Disintossicazione digitale: ho fatto un viaggio in barca a vela fuori rete per riparare il mio rapporto tossico con la tecnologia

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Disintossicazione digitale: ho fatto un viaggio in barca a vela fuori rete per riparare il mio rapporto tossico con la tecnologia

Sono completamente e totalmente dipendente dalla tecnologia. Dal mio telefono di lavoro al mio telefono personale al mio iPad al mio laptop al mio smartwatch: raramente c’è un secondo nella mia giornata in cui non guardo uno schermo.

L’unica volta che non guardo gli schermi è quando mi alleno. Anche allora, è probabile che tornerò nella mia palestra con una moltitudine di dispositivi come il il tempo diventa più freddo.

Questo è il motivo per cui, quando viene offerto a Gita in a vela di 10 giorni off-grid a bordo lo Snark, ero sia incredibilmente appassionato che un po’ preoccupato. Ma amo stare all’aria aperta e non sono mai stato uno che evita una sfida, quindi ho deciso di provarlo.

Come andare offline in primo luogo

L’etica dello Snark, fondata dal suo meraviglioso equipaggio Paul e Qiao, è incentrata sulla connessione e la disconnessione. Vogliono che lo faccia staccare dalla tua vita normalefornendo “un rifugio temporaneo dalle prove e dalle tribolazioni”, mentre ci si collega con gli altri a bordo, l’ spettacolare e te stesso.

Ciò significa che incoraggiano a riporre i telefoni e chiedono agli ospiti di non andare in giro con le cuffie o utilizzare altri dispositivi.

Per qualcuno che trascorre la maggior parte della giornata a fissare gli schermi, questo era esattamente ciò di cui avevo bisogno.

A differenza dei precedenti lavori giornalistici, è un po’ più facile per me staccare la spina nel mio ruolo attuale. Ho acceso il mio fuori sede, ho lasciato il telefono del lavoro in redazione ed ero via. Passaggio uno completato.

Il secondo passo è stato staccarmi dal mio social media conti – un compito un po’ più difficile. Ho iniziato a eliminare gradualmente il mio utilizzo nella settimana prima di partire, sperando di poterlo interrompere completamente mentre ero a bordo della barca. Alla fine è stato molto più facile di quanto pensassi.

Con le mie notifiche disattivate e una versione di un fuori sede pubblicata, mi sentivo sicuro.

Al passaggio successivo: rompere con il mio telefono. Da adulto con un marito, due cani, un ospite ucraino, un mutuo e un ricevimento di in rapido avvicinamento da pianificare, sapevo che non sarebbe stato possibile uno spegnimento completo.

Ho deciso invece di creare alcune regole per me stesso:

  • Potevo inviare un aggiornamento alla mia famiglia ogni giorno, principalmente perché sapessero che ero vivo
  • Potrei lasciare le notifiche in caso di eventuali emergenze mediche familiari o canine
  • Potrei mantenere la mia serie di 150 giorni di Duolingo, ma solo completando una breve lezione al giorno (quel piccolo gufo multilingue verde ha una presa sulla mia vita che non riesco a spiegare)
  • Ho potuto guardare la finale femminile di Euro 2022, ma nessuna analisi post-partita (non c’era parte di me che volesse perdere la storia delle Leonesse)

Per il passaggio finale, dovevo considerare cosa mi era permesso fare nella mia qualità di giornalista di viaggio che recensisce il viaggio. Sapevo che dovevo fotografare e filmare il viaggio e condividere l’esperienza sui social.

Ho scelto di concedermi un tweet quotidiano, condividendo le foto di quel giorno, ma non potevo iniziare a scorrere o pubblicare su altre cose.

Ho deciso che potevo anche registrare quanto volevo, ma senza modificare o valutare il contenuto, solo catturando, per ridurre al minimo il tempo sullo schermo.

Successo iniziale, libertà e un sacco di letture

Come faccio con molte cose, mi sono buttato a capofitto in questo. Ho scattato foto e video, ma per il resto sono rimasto praticamente senza schermo per i primi cinque giorni.

La libertà dalle app di messaggistica, dallo scorrimento del destino e dalle e-mail incessanti mi ha permesso di leggere sei libri da copertina a copertina durante il mio tempo sulla barca.

Sono un avido lettore nel migliore dei casi, ma mi sono trovato negli ultimi anni con una crescita pila di libri fisici che non riesco ad affrontare.

Porto i libri con me quando vado in viaggio e anche se raramente non vengono letti completamente, non riesco mai a gestire più di poche pagine in una singola seduta. Tra il mio ADHD e il mio amore per Twitter, qualcosa mi attira sempre.

Non saprei dirti l’ultima volta che ho letto un libro da copertina a copertina in un solo giorno, eppure eccomi , a farlo sei volte di seguito. Netflixchi?

Ho finito i libri che avevo portato con me così in fretta che non sapevo cosa fare di me stesso una volta finito. Per fortuna, Paul e Qiao hanno a bordo una libreria ampia ed eclettica, che anch’io ho approfondito con gioia.

Alla fine, mi sono ritrovato a connettermi con i libri in un modo che non facevo da più di 20 anni, non da quando ho bruciato un buco nel mio piumino con una all’età di otto anni mentre leggevo oltre l’ora di andare a letto.

Non avevo notato che questo fervore per la lettura fosse svanito negli ultimi due decenni, ma sicuramente ha avuto il sopravvento sulla tecnologia e sul tempo sullo schermo.

Sono riuscito a rispettare le mie regole di disintossicazione digitale?

Ricordi quelle regole che mi sono prefissato? Beh, non sono riuscito a mantenerli.

Non sto dicendo che stavo legando il mio laptop al mio telefono e trasmettevo episodi di Una mamma per amica ignorando lo scenario mozzafiato e le disperate suppliche della troupe di staccare la spina.

Ma sicuramente non ho seguito il mio piano.

Mentre ci spostavamo in , mi sono ritrovato a lottare con il mal di mare e leggere mentre la nausea non è mai stato il mio forte.

Alla di qualcosa per distrarmi, mi sono rivolto ai podcast. Ho pensato che fosse un buon modo per evitare di guardare uno schermo, ma ero comunque frustrato dal tornare alla tecnologia solo a metà della mia sfida.

Così è iniziata una salita scivolosa, quando ho iniziato a scrivere un po’ di più, aprendo una stupida app di puzzle e persino pubblicando occasionali storie di verso la fine.

Ecco perché tutti dovrebbero prendere una disintossicazione digitale

La frase “disintossicazione digitale” è qualcosa che solo le persone terminali online pronuncerebbero mai. Credo, tuttavia, che tutti coloro che sanno cosa significa la frase “disintossicazione digitale” dovrebbero provare a farlo staccare la spina più spesso.

Anche se sicuramente non sono riuscito a trascorrere l’intero viaggio rigorosamente offline, ha aiutato a rompere un ciclo tossico in cui sono stato con la tecnologia per molto tempo.

Il solo fatto di avere un po’ di tempo senza consumare costantemente contenuti sembrava resettare qualcosa in me. Certo, il giorno dopo ho iniziato il mio turno delle 6 del mattino il giorno successivo e sono tornato subito sui social media, ma quando ho finito di lavorare, non ho raggiunto direttamente Netflix. Invece, ho deciso di farlo fare una passeggiata.

Il giorno dopo, mi sono ritrovato a leggere un libro per un’ora prima di andare a letto. Il giorno dopo ho lasciato il telefono a casa quando sono andato in ufficio e non me ne sono accorto. Il mio tracker del tempo sullo schermo mostra che ho più che dimezzato quanto tempo fisso il mio telefono da quando sono partito.

Non sarò mai in grado di rinunciare alla tecnologia a lungo termine, è troppo radicata in tutte le nostre vite. Ad essere sincero, non voglio neanche io. Ma li ho sostenuti abitudini più sane da quasi due mesi ormai – e mi sento molto più leggero per questo.

Alla fine, fare un viaggio fuori rete mi ha aiutato a riconquistare una parte di me stesso. La bambina di otto anni così affascinata dalla letteratura da aver quasi bruciato la sua casa è ancora molto viva, ma si spera che ora sia un po’ meno soffocata dalla tecnologia.

Image:Getty Images

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