Trascorri la maggior parte della tua giornata sul posto di lavoro e finisci per passare molto tempo con i tuoi colleghi. Quindi, è naturale trovare lì un potenziale partner! Le storie d’amore sul posto di lavoro possono essere disapprovate, ma accadono più di quanto pensi. Sebbene possa essere eccitante, a volte le relazioni sul posto di lavoro possono rivelarsi un disastro. Anche se mantieni la tua storia d’amore nascosta, ha un effetto diretto sulla tua vita professionale e personale, specialmente quando una coppia si rompe.
Gli studi hanno dimostrato che l’ambiente di lavoro gioca un ruolo importante quando si tratta della tua salute mentale. Il dottor Krithishree Somanna, consulente in psichiatria, KMC Hospital, Mangalore, afferma che le rotture di relazioni sul lavoro possono persino portare alla depressione. Continua a leggere per capire il collegamento.
In che modo il romanticismo lavorativo può portare alla depressione?
Nonostante le regole rigorose, la familiarità con la vicinanza intellettuale tra colleghi offre uno spazio affinché l’intimità emotiva possa fiorire in una relazione romantica. Tuttavia, comporta alcuni inevitabili rischi, afferma il dott. Somanna. Ad esempio, se il tuo partner è anche il tuo compagno di squadra, diventa difficile prendere alcune decisioni che possono ferire i sentimenti del tuo partner. La tua professionalità può essere messa in discussione in base alle preferenze mostrate o il successo del partner viene giudicato se capita di avere una relazione con qualcuno più in alto nell’organizzazione.
Secondo l’esperto, le conseguenze peggiori si verificano quando la relazione non funziona. Tuttavia, non tutte le rotture delle relazioni portano alla depressione. Indipendentemente dal periodo di tempo della relazione, il significato che hai attribuito alla relazione o il modo in cui le cose sono finite conta molto per creare un tale tumulto emotivo. “La tristezza dopo la rottura può trasformarsi in depressione clinica se non scompare dopo due settimane. Una rottura porta anche a sentimenti di rifiuto, bassa autostima e livello di fiducia, ridotto interesse per le attività, inutilità, stanchezza e mancanza di energia, pensieri di morte e suicidio”, afferma il dott. Somanna.
Come affrontare la rottura dell’ufficio?
È fondamentale dedicare un po’ di tempo al lutto per la perdita poiché potresti provare una serie mista di emozioni come negazione, rabbia, contrattazione, tristezza e rimpianto. Ci sono alcune cose che devi tenere a mente per affrontare questi sentimenti che possono persino portare alla depressione. Dovresti dare la priorità a te stesso dopo una rottura e seguire queste strategie di coping che potrebbero aiutarti, suggerite dallo psichiatra:
1. Rafforza il tuo supporto sociale
Circondati di persone che ti sostengono emotivamente in quanto può aiutarti a far fronte a questi sentimenti di risentimento. Dovresti stare alla larga dalle persone che ti criticano o ti fanno stare male con te stesso. Più ti circondi di persone positive, meglio è per te.
2. Non perseguitare il tuo ex
Dopo una rottura, molti pensieri come “È andato avanti?” “Mi mancano”, ecc. può passare per la tua mente e finisci per perseguitare il tuo ex. Cerca di non farlo! È meglio evitare il tuo ex o perseguitarlo, anche sui tuoi social media.
3. Stabilisci dei limiti
A volte, il nostro pensiero può essere troppo opprimente per essere controllato, ma stabilire dei limiti per noi stessi potrebbe essere in grado di aiutare. Controlla i pensieri che rimuginano e quanto ti influenzano stabilendo dei limiti.
4. Concentrati su te stesso
Ora che hai speso una gran quantità di energia nella tua relazione, è tempo di concentrare quell’energia su te stesso. Lavora sulla costruzione dei pezzi lavorando sulla tua sicurezza, autostima e altro ancora. Prendi un nuovo hobby, allenati – qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca.
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5. Non ricorrere all’alcool oa qualsiasi altra sostanza
Drastici cambiamenti nella vita personale possono indurre le persone a fare cose irrazionali, qualcosa che non avevano mai fatto prima! Non importa quanto tu sia triste, non fare dell’alcool o di qualsiasi altra sostanza la tua arma per sopravvivere a tutto questo. Farà più che bene.
6. Trova uno scopo nella vita
Avevi uno scopo diverso nella vita prima che arrivasse questa persona? Se sì, concentrati su di esso. In caso contrario, è tempo di trovarne uno in modo che ti preoccupi di ciò che vuoi dalla vita. Ti darà un senso di orientamento e stabilità, che a sua volta può aiutarti a vivere una vita felice e sana.
La fine di qualcosa potrebbe essere l’inizio di qualcosa di buono che ti aiuta a diventare una persona migliore. Quindi, non lasciare che nulla sgretoli la tua autostima perché a volte il cambiamento fa bene!
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