L’estate è arrivata, quasi! E quale modo migliore per sconfiggere il caldo se non con un rinfrescante bicchiere di thandai? Questa bevanda tradizionale indiana non è solo deliziosa, ma anche ricca di vari benefici per la salute. Quindi, se stai cercando di placare la tua sete e migliorare la tua salute allo stesso tempo, continua a leggere per scoprire i numerosi benefici di thandai. Preparati a sorseggiare la tua strada verso una buona salute!
Thandai è una bevanda rinfrescante e fresca fatta con una miscela di varie noci, semi, spezie e latte. Thandai, come suggerisce il nome, deriva dalla parola thanda (cool). Thandai è una bevanda popolare nella parte settentrionale dell’India, specialmente durante il festival di Holi. Holi è incompleto senza un bicchiere di thandai freddo, ma c’è un motivo per cui iniziamo a bere thandai in questo festival. Holi rappresenta la transizione del clima dall’inverno all’estate e il nostro sistema immunitario ha bisogno di protezione durante questo periodo e thandai ci aiuta!
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Diamo un’occhiata ai benefici del thandai in estate
1. Proprietà di raffreddamento
Thandai ha proprietà rinfrescanti che lo rendono una bevanda ideale per le calde giornate estive. “Thandai è realizzato utilizzando ingredienti naturali come semi di finocchio, semi di melone, petali di rosa e mandorle, che hanno proprietà rinfrescanti, migliorano la digestione e sono ricche fonti di proteine e vitamina E”, afferma il dietista e nutrizionista Gayatri Trakru, Ruby Hall Clinic. .
2.Benefici digestivi
Thandai ha anche benefici digestivi. Le spezie utilizzate nel thandai, come il cardamomo, il pepe nero e lo zafferano, aiutano la digestione e aiutano a ridurre il gonfiore e il gas. Thandai è anche un’ottima bevanda da bere dopo un pasto pesante, in quanto aiuta ad accelerare il processo di digestione. Il cardamomo, che si trova nel thandai, ha dimostrato di avere benefici digestivi. Uno studio pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology ha rilevato che il cardamomo ha effetti gastroprotettivi significativi e potrebbe aiutare a ridurre la formazione di ulcera gastrica.
3. Nutriente
Thandai è una bevanda nutriente ricca di vari nutrienti. Le noci e i semi usati nel thandai, come mandorle, pistacchi e semi di papavero, sono ricchi di grassi sani, proteine e fibre. Thandai contiene anche varie vitamine e minerali, come calcio, magnesio e zinco.
4. Idratante
Thandai è un’ottima bevanda per mantenerti idratato durante le calde giornate estive. È una bevanda rinfrescante che aiuta a reintegrare i liquidi persi nel corpo. Thandai è anche un’ottima bevanda da bere dopo un allenamento, in quanto aiuta a reidratare il corpo. Il latte, ingrediente chiave del thandai, è noto per essere una buona fonte di idratazione. Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition ha scoperto che il latte era più efficace dell’acqua o delle bevande sportive nel reidratare il corpo dopo l’esercizio.
5. Buono per il sistema immunitario
Thandai è anche noto per potenziare il sistema immunitario. “Ogni volta che c’è un cambiamento stagionale del tempo, questo mette a dura prova la nostra immunità. Thandai è una bevanda che può migliorare la nostra immunità e la salute dell’intestino”, afferma Trakru. I vari ingredienti utilizzati nel thandai, come lo zafferano e le mandorle, sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere il corpo da varie malattie.
6. Rilassante
I semi di papavero, usati nel thandai, hanno proprietà rilassanti. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Toxicology ha rilevato che i semi di papavero hanno un effetto sedativo sul corpo e potrebbero aiutare a ridurre l’ansia e favorire il rilassamento.
Aggiungi meno zucchero e thandai è una scelta salutare. Il nutrizionista spiega che ci sono molti benefici in questa super bevanda, ed è sicuramente una scelta di gran lunga migliore rispetto alle bevande gassate e gassate in estate.
Quindi, thandai è un ottimo drink da bere durante le calde giornate estive, dopo un pasto pesante o dopo un allenamento. Quindi, la prossima volta che stai cercando di placare la tua sete, non scegliere bevande gassate e prova Thandai!
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