Mesi prima dell’arrivo del D-day, le future spose si preparano a dare il meglio di sé. Mentre i vestiti e i gioielli giocano un ruolo importante nel look generale, devi lavorare per sentirti bene dall’interno. Lo stress negli ultimi mesi per apparire perfetti può essere snervante. Le spose tendono a lavorare molto duramente per mettersi in forma e apparire al meglio. E, sotto questa pressione, molte future spose cedono a diete o tendono a mangiare di meno per perdere peso. Tuttavia, devi tenere presente che non puoi avere un bell’aspetto e sentirti bene se il tuo corpo non è adeguatamente nutrito e non fa un adeguato esercizio fisico. Quindi, un nutrizionista di alto livello ha elaborato alcuni consigli dietetici per una pelle luminosa.
Rinunciare ai carboidrati, morire di fame o fare esercizio invece di fare shopping fino allo sfinimento sono alcuni errori comuni che le donne possono finire per fare. Per alcune donne, la perdita di peso può essere l’obiettivo e per alcune la pelle luminosa può essere tutto ciò di cui si ha bisogno.
L’esperta di nutrizione veterana Anjali Mukerjee ha condiviso consigli dietetici di cui le future spose possono fidarsi per un bagliore nuziale naturale.
Consigli dietetici che ogni futura sposa può seguire per avere una pelle luminosa
1. Mangia pasti più piccoli più frequentemente
Questo è uno dei consigli dietetici più entusiasti che sentiamo di tanto in tanto nella nostra vita quotidiana. L’esperto osserva: “Mangia frequentemente porzioni più piccole in quanto ciò contribuirà a ridurre il basso livello di zucchero nel sangue causato dallo stress. Inoltre, è una buona strategia per gestire il peso. Includi almeno 5-8 porzioni di frutta e verdura nella tua dieta.
Seguendo questa strategia, il tuo corpo non rimarrà mai privato di alcuni dei nutrienti più essenziali.
2. Includere succhi di verdura per la disintossicazione
L’esperto suggerisce di bere almeno 2 bicchieri di succo vegetale a base di pomodori, spinaci, menta e coriandolo. Questo aiuta a disintossicare il corpo ed eliminare l’odore corporeo in eccesso.
3. Avere più proteine
Includi almeno 40-45 grammi di proteine nella tua dieta tramite pesce, albume d’uovo e latticini o altre opzioni vegetariane ricche di proteine. Le proteine costituiscono tutte le cellule del nostro corpo e sono necessarie per un funzionamento adeguato.
4. Calcio sufficiente
Come future spose, avrai molto lavoro fisico da fare e l’ultima cosa che vuoi è un corpo dolorante. Quindi, aumenta l’assunzione di calcio e assicurati che la tua dieta ti fornisca abbastanza energia per portare avanti i tuoi doveri.
5. Bevi succo d’arancia
Il succo d’arancia appena spremuto è così fresco. È ottimo per la pelle e i capelli e fornisce anche nutrienti condensati facili da digerire per il tuo corpo. Tuttavia, fai attenzione mentre bevi questo e solo se non stai lottando con problemi di peso. Il succo d’arancia è una fonte perfetta di vitamina C, ottima per una pelle sana.
6. Dire no ai cibi raffinati per la salute generale
Stai lontano dai cibi raffinati a base di maida. Quindi, tieni a bada i tuoi roomali roti, naan, noodles e pasta preferiti in quanto possono far trattenere l’acqua al corpo. Questo, a sua volta, ti fa sentire gonfio tutto il tempo.
7. Mantenere l’assunzione di acqua
L’assunzione di acqua è importante per il corpo. Aumenta l’assunzione di acqua ad almeno 2-3 litri al giorno. Questo non solo aumenterà i tuoi livelli di idratazione, ma rilascerà anche le tossine.
8. Dieta povera di grassi per una pelle perfetta
Se hai l’acne o la pelle a tendenza acneica, segui ciecamente una dieta a basso contenuto di grassi con non più di 4-5 cucchiaini (al giorno) di olio nel cibo.
9. L’acqua di cocco è la tua migliore amica!
Secondo Mukerjee, bere acqua di cocco almeno due volte a settimana può fare bene alla pelle e alla salute dell’intestino! Può anche contribuire a capelli migliori.
Con questi consigli dietetici per una pelle luminosa e una vita sana, puoi perfezionare il tuo look per il tuo giorno speciale. Instillare queste sane abitudini nella vita quotidiana può anche migliorare la tua pelle, l’intestino e la salute generale a lungo termine!
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