Aggiornato il: 7 marzo 2023, 19:09 IST
Mentre il mondo si prepara a celebrare la Giornata internazionale della donna l’8 marzo, ecco un gentile promemoria che lo spirito della femminilità deve essere celebrato ogni giorno. Da qualche parte nell’altruismo di prendersi cura dei suoi cari, una donna dimentica la cura di sé. Prendersi momenti e pause in una giornata intensa al lavoro oa casa per dedicarsi a se stessa, spesso diventa ‘lusso’. Ma indovina cosa stiamo per dirti? Non è nemmeno qualcosa che potresti non sapere già. La cura di sé, care donne adorabili, non è egoista, dopo tutto!
Che si tratti di coccolarti con un massaggio con olio per capelli e una sessione rivitalizzante di oliatura per il corpo, o semplicemente assicurarti di mangiare sano e consumare gli integratori necessari per la longevità, la cura di te stesso fa molto per aiutarti a vivere una vita felice e sana. Quindi, abbiamo messo insieme una routine di base dalla testa ai piedi per le donne per tenere sotto controllo la loro salute e il loro benessere!
1. Prenditi cura dei tuoi capelli
Prenderti cura della tua gloria suprema deve essere naturale per te. A chi piacciono i capelli secchi, danneggiati o crespi? Ma questo richiede una cura costante nell’assicurarsi di mangiare i cibi giusti per aumentare la salute dei capelli, evitare trattamenti chimici o termici eccessivi per i capelli, lavarli e asciugarli bene e anche oliarli almeno una volta ogni tanto. Quando si tratta di oliare per la routine di cura di sé, Bhringraj è considerato il re degli oli per capelli, come spiega il suo nome sanscrito! L’olio Kure Bhringaraj dell’India biologica racchiude il potere di erbe botaniche, oli di semi antiossidanti e oli essenziali puri. Incentrato sulla vitalità dei capelli, mira a risolvere i problemi di caduta dei capelli, nonché a ripristinare e promuovere la crescita dei capelli.
Concediti un buon massaggio ai capelli per aumentare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e lasciare i capelli condizionati. Ti aiuterà anche a rilassarti!
2. Cura della pelle
Cos’è una routine di cura di sé dalla testa ai piedi senza la cura della pelle? Potremmo non rendercene conto spesso, ma il modo in cui la nostra pelle appare e si sente può influenzare il modo in cui ci sentiamo con noi stessi. Una pelle luminosa può aiutarti a risplendere anche dall’interno e viceversa! Quindi, care signore, concedetevi regolarmente una sana routine di cura della pelle. Che si tratti di mangiare sano, rimanere idratati o seguire un marchio comunitario o una routine di pulizia, tonificazione e idratazione, ci sono vari fattori che possono aiutarti a mantenere una pelle sana mentre combatti i segni visibili dell’invecchiamento.
Sebbene tu possa essere abituata a scrub, detergenti e creme idratanti per il viso, non sottovalutare il potere dei sieri per il viso di sostituire la secchezza e l’opacità della pelle con la luminosità! Il Kure kumkumadhi Siero per il viso di Organic India, funziona specificamente per la pigmentazione e la pelle dall’aspetto irregolare. Come suggerisce il nome, è arricchito con i benefici di bellezza dello zafferano o del kumkum e lascia la pelle idratata, nutrita e riduce le imperfezioni.
Inoltre, ricordiamo che la cura della pelle non può essere limitata al viso perché è quello che si vede maggiormente. Riguarda tutto il corpo. Quindi, prendi sul serio la routine dalla testa ai piedi quando si tratta di oliarti. Aiuterà la tua pelle a rimanere idratata, ti aiuterà ad alleviare lo stress, a migliorare il sonno e ad aumentare la circolazione sanguigna. L’olio per il corpo femminile Kure di Organic India riunisce una miscela di 80 erbe ayurvediche e oli essenziali puri. Applicalo tu stesso o fatti coccolare con la massoterapia: a te la scelta. Ma concederti ogni tanto un trattamento con olio per il corpo può aiutarti a ripristinare l’elasticità e la salute della pelle.
3. Mangia sano
Alla fine della giornata, siamo principalmente ciò che mangiamo. Il cibo che consumiamo ha un effetto diretto su ogni aspetto della nostra salute: fisica, mentale ed emotiva. Promuove o danneggia i sistemi essenziali del corpo umano. Pertanto, la tua routine di cura personale deve includere il consumo di cibi per promuovere la longevità. Mangiare una dieta equilibrata è la cosa più basilare che puoi fare per migliorare la salute generale. Le donne tendono a relegare sane abitudini alimentari mentre si prendono cura dei bisogni degli altri. Ma devi assicurarti che il tuo piatto abbia abbastanza proteine, minerali, vitamine e altri nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del tuo corpo. Le proteine e le fibre sono aspetti molto importanti di un’alimentazione sana e un alimento che racchiude entrambi questi elementi è la quinoa. Una parte delle offerte superfood di Organic India, la quinoa ha il potere di tutti e nove gli amminoacidi essenziali, è favorevole alla perdita di peso, senza glutine ed è considerata versatile.
4. Non perdere gli integratori essenziali
Ammettiamolo, non tutti seguono una dieta equilibrata, e non tutti quelli che mangiano in modo sano assorbono i nutrienti nel modo migliore. I nutrienti sono il carburante per il buon funzionamento del tuo corpo, dalla pelle e dai capelli al sistema digestivo e riproduttivo, oltre alle ossa e ai muscoli. Quindi, se il tuo corpo ne ha bisogno, consuma gli integratori giusti. Le donne possono esplorare gli integratori per la pelle che contengono ingredienti ayurvedici nutrienti per aiutare la pelle a risplendere al rovescio.
Le ossa sane non possono essere ignorate per una vita sana. Non solo formano la struttura del corpo, ma supportano anche il movimento, proteggono gli organi vitali e immagazzinano minerali importanti per un invecchiamento sano. Non prendersi abbastanza cura delle ossa non mangiando in modo sano o non esercitandosi abbastanza può essere dannoso. Sebbene questi non siano negoziabili per mantenere ossa sane e forti, a volte le persone possono rivolgersi a integratori ricchi di calcio e minerali a base di erbe per aiutarli a combattere condizioni come l’osteoporosi, l’osteopenia e l’artrite. L’India biologica ha osteoseal capsule per supportare questo.
Quando si tratta del benessere delle donne, non possiamo lasciarci alle spalle la sua salute riproduttiva. Secondo Organic India, le sue capsule per il benessere delle donne mescolano erbe, inclusi estrogeni a base vegetale, per sostenere la salute riproduttiva e il benessere generale. Se la tua dieta regolare non è sufficiente, gli integratori a volte possono aiutare a ripristinare l’equilibrio ormonale, nonché aiutare in problemi come l’infiammazione e la ritenzione di liquidi.
5.Fitness
Il ciclo di uno stile di vita sano non può mai essere completato senza una regolare routine di fitness. Va bene se non sei un maniaco della palestra, un appassionato di yoga o anche un corridore. Dedicare anche solo 30 minuti alla camminata ogni giorno o garantire un movimento regolare per sconfiggere gli orpelli di uno stile di vita sedentario può aiutarti a rimanere più in forma e attivo. Una routine dalla testa ai piedi specialmente per il fitness può fare miracoli per il tuo benessere generale, aumentando i tuoi ormoni felici e migliorando anche la tua mobilità, energia, agilità e flessibilità.
(Questo articolo è sponsorizzato da Organic India. Usa i prodotti a tua discrezione e previa consultazione del tuo esperto di salute.)
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