Quando pensiamo di seguire una dieta sana, spesso pensiamo di passare a snack a basso contenuto di carboidrati per un corpo più sano. Guardati intorno e troverai opzioni alimentari che sono una dozzina per adattarsi alla tua scelta di stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Questa moda alimentare sta guadagnando popolarità a causa dei numerosi benefici per la salute ad essa associati. Questi snack sono pieni di grassi sani, proteine e il meglio dei carboidrati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso mentre riempi il tuo corpo di sostanze nutritive.
HealthShots ha contattato il nutrizionista Avni Kaul per conoscere vari snack a basso contenuto di carboidrati che sono degni di abbuffarsi per i tuoi piani dietetici sani.
Snack a basso contenuto di carboidrati che vale la pena provare
L’India è nota per la sua cucina varia che solletica le papille gustative con i suoi sapori e aromi dominanti. Tuttavia, la maggior parte degli snack indiani è ricca di carboidrati, il che rende difficile per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sebbene tu abbia molte opzioni a basso contenuto di carboidrati sul mercato, eccone alcune prontamente disponibili che sono sia deliziose che nutrienti.
1 Frittata di Masala
La frittata di masala è un noto piatto indiano per la colazione, semplice da preparare e povero di carboidrati. Può essere preparato utilizzando erbe, spezie e verdure semplici nella tua cucina. Puoi sempre abbellirlo nel modo desi indiano modificando i sapori e scambiando gli ingredienti in modo che il risultato sia perfettamente in sintonia con il tuo gusto e la tua alimentazione.
2 Paneer Tikka
“Uno degli snack vegetariani indiani più apprezzati, Paneer Tikka ha pochi carboidrati ed è ricco di proteine. Per farlo, puoi semplicemente tagliare il paneer a cubetti e marinarlo in un mix di cagliata, pasta di zenzero e aglio, curcuma in polvere, peperoncino rosso in polvere e sale. Infilzare i cubetti di paneer e grigliarli fino a doratura. Per amplificare il gusto, puoi anche aggiungere verdure come cipolle, pomodori e peperoni per una nutrizione extra “, dice l’esperto.
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3. Noci tostate piccanti
Le noci tostate sono una scelta eccellente per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Puoi una combinazione composta da arachidi, mandorle, anacardi e noci per questo spuntino. Per prepararli, puoi aggiungere tutte le noci in una padella riscaldante insieme a spezie come cumino in polvere, coriandolo in polvere, peperoncino in polvere e sale. Arrostire fino a quando le noci sono dorate e croccanti.
4. Yogurt greco
Lo yogurt greco è un’incredibile fonte di proteine e probiotici. È a basso contenuto di carboidrati e può essere aromatizzato con frutta o noci.
5. Verdure con hummus
Le verdure crude come carote, cetrioli e peperoni sono povere di carboidrati e ricche di fibre. Possono essere immersi nell’hummus, che è un’ottima fonte di grassi e proteine sani.
6. Formaggio
Il formaggio è un’incredibile fonte di proteine e grassi sani. Ha meno carboidrati e può essere abbinato a verdure o noci per aggiungere sapore. È ricco di vitamine A, D, K e zinco che sono noti per contribuire alla salute delle ossa e ridurre l’infiammazione. Il formaggio ha grassi del latte che contengono acido linoleico coniugato (CLA) che allevia qualsiasi infiammazione e può persino prevenire malattie cardiache e obesità.
La linea di fondo
I suddetti snack a basso contenuto di carboidrati sono altamente nutrienti e facili da preparare. Questi possono essere incorporati nella tua dieta quotidiana per scelte alimentari più sane.
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