talidomide. Come ha affrontato l’Europa l’eredità dello scandalo?

    ChatGPT un anno dopo: 3 modi in cui il chatbot AI ha cambiato completamente il mondo in 12 mesi

    ChatGPT un anno dopo: 3 modi in cui il chatbot AI ha cambiato completamente il mondo in 12 mesi

    Una sola transazione Bitcoin consuma la stessa quantità di acqua utilizzata per riempire una piscina

    Una sola transazione Bitcoin consuma la stessa quantità di acqua utilizzata per riempire una piscina

    Non esiste alcuna prova evidente che Internet danneggi il nostro benessere, sostiene lo studio

    Non esiste alcuna prova evidente che Internet danneggi il nostro benessere, sostiene lo studio

  • Viaggi
    Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?

    Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?

    I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee

    I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee

    Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo?  Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna

    Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo? Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna

    "È magico": i villaggi europei si trasformano in calendari dell'avvento viventi

    “È magico”: i villaggi europei si trasformano in calendari dell’avvento viventi

    Sentieri Inca e rigogliose foreste pluviali: questo paese sudamericano sta introducendo un visto per nomadi digitali

    Sentieri Inca e rigogliose foreste pluviali: questo paese sudamericano sta introducendo un visto per nomadi digitali

    La dolce vita: dopo una ristrutturazione fallita in Francia, una coppia americana trova la casa dei sogni in Italia

    La dolce vita: dopo una ristrutturazione fallita in Francia, una coppia americana trova la casa dei sogni in Italia

  • Economia
    Il prossimo libro del premio Nobel Kazuo Ishiguro è una raccolta di testi per la cantante Stacey Kent

    Il prossimo libro del premio Nobel Kazuo Ishiguro è una raccolta di testi per la cantante Stacey Kent

    Le speranze di Serbia e Kosovo di entrare nell’UE sono a rischio dopo la rottura dei colloqui

    Le speranze di Serbia e Kosovo di entrare nell’UE sono a rischio dopo la rottura dei colloqui

    I migliori strumenti di intelligenza artificiale per potenziare la tua ricerca accademica

    L’esercito ucraino rivendica un attacco al sistema di difesa aerea russo nella Crimea annessa

    I migliori strumenti di intelligenza artificiale per potenziare la tua ricerca accademica

    Le nuove sanzioni statunitensi colpiscono persone e aziende in Turchia, Georgia e Russia

    Le macroregioni dell'UE: un modo per risolvere i problemi con i tuoi vicini?

    Le macroregioni dell’UE: un modo per risolvere i problemi con i tuoi vicini?

    Overtourism all'Acropoli: come sta gestendo la Grecia il numero di visitatori in forte espansione?

    Meno austerità, più crescita: il nuovo governo greco può essere all’altezza della sfida?

  • Salute
    Zuppa di verdure

    Sconfiggi il freddo con il brodo vegetale! Ecco una ricetta facile

    Una donna che misura la sua vita

    La dieta carnivora potrebbe farti perdere peso velocemente, ma è salutare?

    Una donna con mal di schiena

    Una precedente inclinazione pelvica potrebbe causare mal di schiena! Scopri perché accade e come risolverlo

    problemi di sonno dovuti alla mancanza di melatonina nel corpo

    Rosa, bianco o marrone: i migliori rumori colorati possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno

    consigli per la cura della pelle

    Mia mamma dice che questo trucco invernale per la cura della pelle farà durare la tua crema idratante tutto il giorno

    dieta per i livelli di creatinina

    5 consigli dietetici per ridurre i livelli di creatinina per reni sani

    Una donna che indica il grasso sul viso

    Il grasso sul viso si comporta in modo testardo? Ecco i modi supportati da esperti per sbarazzarsene!

    Shampoo donna

    Secchezza e crespo: 6 effetti dell’acqua dura sui capelli

    luteina per la salute degli occhi

    Luteina per la salute degli occhi: ecco alcuni benefici per proteggere i tuoi occhi dai danni

  • Sport
    Il serbo Filip Duricic, a sinistra, e lo svizzero Granit Xhaka vanno per un colpo di testa durante la partita di calcio del gruppo G della Coppa del mondo tra Serbia e Svizzera.

    Mondiali 2022: Corea del Sud – Portogallo 2-1, Svizzera – Serbia 3-2, Camerun – Brasile 1-0

    Tyler Adams degli Stati Uniti si inginocchia sul campo al termine della partita degli ottavi di finale della Coppa del Mondo contro l'Olanda a Doha il 3 dicembre 2022.

    Mondiali 2022: l’Olanda batte gli Stati Uniti 3-1, l’Argentina batte l’Australia

    Un tifoso giapponese reagisce dopo la vittoria della Croazia negli ottavi di finale della Coppa del mondo tra Giappone e Croazia allo stadio Al Janoub di Al Wakrah, Qatar, lunedì 5 dicembre 2022.

    Mondiali 2022: la Croazia batte il Giappone ai rigori, il Brasile batte la Corea del Sud

    Foto AP/Martin Meissner

    Mondiali in Qatar: la Francia vince contro la Polonia, l’Inghilterra affronta il Senegal

    Christophe Ena/AP

    Mondiali 2022: mercoledì Francia, Danimarca e Polonia in azione

    L’ex boss della Formula 1 Bernie Ecclestone sarà processato per frode fiscale

    L’ex boss della Formula 1 Bernie Ecclestone sarà processato per frode fiscale

    Il fratello del nazionale francese Paul Pogba è stato incarcerato per aver tentato di estorcere 13 milioni di euro

    Aminata Diallo: calciatrice accusata di aver aggredito l’ex compagna Kheira Hamraoui

    Gli ex leader della FIFA Blatter e Platini sono stati assolti dall’accusa di frode

  • Contatti
  • Redazione
No Result
View All Result
Ten Magazine
No Result
View All Result
Home Salute

Dieta postpartum: consigli rapidi per le madri che allattano

by Redazione
Maggio 26, 2023
in Salute
Reading Time: 3 mins read
A A
Consigli dietetici per le madri che allattano
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Indice dei Contenuti

  • Suggerimenti per la dieta post partum per una madre che allatta
  • Benefici di una dieta sana dopo il parto
    • 1. Supporta la produzione di latte materno
    • 2. Una dieta corretta aiuta a soddisfare il fabbisogno energetico
    • 3.Accelera il recupero
    • 4. Ti aiuta a tornare lentamente a un BMI sano
    • 5. Migliora i livelli di resistenza
    • 6. Aiuta a combattere i problemi di salute postpartum

La gravidanza e il post-partum sono due fasi cruciali nella vita di una donna. L’assunzione di cibo nutriente durante la gravidanza supporta la crescita e lo sviluppo complessivi del piccolo per ottenere un esito sano della gravidanza. Ma anche l’alimentazione postpartum è un passo altrettanto importante per il recupero. La corretta alimentazione dopo l’infanzia pone le basi per una buona salute a lungo termine. Durante il periodo postpartum, i livelli di energia delle donne sono bassi, il metabolismo è lento, c’è un improvviso aumento degli ormoni e si verificano molti altri cambiamenti fisiologici. Per combattere questo, è necessaria la giusta dieta postpartum.

Una corretta alimentazione e pasti equilibrati hanno un forte impatto sull’allattamento e sulla crescita del neonato. Ma i vantaggi vanno ben oltre.

Suggerimenti per la dieta post partum per una madre che allatta

1. Una sufficiente idratazione è la chiave per mantenere alti i livelli di energia.
2. L’assunzione proporzionata dei principali nutrienti (carboidrati, proteine ​​e grassi) soddisferà il fabbisogno calorico.
3. Aumentare l’assunzione di frutta e verdura per soddisfare il fabbisogno di fibre. Ciò contribuirà a tenere a bada i problemi di digestione.
4. Ridurre l’assunzione di caffeina per aumentare l’assorbimento dei nutrienti ed evitare disturbi del sonno.
5. Limitare l’assunzione di calorie vuote per evitare inutili aumenti di peso.
6. Concentrarsi sull’assunzione regolare di galattogoghi per mantenere l’allattamento in corso.

La dieta di una madre gioca un ruolo importante nell’allattamento al seno. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Benefici di una dieta sana dopo il parto

Mangiare la dieta giusta nel periodo postnatale è importante non solo per la madre, ma anche per il bambino. Questo è un momento in cui la madre ha bisogno di spingere i limiti fisici e mentali del suo corpo, oltre a nutrire un bambino. Se mangia bene, contribuisce anche alla corretta crescita e allo sviluppo del piccolo. Prendiamo alcuni dei benefici a breve e lungo termine di una buona dieta postpartum.

1. Supporta la produzione di latte materno

L’assunzione di una classe speciale di sostanze nutritive denominate galatogouges come aglio, bevande a base di latte, verdure zucche e alcune verdure a foglia contribuirà a migliorare la produzione di latte materno. Ciò aiuterebbe nella produzione dei nutrienti necessari per lo sviluppo del bambino.

2. Una dieta corretta aiuta a soddisfare il fabbisogno energetico

La fase postpartum richiede ulteriore energia. C’è un requisito di 500-600 chilocalorie. Quindi, una dieta postpartum sana ed equilibrata su misura soddisferà questo aumentato fabbisogno energetico della madre.

3.Accelera il recupero

Pasti e spuntini ricchi di nutrienti contenenti carboidrati, proteine, grassi e altri micronutrienti aiuteranno sicuramente la madre a guarire meglio e più velocemente. Una buona dieta postpartum reintegra tutti i nutrienti richiesti dalla madre dopo il parto, aiuta a migliorare la digestione, migliora l’immunità e migliora il metabolismo.

Leggi anche: Mangiare subito dopo il parto è fondamentale! Tieni a mente queste cose da fare e da non fare

peso dopo il parto
Mangiare i cibi giusti dopo la gravidanza ti aiuterà a riprenderti. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

4. Ti aiuta a tornare lentamente a un BMI sano

È molto importante avere un’alimentazione equilibrata che supporti il ​​fabbisogno energetico aggiuntivo, soddisfi i maggiori fabbisogni nutrizionali e aiuti la madre a tornare a un indice di massa corporea sano durante il periodo di allattamento. Garantisce inoltre una sana perdita di peso dopo la gravidanza.

5. Migliora i livelli di resistenza

Il periodo postpartum è un giro sulle montagne russe per la neomamma. Deve prendersi cura di se stessa e soddisfare anche i bisogni del neonato. Senza la giusta nutrizione, i livelli di resistenza non saranno mantenuti.

6. Aiuta a combattere i problemi di salute postpartum

Specifici problemi di salute fisica e fisiologica sono comuni nel periodo postpartum. Questi includono anemia, costipazione, infezioni urinarie, emorragia, infezioni del sito della ferita, depressione postpartum e altro ancora. Una corretta alimentazione aiuta ad affrontare e superare questi problemi.

Image:Getty Images

Tags: Alimentazionealimentazione post partoAllallattamento al senoBambinobenefici di una sana dieta post gravidanzaCAFcombatterecomeconsigli dietetici per le neomammedieta post gravidanzadieta post partodieta sanaDisturbi del sonnoDonneEnergiagravidanzahealthshotsMetaNatalenutrizionenutrizione per le madri che allattanoperdita di pesoPIDSalutesana perdita di pesoSci
Share234Tweet146
Previous Post

Let It Go: una città austriaca che assomiglia a Frozen costruisce una recinzione per impedire ai turisti di scattare selfie

Next Post

Gli scienziati danesi sviluppano un esame del sangue precoce che potrebbe scoprire la vera causa di un aborto spontaneo

Leggi Anche

Zuppa di verdure
Salute

Sconfiggi il freddo con il brodo vegetale! Ecco una ricetta facile

by Redazione
Dicembre 3, 2023
Una donna che misura la sua vita
Salute

La dieta carnivora potrebbe farti perdere peso velocemente, ma è salutare?

by Redazione
Dicembre 2, 2023
Una donna con mal di schiena
Salute

Una precedente inclinazione pelvica potrebbe causare mal di schiena! Scopri perché accade e come risolverlo

by Redazione
Dicembre 1, 2023
problemi di sonno dovuti alla mancanza di melatonina nel corpo
Salute

Rosa, bianco o marrone: i migliori rumori colorati possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno

by Redazione
Novembre 30, 2023
consigli per la cura della pelle
Salute

Mia mamma dice che questo trucco invernale per la cura della pelle farà durare la tua crema idratante tutto il giorno

by Redazione
Novembre 29, 2023
Next Post
Gli scienziati danesi sviluppano un esame del sangue precoce che potrebbe scoprire la vera causa di un aborto spontaneo

Gli scienziati danesi sviluppano un esame del sangue precoce che potrebbe scoprire la vera causa di un aborto spontaneo

Selezionati

mango e acne

5 cibi che fanno peggio del sole per la tua pelle in estate

Maggio 22, 2023
come trattare le mani secche

Hai mani e piedi asciutti? Trattalo con questi 7 consigli approvati dagli esperti

Dicembre 20, 2022

Trending

Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?
Viaggi

Verifica dei fatti: Hamas ha creato un sito web in cui si vantava del massacro dei civili israeliani?

Dicembre 4, 2023
I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee
Viaggi

I leader europei dell’estrema destra si riuniscono in Italia per prepararsi alle elezioni europee

Dicembre 4, 2023
Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni
Technology

Gli scienziati scoprono come una proteina chiave può aiutare a fermare la diffusione del cancro ai polmoni

Dicembre 3, 2023
Zuppa di verdure
Salute

Sconfiggi il freddo con il brodo vegetale! Ecco una ricetta facile

Dicembre 3, 2023
Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo?  Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna
Viaggi

Vuoi uscire dai sentieri battuti in Portogallo? Fai il viaggio on the road definitivo attraverso i villaggi di montagna

Dicembre 3, 2023
Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese
Technology

Incontra il primo modello di IA spagnolo e guadagna fino a 10.000€ al mese

Dicembre 2, 2023
Ten Magazine

© 2023 TenMagazine - Tutti i diritti riservati.

  • Privacy
  • Contatti
  • Cookie
  • Redazione

No Result
View All Result
  • Home
  • Technology
  • Viaggi
  • Economia
  • Salute
  • Sport
  • Contatti
  • Redazione

© 2023 TenMagazine - Tutti i diritti riservati.

Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza preferenze
{title} {title} {title}