Il Covid-19 ha cambiato la vita delle persone in modi inimmaginabili. Lo stress causato da un ambiente così frenetico ha la capacità di influenzare negativamente il nostro umore e il nostro stato d’animo. Può essere comune sentirsi giù e tristi. In alcuni casi gravi, alcuni di noi possono soffrire di depressione. Nonostante si tratti di disturbi distinti, può essere difficile per le persone distinguere tra umore depresso, tristezza e depressione.
Di conseguenza, alcune persone depresse credono erroneamente di essere tristi, mentre coloro che si sentono giù e tristi credono erroneamente di essere depressi. Ciò accade anche perché i sintomi di queste condizioni non sono chiari e possono sovrapporsi.
In una chat esclusiva con il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospitals, Mira Road, Mumbai, ha rivelato che c’è una differenza significativa tra essere depressi, tristi e avere un umore basso. I sintomi, le ragioni sottostanti e i metodi di trattamento di ciascuna condizione differiscono l’uno dall’altro. Per diagnosticare e curare correttamente i tuoi problemi, devi prima essere cauto con i loro sintomi.
Differenza tra umore basso, tristezza e depressione:
Umore basso
Lo stress attuale come preoccupazioni finanziarie, problemi familiari, problemi di sonno, malattie croniche e discussioni che inducono stress con le persone a casa o al lavoro e delusioni, sono in genere ciò che causa un umore basso. Fanno sentire una persona esausta e più irrequieta del solito. In effetti, una persona può sentirsi giù senza che ci sia una ragione ovvia. Rappresenta però lo stato emotivo che si sta vivendo ora alla luce della situazione attuale e può andare via da solo dopo qualche giorno.
I sintomi generali dell’umore basso possono includere:
- Preoccupante
- Tristezza
- Stanchezza
- rabbia
- frustrazione
- Bassa autostima
- sensazione di ansia
Questi sintomi possono differire da persona a persona. Per tirarti su di morale, puoi provare a mangiare il tuo cibo preferito, guardare un film, uscire con i tuoi amici e la tua famiglia, dormire di più o parlare dei tuoi problemi con qualcuno.
Tristezza
La tristezza è un’emozione prevalente che spesso è una risposta a una circostanza o alle azioni di qualcuno. È un sentimento facilmente associabile a impotenza, disperazione, lutto, diffidenza e dispiacere, ma non a una condizione mentale. Tutte queste circostanze possono avere un impatto negativo sul tuo umore. Ma secondo il dottor Anand, “La tristezza è un’emozione fugace e potrebbe non durare per gran parte della giornata o potrebbe non influire sul rendimento lavorativo. Potrebbe scomparire accettando o modulando la situazione o comportamenti auto-calmanti come piangere o distrarsi.
I sintomi della tristezza possono includere:
- Perdita di interesse nelle attività quotidiane
- Non riuscire a dormire la notte
- Perdita di appetito e peso
- Un senso di colpa
- Difficoltà di concentrazione
- irrequietezza
- ansia
- Senso di inutilità e mancanza di motivazione
- Perdita di interesse ed entusiasmo
- fatica
Nel caso in cui una persona provi una tristezza che non scompare dopo pochi giorni o settimane e si ritrovi incapace di funzionare di nuovo normalmente, questo potrebbe essere un’indicazione di depressione. Consultare il proprio medico in questo caso.
Cos’è la depressione?
Mentre la tristezza può scomparire con una conversazione sincera, la depressione è qualcosa che deve richiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale. La depressione, chiamata anche depressione clinica o disturbo depressivo maggiore, è un disturbo dell’umore e uno stato emotivo anormale. Da un punto di vista più generale, questo potrebbe avere un impatto su come ti senti e agisci.
Potresti sperimentare sintomi di depressione come:
- Tristezza o sentirsi giù
- Mancanza di interesse nel fare qualsiasi cosa
- Problemi di sonno o talvolta dormire troppo
- senza speranza
- Sentimenti di ansia, rabbia e irritabilità
- Mancanza di livelli di energia
- Cambiamenti nell’appetito che possono portare ad aumento e perdita di peso
- Pensieri costanti legati alla morte
- Avere pensieri suicidi o pensieri sul farsi del male
La depressione è un disturbo clinico a lungo termine e può durare per settimane, mesi e persino anni. Per curarlo, è necessario seguire i farmaci prescritti, prendere sessioni di terapia e varie altre misure. Sebbene una persona possa impiegare del tempo per riprendersi, non è una condizione permanente.
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