Il fitness non riguarda solo la trasformazione del corpo, è molto più che le immagini del “dopo” e del “prima”. Dietro il corpo in forma delle donne che hanno perso peso, guadagnato peso o semplicemente vogliono mantenersi in forma c’è una storia stimolante che le ha spinte a lavorare sodo e sentirsi soddisfatte di ciò che hanno raggiunto in termini di fitness. Ma alcune storie vere spesso non vengono dette a causa dello sfarzo e del glam del mondo dei social media che ci allontana dalla realtà. Quindi, la storia perde il suo scopo. Non vogliamo che ciò accada, motivo per cui vi stiamo portando storie di fitness REALI di 5 donne che hanno avuto la loro giusta dose di lotte sulla strada per il fitness.
Nascoste dietro gli schermi dei telefoni ci sono donne vere che lottano, si arrendono, cadono e poi si rialzano per raggiungere i propri obiettivi di fitness. Nessuna storia è simile a un’altra. Ciò dimostra che ognuno di voi è diverso e i risultati sarebbero diversi! Detto questo, ecco 5 vere donne ispiratrici che hanno condiviso con noi il loro percorso di fitness e i cambiamenti che hanno sperimentato dopo l’allenamento.
Shweta Bhadana: Non mi sono fermato per il bene della mia salute mentale e fisica
Dopo la sua prima gravidanza, ha guadagnato ben 30 chili di peso che la mettevano a disagio. Non riusciva a respirare correttamente e questo la stava influenzando mentalmente, il che è stato il punto di svolta per Shweta! “Ho iniziato ad allenarmi pochi mesi dopo la mia gravidanza. Era la prima volta che mi allenavo e mi sentivo sollevato. Mi sono sentita più sicura di me stessa quando ho perso circa 9 chili in due mesi”, condivide.
Poco dopo è rimasta incinta per la seconda volta e ha raggiunto i 98 chili. “Tutto il problema si è verificato e stavo lottando di nuovo. Tuttavia, ho iniziato ad andare in palestra e a mangiare sano per mantenere un peso sano.
Ha lottato con il cardio all’inizio, ma non si è arresa perché voleva rimanere mentalmente e fisicamente in forma. Durante il suo viaggio, si sentiva scoraggiata ogni volta che qualcuno veniva da lei e le chiedeva del peso, ma non si fermava. Ormai fa parte della sua routine!
“Potrei sentirmi demotivato a volte, ma non mi sono fermato per il bene della mia salute fisica e mentale, che ne soffrivano drasticamente”.
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Dineshwori Longjam: Mi sono esercitato per essere felice e apparire bella
Il blocco del Covid-19 ha reso tutti noi pigri e la storia di Dineshwori non è diversa. Quando il coronavirus è diventato la nuova normalità, ha guadagnato molto peso senza che si rendesse conto di aver messo su così tanto. “Ho raggiunto XL da medium e ho sofferto di acne grave per la quale ho consultato un dermatologo, che mi ha suggerito di perdere peso perché era la causa principale del problema.”
Questo l’ha motivata a iscriversi in palestra e in due mesi ha perso circa 5 chili con un regime di allenamento e una dieta adeguati. “Mentre i farmaci mi hanno aiutato a eliminare l’acne, un allenamento regolare e una dieta sana mi hanno aiutato a ritrovare la luminosità del mio viso. Continuo ad allenarmi regolarmente nonostante i miei impegni e seguo una dieta sana. Sono tornata alla taglia media e nessuno può indovinare la mia età (40 anni) guardando la mia pelle”, aggiunge.
Sii attivo, mangia sano e sorridi di più… Ora seguo rigorosamente questo mantra per rimanere felice e apparire bella è il suo messaggio a tutti ea chiunque stia lottando per trovare un modo per essere in forma.
Varsha Vats: L’allenamento mi ha aiutato a gestire i miei sbalzi d’umore
Affrontando la sindrome dell’ovaio policistico o PCOS, Varsha stava lottando per tenere il passo con il flusso e riflusso dei suoi ormoni. Anche se lo trovava difficile, non ha mai rinunciato al suo percorso di fitness.
“I miei sbalzi d’umore erano il mio più grande nemico. Di solito non mi piace molto il cardio perché mi lasciano senza fiato. Quindi, ho iniziato con esercizi a bassa intensità. Dopo alcuni giorni, ho iniziato a correre e ho fatto un allenamento di 30 minuti insieme a esso.
La PCOS può farti sentire scoraggiato nei momenti in cui rimani bloccato nel tuo viaggio per perdere peso, ma lei non si è arresa. Il bagliore post-allenamento, niente più sbalzi d’umore, mangiare sano e gestire tutto nella sua vita quotidiana con assoluta sicurezza l’hanno motivata a rimanere fedele al suo percorso di fitness.
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Nikita Chauhan: Ho usato l’esercizio per vivere la vita alle mie condizioni
Nikita ha capito che aveva bisogno di iniziare ad allenarsi quando ha notato che non poteva salire 20 gradini senza lottare per respirare. “Quel giorno ho deciso che non sarò una persona che dipende da nessuno o da qualcosa per i miei bisogni. È stato un viaggio duro, non ero sicuro di me, i miei vestiti non mi andavano bene, mi ammalavo facilmente. Questo mi ha trasformato in un estroverso antisociale “, dice.
Anche se non è stato un viaggio facile, Nikita ha raggiunto lentamente e costantemente i suoi obiettivi entro 6 mesi dal tenere traccia di tutto ciò che stava facendo. Ha imparato di cosa aveva bisogno il suo corpo e ha creato una prospettiva positiva che l’ha aiutata a ottenere risultati migliori.
“Mantenersi sani o in forma non solo aiuta con un’immagine positiva del corpo, ma aiuta anche con lo stress e l’ansia, cosa che ha fatto per me. Mi preoccupo di meno, mangio quello che voglio e rimango comunque attivo allenandomi! Il mio metabolismo è super buono ora. Le mie gambe non mi fanno più male tutto il tempo! I miei problemi di stomaco sono spariti finché ovviamente non mangio tutto il formaggio!
“Potevo vedere tutte le differenze che funzionavano nel mio corpo, sono stato in grado di battere il mio nemico: le scale, correre per un miglio senza boccheggiare l’aria e camminare di più. Concentrarmi sulla mia salute e sul mio corpo è stata la decisione migliore che ho preso nel recente passato. È dura ma ne vale davvero la pena “, condivide.
Satata Karmakar: Mi ha aiutato a rimanere positivo e ad affrontare i miei problemi di salute
Consapevole della sua salute fisica e mentale, Satata ha iniziato il suo percorso di allenamento per sentirsi più sicura e positiva! Gli allenamenti regolari le hanno dato forza e tonnellate di energia. Ha anche aggiustato la sua postura. Ha lottato con il raffreddore e la tosse a causa della debole immunità, ma l’esercizio fisico l’ha aiutata a sistemare tutto.
“L’esercizio fisico mi ha aiutato a combattere tutte le sfide della salute mentale e fisica. Non solo ha aumentato il mio livello di fiducia, ma mi ha anche reso felice e positivo. Quando hai un programma di allenamento, fai in modo di non perdere una sessione. Questo programma fisso ha aiutato a combattere la solitudine, soprattutto quando si lavora da casa. Finalmente ho avuto un motivo per prepararmi, uscire e incontrare persone. È come se stessi facendo qualcosa di buono per te stesso. È come se stessi investendo tempo ed energie in qualcosa che è tutto tuo”, afferma.
Ispirato dal viaggio di trasformazione di queste meravigliose donne? È ora che tu salga sul carrozzone per rimanere sano e felice.
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