Stai cercando una dieta succosa, rinfrescante e davvero alla moda? Bene, non guardare oltre la dieta dell’anguria! Questa dieta ha preso d’assalto il mondo della salute e del benessere, promettendo una rapida perdita di peso e un corpo disintossicato. Ma prima di tuffarti a capofitto nelle angurie, diamo un’occhiata più da vicino a cosa tratta questa dieta e se è davvero così dolce come sembra. Gli esperti lo consigliano come dieta dimagrante salutare o no? Scopriamolo!
Qual è la dieta dell’anguria?
La dieta dell’anguria è un programma dietetico a breve termine che di solito dura 3-7 giorni. Durante questo periodo, la persona a dieta dovrebbe consumare solo anguria come principale fonte di cibo. Alcune variazioni della dieta possono consentire l’inclusione di altra frutta e verdura, ma l’anguria è sempre l’obiettivo principale.
Quando Health Shots ha contattato la dietista e nutrizionista Avni Kaul, ha spiegato che la dieta si basa sulla convinzione che l’anguria abbia molti benefici in quanto è un frutto ipocalorico ricco di vitamine, minerali e antiossidanti. Si ritiene inoltre che abbia proprietà diuretiche, il che significa che può aiutare a scovare l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo. I fautori della dieta dell’anguria affermano che può aiutarti a perdere peso velocemente, ridurre il gonfiore e migliorare la digestione.
Benefici della dieta dell’anguria
La dieta dell’anguria può offrire diversi vantaggi, tra cui:
1. Perdita di peso
L’anguria è un frutto ipocalorico, il che significa che puoi consumarne una grande quantità senza consumare troppe calorie. Questo può aiutarti a sentirti pieno e soddisfatto, permettendoti comunque di perdere peso.
2. Idratazione
L’anguria è composta principalmente da acqua, il che significa che può aiutarti a rimanere idratato. Questo è particolarmente importante quando fa caldo o quando ti alleni.
3.Nutrienti
L’anguria è una buona fonte di vitamine A e C, oltre al potassio, che può aiutare a sostenere il sistema immunitario, mantenere la pelle sana e regolare la pressione sanguigna.
4. Disintossicazione
Le proprietà diuretiche dell’anguria possono aiutare a scovare l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e migliorare la digestione.
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La dieta dell’anguria è salutare per te?
“Dal punto di vista di un dietista la risposta è certamente ‘no’. Il motivo è che sebbene l’anguria contenga sostanze nutritive, una dieta che contiene solo anguria solleva molte bandiere rosse “, afferma Kaul. Ciò è dovuto al fatto che mentre l’anguria ha fibre, alcune proteine e altri nutrienti, in realtà è un morso d’acqua. Ha oltre il 90% di acqua. Mentre la dieta dell’anguria può offrire diversi vantaggi, ci sono anche alcuni rischi da considerare. Questi includono:
1. Carenze nutrizionali
“L’anguria non è una fonte completa di nutrimento e potrebbe non fornirti tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno”, afferma. Se segui la dieta dell’anguria per un periodo prolungato, potresti essere a rischio di carenze nutrizionali.
2. Problemi di zucchero nel sangue
L’anguria è un frutto ad alto indice glicemico, il che significa che può causare un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questo può essere problematico per le persone con diabete o per coloro che sono sensibili allo zucchero.
3. Fame e voglie
La dieta dell’anguria potrebbe non fornire abbastanza calorie per farti sentire soddisfatto e pieno. Questo può portare a fame e voglie, che possono rendere difficile attenersi alla dieta.
4.Problemi digestivi
Il consumo di grandi quantità di anguria può portare a problemi digestivi come diarrea o gonfiore.
La dieta dell’anguria può essere un buon modo per iniziare il tuo percorso di perdita di peso o disintossicare il tuo corpo. Tuttavia, è importante ricordare che la dieta deve essere seguita solo per un breve periodo e non deve essere utilizzata come soluzione a lungo termine per la perdita di peso. Kaul consiglia inoltre che è fondamentale consumare altra frutta e verdura per garantire che il tuo corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Se stai considerando la dieta dell’anguria, è sempre meglio consultare prima il tuo nutrizionista.
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