La pandemia di Covid-19 ha colpito il mondo tre anni fa, ma il mondo continua a vacillare contro la malattia e le sue conseguenze. Anche se gli effetti della malattia si sono ridotti, le persone soffrono ancora di diverse complicazioni. Un problema affrontato dalle persone dopo la pandemia sono i problemi di stomaco come il bruciore di stomaco e l'indigestione. Diversi rapporti hanno suggerito che le persone hanno dovuto affrontare problemi digestivi ultimamente. Scopriamo perché hai avuto uno stomaco sensibile dopo la pandemia.
Health Shots ha contattato il dottor Tarakeshwari M, consulente gastroenterologo presso l'Apollo Clinic di Chennai, per capire tutto al riguardo.
Perché hai avuto problemi digestivi dopo la pandemia di Covid-19?
Il dottor Tarakeshwari afferma che i problemi digestivi sono stati osservati maggiormente nei pazienti che si sono ripresi dal Covid-19. Deve essere affrontato per evitare complicazioni come le infezioni nel tratto gastrointestinale. Afferma: “Le persone che hanno avuto problemi digestivi dovrebbero evitare cibi grassi e trasformati e assumere farmaci e trattamenti appropriati per ottenere sollievo. Ci sono anche prove crescenti che suggeriscono che i sintomi gastrointestinali possono indicare una maggiore probabilità di gravità del Covid-19 e complicazioni correlate”.
È la necessità del momento per prendersi cura di questi problemi gastrointestinali. La dieta è uno degli aspetti importanti e i pasti a tarda notte da evitare. L'assunzione di caffeina dovrebbe essere di una o due tazze al giorno.
Consigli dietetici per gestire i problemi di stomaco che le persone affrontano dopo la pandemia
Ecco alcuni suggerimenti per alleviare i problemi gastrointestinali durante il recupero post-Covid:
1. Mangiare i cibi giusti
La chiave per una dieta sana è mangiare una dieta ben cotta ed equilibrata. L'esperto suggerisce: “Dovresti mangiare cibi che aiuteranno il tuo corpo a guarire, recuperare e ricostruire la resistenza. Un altro aspetto importante è rimanere idratati bevendo acqua a sufficienza”.
2. I probiotici sono fondamentali
I probiotici sono essenziali per aiutare il tuo corpo a funzionare correttamente. Il tuo sistema digestivo scompone il cibo in altri nutrienti e ha bisogno di batteri buoni per migliorare la digestione. I probiotici ti aiutano a fare esattamente questo. I probiotici sono batteri buoni che migliorano la salute dell'intestino, spiega il dottor Tarakeshwari.
3. Evitare alimenti trasformati e oleosi
Gli alimenti trasformati e grassi sono due dei peggiori alimenti che possono portare a problemi nel corretto funzionamento del sistema digestivo. L'esperto spiega che bisogna astenersi dal consumare alimenti trasformati e grassi. “È meglio concentrarsi sul consumo di pasti tempestivi costituiti da una qualche forma di carboidrati, proteine, fibre e altri minerali vitali”.
4. Segui la dieta FODMAP
FODMAP, che sta per Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, è una dieta che può aiutare a migliorare i problemi digestivi come gonfiore, costipazione, mal di stomaco e gas. Il gastroenterologo consiglia di seguire la dieta FODMAP se hai avuto problemi digestivi.
Attenzione: Assicurati di parlare con il tuo medico prima di apportare modifiche dietetiche al tuo stile di vita.
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