La stagione dei festival si sta scaldando ed è uno dei periodi più incantevoli e gioiosi dell’anno per tutti. I festival portano felicità e accettazione all’interno della famiglia, in particolare per le future mamme. L’incontro, l’attenzione, l’assortimento di cibi, le voglie di vacanza, i gesti d’amore e le emozioni festive influenzano positivamente la futura mamma. È facile farsi sopraffare dallo spirito festivo e dimenticare il concetto di cura di sé che è essenziale durante la gravidanza. È importante ricordare che è anche un momento in cui le cose possono diventare stressanti. Può essere difficile partecipare a tutti gli incontri festivi, interagire con gli ospiti e dedicarsi ai festeggiamenti e al cibo festivo, il tutto gestendo il momento delicato della gravidanza. Il sovraccarico festivo potrebbe essere dannoso per la gravidanza, l’alimentazione e la salute generale, se non ti prendi cura.
La gravidanza di una donna è un momento delicato della sua vita. Richiede precisione per portare una nuova vita all’interno dell’utero. La salute della madre e del bambino può essere influenzata da qualunque cosa si faccia. Inoltre, non si vogliono commettere errori negligenti che potrebbero essere dannosi. Durante la gravidanza, la madre deve tenere conto delle attività quotidiane oltre all’assunzione di cibo e sostanze nutritive. Mentre alcune attività sono prive di rischi e rilassanti, altre possono essere fisicamente tassate e devono essere evitate a tutti i costi.
6 consigli di sicurezza per le donne in gravidanza per evitare sforzi eccessivi durante il Diwali
1. Dopo ogni lavoretto, riposati
Rilassarsi o fare un intervallo di riposo/pausa dopo ogni attività è un modo per finire le faccende domestiche senza stancarsi. Pianifica il tempo per fare le faccende domestiche e stabilisci il tempo per il relax. Le sole attività domestiche non sono la ragione di uno sforzo eccessivo. Le donne incinte durante la fase iniziale della gravidanza tendono ad essere esauste durante i festival a causa del coinvolgimento più frequente con persone o ospiti durante i festival. Ciò potrebbe anche comportare uno sforzo eccessivo.
2. Meno esercizio
Durante tutta la gravidanza, camminare, lento o veloce, è consigliato come una forma sicura di esercizio per le donne in gravidanza. Si può fare tutti i giorni. Ma se ci si sente stanchi, assicurarsi che si riposi a sufficienza. Durante i festival, potrebbero esserci situazioni in cui una futura mamma si trova in luoghi affollati per gli acquisti del festival o si occupa di ospiti che visitano frequentemente. Questi fattori portano anche a uno sforzo eccessivo nelle donne in gravidanza.
3. Porta il tuo partner a bordo
Chiedere assistenza è perfettamente accettabile, soprattutto in attesa. Informali della necessità di assistenza e decidi insieme cosa possono fare entrambi. Si sconsiglia di intraprendere qualsiasi lavoro extra perché consuma molta energia che è dannosa per un bambino non ancora nato. Questo è uno dei consigli più importanti per le donne in gravidanza perché le dà supporto emotivo oltre che fisico.
4. Dormi di più
Durante la gravidanza, è importante dormire almeno otto ore. Le donne spesso riducono il sonno perché hanno così tanti compiti da completare. Provoca uno sforzo eccessivo e priva il corpo del tanto necessario riposo. Tieni presente di fare il maggior numero di sonnellini e di dormire ben otto ore ogni notte.
5.Eccesso di cibo
L’eccesso di dolciumi e la sovralimentazione delle donne incinte per la felicità durante i festival potrebbero aumentare il rischio di diabete gestazionale. L’eccesso di cibo può anche portare al bruciore di stomaco. Aumenterà le possibilità di indigestione e causerà bruciore di stomaco. Il binge eating può portare ad alta pressione sanguigna nelle donne in gravidanza che, a sua volta, avrà un effetto negativo sulla salute del bambino.
6. Consultare il proprio medico
Può essere difficile trovare appagamento in qualsiasi tipo di lavoro durante la stagione dei festival quando sei incinta. Le future mamme devono assicurarsi di ricevere adeguate indicazioni o consigli dai loro medici su cosa fare e non fare durante le stagioni dei festival se partecipano ad attività che combinano attività fisiche e mentali. Per le future mamme, dormire e riposare a sufficienza sono due fattori cruciali che devono essere presi in considerazione durante ogni giornata intensa.
Infine, bisogna assicurarsi che non ci si debba sforzare in alcun modo e che non si debba sudare.
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