L’inverno è meglio conosciuto per l’ampia varietà di prodotti stagionali deliziosi e salutari disponibili durante questa stagione fredda. Ma inconsapevolmente la nostra attenzione ha iniziato a spostarsi verso la frutta e la verdura importata, dimenticando i nostri prodotti locali. Oggi parliamo di ramphal! Rinfreschiamoci la memoria su questo frutto desi altamente nutriente.
Ramphal, noto anche come wild sweetsop o cuore di bue, è un frutto del gruppo Annonas che è meglio conosciuto per il suo frutto chiamato crema pasticcera. Ramphal è un frutto di colore arancione che ha una forma simile al cuore di un bue e da qui il suo nome.
“Mangiare regolarmente frutta e verdura è una parte vitale di una dieta sana e mangiare quotidianamente frutta iper-locale è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo”, afferma il noto nutrizionista Avni Kaul. Aggiunge che l’inclusione di questi frutti nella dieta aiuterà a migliorare l’assimilazione dei micronutrienti nel corpo. Frutti come ber, shahtoot (gelso) e ramphal sono considerati frutti iperlocali.
Diamo un’occhiata ai 5 incredibili benefici per la salute di Ramphal che ti faranno correre al supermercato e goderti questo frutto ogni giorno!
Benefici per la salute di ramphal
1. Buono per pelle e capelli
Se hai i capelli crespi e i segni dell’acne, ramphal fa per te. “Ha vitamina C che può giovare alla pelle e ai capelli. Ramphal è anche utile per ridurre l’acne degli adulti “, afferma Kaul. La presenza di vitamina C nel frutto aiuta a combattere i radicali liberi responsabili di causare problemi alla pelle. Se hai 30 anni e hai appena avuto un brufolo, allora questo frutto ti aiuterà a riportare la tua luminosità.
2. Buono per il diabete
Per i diabetici, è una lotta continua scegliere cosa mangiare e cosa no, in particolare quando si tratta di frutta. Kaul spiega che il ramphal è un frutto iperlocale che può essere benefico per il diabete in quanto ha proprietà di riduzione del glucosio nel sangue. Ha minerali che lo rendono semplicemente giusto per il pre-diabete e il diabete.
3. Migliora l’immunità
Per tutti coloro che si ammalano a causa del cambio della stagione invernale e sono costantemente alle prese con il raffreddore e la tosse, il ramphal può essere benefico per te. “La presenza di vitamine C, A e B aumenta ulteriormente l’immunità e riduce anche l’infiammazione nel corpo”, afferma Kaul.
4. Può aiutare con articolazioni deboli
È comune che i dolori articolari aumentino nella stagione invernale, soprattutto negli anziani e il ramphal verrà in tuo soccorso. L’esperto spiega che poiché il ramphal è antinfiammatorio e può aiutare a combattere i danni causati dai radicali liberi nel corpo, aiuterà ad affrontare i problemi di dolore articolare.
5. Amico del cuore
“La presenza di vitamina B6 nel ramphal aiuta a gestire il grasso depositato vicino al cuore, prevenendo ulteriormente i problemi cardiaci”, afferma Kaul. È ottimo anche per le persone con fegato grasso. È un buon modo per includere sempre più frutta nella tua dieta.
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