Mia madre ha trascorso più di tre decenni della sua vita andando in ufficio sei giorni alla settimana. Il programma dalle 9:00 alle 18:00, preceduto e seguito da lavori di cucina, cura e pulizia a casa, è continuato fino a quando un bel giorno si è dimessa. Il suo lavoro è finito. Ma mia madre ha continuato a essere una donna che lavora, proprio come ogni casalinga, che si lamenta raramente del pedaggio che può avere sulla sua salute mentale. Come la maggior parte delle mamme normali tende a fare, non ammette quasi mai che prendersi cura della casa, gestire le bollette, la spesa, così come i gusti, le antipatie, gli stati d’animo e altro di tutti, mantenendo i suoi desideri in secondo piano, è stato più difficile di qualsiasi lavoro lei ha fatto prima. Ma ce ne accorgiamo abbastanza? Lo riconosciamo quanto dovremmo? Bene, il motivo per cui lo chiedo è a causa dei numeri di partenza che hanno attirato la mia attenzione.
Secondo l’ultimo rapporto del National Crime Records Bureau (NCRB), nel 2021 le casalinghe rappresentavano il 51,5% del totale delle donne vittime di suicidio (23.179 su 45.026). Costituivano quasi il 14,1% delle vittime totali morte per suicidio (23.179 su 1.64.033) nel 2021 e questo, IMO, è un motivo sufficiente per rimuginare sulla necessità di maggiore consapevolezza e attenzione verso l’assistenza sanitaria mentale per le casalinghe.
Tra prendersi cura dei suoi genitori, fratelli, marito, suoceri, figli, amici e molte altre persone, una donna trova raramente il tempo per prendersi cura di se stessa. Mentre i richiami chiari per le attività di cura di sé sono dilaganti sui social media, ci si chiede quante donne si dedicano davvero a questo nella vita reale.
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Fattori che influenzano la salute mentale nelle donne
In un mondo in cui ci si aspetta che le donne indossino sempre il mantello invisibile delle ‘superdonne’, sia che lavorino a casa o in ufficio, il peso delle aspettative può facilmente appesantirle.
“Le donne hanno sempre dovuto affrontare pressioni sociali legate ai matrimoni precoci, ai problemi familiari, all’avere figli, alla gestione della famiglia e al conformismo sociale. Con il cambiamento delle strutture sociali, sempre più donne stanno entrando nella forza lavoro e stanno assumendo più ruoli. Tuttavia, il peso maggiore delle responsabilità e del funzionamento quotidiano della famiglia nella fascia più ampia della società ricade sulle donne. Ciò porta a una distribuzione ineguale del carico, causando più stress e problemi legati alla salute”, afferma la psicologa clinica dott.ssa Mimansa Singh Tanwar a Health Shots.
Come dice succintamente l’esperta, il “condizionamento sociale” del prendersi cura dei bisogni di tutti e di tutto il resto è fortemente radicato nel sistema di credenze di una donna.
“Questo spesso porta a negare, trascurare, ignorare e respingere i propri bisogni emotivi e lo stress fisico. Come società, la normalizzazione di tali pratiche continua ad esistere. Non incoraggiamo abbastanza le donne ad aprirsi e a parlare del loro stress. Anche le sfide di uno status sociale ed economico basso, nonostante l’istruzione, l’empowerment e la persistente aspettativa di migliorare se stessi in ogni ruolo, contribuiscono alla pressione che subiscono”, aggiunge il dott. Tanwar.
La violenza di genere e il suo impatto sulla salute mentale
Nelle case dove c’è violenza di genere, l’impatto psicologico sulle donne è troppo grave per essere gestito da sole.
“Durante il Covid-19 abbiamo assistito a un allarmante aumento dei dati (della violenza sulle donne). La violenza sessuale e fisica da parte dei partner ha un enorme impatto psicologico, facendoli perdere il senso dell’agenzia e sperimentando traumi, paura, isolamento e problemi di salute mentale come depressione e comportamento suicida. Questi provengono dal sentirsi impotenti e senza speranza riguardo alla circostanza”, spiega il dottor Tanwar, che lavora presso il Dipartimento di salute mentale e scienze comportamentali, Fortis National Mental Health Program.
Insieme, i fattori sociali, culturali e psicologici hanno un ruolo significativo da svolgere nella salute mentale di una donna. Inoltre, la mancanza di sistemi di supporto adeguati, problemi emotivi non affrontati e non trattati all’interno di famiglie, organizzazioni e comunità aumentano la loro suscettibilità allo sviluppo di stress significativo e malattie legate alla salute mentale.
Le donne sono state vittime silenziose di problemi di salute mentale
Negli ultimi anni, le donne sono state invitate a parlare invece di soffrire in silenzio. Tuttavia, i sentimenti di vergogna, senso di colpa e disagio nel condividere il proprio stress, a volte possono avere la meglio su di loro. Altre volte, i loro sentimenti e le loro lotte possono anche essere risolti con un implicito pregiudizio di esagerazione e licenziamento che non fa che aumentare l’autostigma, rafforzando i loro sentimenti di colpa per se stessi, aggiunge il dottor Tanwar.
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5 consigli per la salute mentale per casalinghe e donne in generale
1. Dai priorità alla salute mentale
Le donne devono iniziare a dare priorità alla salute mentale, impegnarsi in pratiche di cura di sé e chiedere aiuto quando ne hanno bisogno. Fai attenzione a segni come sensazione di tristezza persistente, ritiro sociale, perdita di interesse per le attività, difficoltà nel funzionamento quotidiano, disturbi del sonno, crisi di pianto, sensazione di impotenza e pensieri negativi persistenti. Parlane con le tue famiglie e i tuoi amici o cerca un aiuto professionale.
2.Supporto familiare
Le famiglie possono svolgere un ruolo significativo essendo più sensibili ai bisogni di una donna e fornendo supporto nel funzionamento quotidiano condividendo le responsabilità. Anche incoraggiare le donne a dare la priorità alla propria salute, fare attenzione ai segni e sintomi delle condizioni di salute mentale e assicurarsi che cerchino cure regolari, può fare molto per rafforzare il sistema di supporto. È importante creare maggiore consapevolezza, sensibilizzazione sulla salute mentale e fornire loro aiuto e supporto tempestivi.
3. Controlli regolari della salute mentale
Gli operatori sanitari dovrebbero anche includere il controllo della salute mentale come parte dei programmi di salute preventiva. I ginecologi e altri operatori sanitari di base dovrebbero prestare attenzione ai segni di problemi di salute mentale che le donne possono sviluppare, dato che possono essere i primi a rispondere ai loro problemi di salute legati allo stress.
4. Comunità più forte
Le comunità devono costruire un sistema di supporto più forte avendo tolleranza zero alla violenza e fornendo tutti i servizi di supporto. Inoltre, rendere questi servizi facilmente accessibili alle donne è anche un aspetto altrettanto critico della prevenzione e dell’intervento.
5.Educazione
È importante includere un curriculum sulla salute mentale e la sensibilità di genere nelle scuole. Nel corso degli anni, varie influenze sociali, stereotipi e percezioni modellano le nostre identità e i nostri sistemi di credenze riguardo alla salute e al genere. Per apportare un cambiamento nella narrativa di come ci avviciniamo alla salute mentale e al genere, è necessario fare uno sforzo genuino per coltivarlo collettivamente negli anni dello sviluppo.
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