Bassi livelli di zucchero nel sangue possono essere rischiosi. Durante un evento a Siliguri, il ministro dell'Unione Nitin Gadkari si sarebbe sentito male dopo essere sceso dal palco. Aveva le vertigini e, secondo le fonti, si è scoperto che si trattava di una reazione agli antibiotici che aveva preso per un'infezione alla gola. Secondo quanto riferito, Gadkari ha avuto un'infezione alla gola e ha assunto una forte dose di antibiotici, che ha provocato vertigini durante l'evento. Non è la prima volta che sviene durante un evento. Ci sono stati un paio di incidenti negli ultimi mesi in cui è svenuto durante gli eventi a causa dei bassi livelli di zucchero.
Scorri verso il basso per sapere tutto sui bassi livelli di zucchero e su cosa puoi fare per gestirli.
Cos'è un basso livello di zucchero nel sangue o ipoglicemia?
Sapevi che il glucosio è la principale fonte di energia nel tuo corpo? In parole semplici, è il principale zucchero nel sangue che proviene dal cibo che mangi. Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) definisce ipoglicemia o ipoglicemia come un calo del glucosio al di sotto dei livelli considerati sani. Questa condizione richiede un'attenzione immediata, soprattutto se i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 mg/dL.
Secondo NIDDK, bassi livelli di glucosio nel sangue possono aumentare a causa di alcuni farmaci, mancanza di carboidrati, digiuno, aumento improvviso dell'attività fisica, consumo eccessivo di alcol e ammalarsi.
Sintomi di ipoglicemia
Ecco alcuni dei sintomi comuni dell'ipoglicemia, secondo i dati di diverse autorità mediche:
- male alla testa
- vertigini
- Affamato
- Nausea
- Sembrando pallido
- intorpidimento
- Letargia
- ansia
- irritabilità
- sudorazione
- tremore
- battito cardiaco irregolare
Nei casi più gravi, i seguenti segni di ipoglicemia includono:
- Confusione
- Biascicamento
- Incapacità di coordinarsi
- Visione sfocata
- comportamento insolito
Come gestire i livelli di zucchero nel sangue?
Ecco alcuni modi per aiutarti a tenere sotto controllo i bassi livelli di zucchero nel sangue, come da NIDDK.
1. Mangia abbastanza carboidrati
Non tutti i carboidrati sono malsani e mangiare carboidrati è fondamentale se si soffre di ipoglicemia! Il tuo sistema digestivo scompone i carboidrati in glucosio, che entra nel flusso sanguigno e fa aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può far abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
2. Non provare troppo troppo velocemente durante l'esercizio
Mentre allenarsi fa bene alla salute, fare troppo e troppo velocemente può essere pericoloso. Assicurati di non provare a fare troppo durante l'esercizio. Inoltre, assicurati di controllare i livelli di glucosio nel sangue prima, dopo e durante l'attività fisica.
3. Evita il digiuno
Morire di fame non è mai una buona idea, indipendentemente dal fatto che tu abbia bassi livelli di zucchero nel sangue! Quando non mangi abbastanza e il tuo corpo esaurisce il glicogeno di cui ha bisogno per produrre glucosio. I disturbi alimentari come l'anoressia nervosa sono un esempio di come una dieta povera può aumentare il rischio di ipoglicemia.
4. Tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue
Un modo per mantenere i livelli di zucchero nel sangue è controllarlo regolarmente. L'inconsapevolezza è la colpa peggiore qui! Un monitor continuo del glucosio (CGM) può essere una scelta eccellente se si verificano frequentemente ipoglicemie. Puoi tenere traccia dei tuoi livelli con CGM, che ti aiuterà a evitare problemi improvvisi.
5. Consultare il proprio medico
Il modo migliore per evitare bassi livelli di zucchero nel sangue è consultare un medico dal proprio medico. Scopri se qualsiasi medicinale che stai assumendo può causare bassi livelli di glucosio nel sangue. Ti aiuteranno a capire la causa alla base della malattia e suggeriranno modi per gestire i sintomi.
(Con ingressi da PTI)
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