Ogni anno ti imbatti in una miriade di barzellette e storie che ti fanno dubitare che le cose intorno a te siano reali o meno. Questo vale anche quando si tratta di salute. Con così tante informazioni in circolazione, può essere difficile capire cosa credere e cosa non credere. Mentre le battute sono innocue, credere a questi miti può mettere a repentaglio la tua salute. Questo pesce d’aprile mondiale, non lasciarti ingannare da questi comuni miti sulla salute.
Detto questo, tuffiamoci nel pool di miti sulla salute e sfatiamoli per sempre!
Sfatiamo i miti comuni sulla salute in questo primo di aprile mondiale
Mito 1: Bere meno di 8 bicchieri d’acqua fa male
Questo mito ha colpito le persone idratate per troppo tempo perché pensano di non aver bevuto abbastanza acqua quando sono perfettamente idratate. Anche i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) non hanno fornito alcuna linea guida su quanta acqua dovresti bere ogni giorno. L’acqua potabile non è l’unica fonte di acqua. Secondo CDC, mentre l’80 percento dell’assunzione totale di acqua proviene dalle bevande, l’altro 20 percento proviene dagli alimenti. Bere quando si ha sete e bere durante i pasti è sufficiente per mantenersi idratati, secondo l’autorità sanitaria mondiale.
Leggi anche: Hai bevuto l’acqua nel modo giusto? Sapere come farlo
Mito 2: tutti i grassi sono grassi cattivi
Un mito molto comune è che molte persone credono che tutti i grassi facciano male alla salute. Ci sono grassi buoni e grassi cattivi, basta conoscere la differenza tra i due. Sapevi che anche il tuo corpo utilizza i grassi per produrre energia? I grassi saturi e trans non fanno bene, mentre gli acidi grassi monoinsaturi, polinsaturi e omega-3 fanno bene. Quindi, non devi eliminare tutti i grassi dalla tua dieta, ma devi stare attento al tipo di grassi che mangi.
Mito 3: si ottengono malattie sessualmente trasmissibili dai sedili del water
Le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) o le malattie sessualmente trasmissibili (MST) possono diffondersi attraverso batteri, virus o parassiti. Queste creature non possono sopravvivere o prosperare su superfici dure, compresi i sedili del water. Le malattie sessualmente trasmissibili causate da batteri non possono esistere al di fuori delle mucose del corpo. Questo è il motivo per cui è abbastanza improbabile ottenere una STI attraverso un sedile del water. Ma sì, puoi contrarre un’infezione a causa di quanto sono sporchi questi sedili del water.
Mito 4: morire di fame è il miglior rimedio per perdere peso
Mentre morire di fame potrebbe sembrare un rimedio rapido ed efficace per sbarazzarsi del grasso in eccesso, può fare più male che bene. Un cambiamento radicale nel tuo programma alimentare può portare a gravi problemi di salute. Studi tra cui quello pubblicato sulla rivista Pediatric Endocrinology hanno scoperto che morire di fame può rallentare il metabolismo, portare a problemi ai reni e al fegato e indebolire il sistema immunitario.
Mito 5: russare è innocuo
Il russare lieve e occasionale di solito non è un problema, ma il russare forte e continuo può essere un segno di alcuni disturbi medici. L’apnea ostruttiva del sonno (OSA), un pericoloso problema respiratorio che interrompe il sonno e impedisce a una persona di respirare l’ossigeno di cui il suo corpo ha bisogno, può essere la causa del russamento cronico o rumoroso. Quindi, non trattare il russare come una normale cosa quotidiana che accade a tutti, non è così e richiede attenzione immediata.
Leggi anche: Questi 5 trucchetti aiuteranno te o il tuo partner a far cessare il russare
Mito 6: non è un problema di salute mentale, sono solo sbalzi d’umore
Molte volte capita che i problemi di salute mentale vengano nascosti sotto il tappeto pensando che siano solo sbalzi d’umore. Ma non lo sono! Secondo l’UNICEF, succede di più con gli adolescenti. La cattiva salute mentale non è ritenuta un grosso problema, piuttosto viene messa da parte come sbalzi d’umore o fluttuazioni ormonali o un modo per attirare l’attenzione. Tuttavia, questo è uno dei più grandi miti a cui le persone dovrebbero smettere di credere perché può mettere in pericolo la vita di qualcuno.
Mito 7: Essere magri equivale ad essere sani
Credi che puoi essere sano solo quando sei magro, ti sbagli! Gli studi hanno dimostrato che ogni persona immagazzina il grasso in modo diverso. La maggior parte della posizione di deposito di grasso di un individuo è genetica e basata sul genere. Secondo la ricerca, alcune persone hanno una variazione genetica che impedisce ai loro corpi di immagazzinare grasso sotto la pelle. Di conseguenza, il grasso si deposita altrove, il che interferisce con le funzioni del corpo.
Mentre essere magri è sempre un segno di buona salute, anche essere leggermente sovrappeso non è un segno di cattiva salute. Assicurati di parlare con il tuo medico per conoscere i rischi di essere magro o in sovrappeso.
Image:Getty Images
