I colori della natura emanano gioia in ogni stagione. In inverno, soprattutto, la vista del potere dei fiori in un giardino, scalda il cuore come poche altre cose naturali. Ebbene sì, la vista dei fiori che luccicano sotto il sole cocente è deliziosa e rilassante. Ma la gioia è più grande quando semini i semi, nutri, innaffi e poti il terreno, oltre a nutrire quelle piante, tutto da solo. Non è vero? C’è qualcosa di più di cui gioire. Si scopre che i benefici del giardinaggio trascendono le sue capacità di migliorare l’umore. Un nuovo studio indica che il giardinaggio può ridurre il rischio di alcune malattie croniche.
Le meraviglie del giardinaggio
Il pollice verde è un dono di Dio. Uno che purtroppo non ho! Ma vedere i miei parenti e amici celebrare i loro giardini, mostrando con orgoglio le loro viole del pensiero e crisantemi in inverno e Portulaca e ibisco in estate, mi convince che il giardinaggio è davvero un’attività gioiosa. Nei momenti in cui mia madre ultrasessantenne si ritrova a combattere la solitudine, andare in un asilo nido o avvistare nuove fioriture di ortaggi o fiori nel suo giardino in terrazza, le porta felicità.
Il giardinaggio è qualcosa in cui le persone trovano davvero conforto. Infatti, in una recente intervista, anche l’attore di Hollywood Cate Blanchett ha espresso come i suoi piani di pensionamento potrebbero facilmente passare più tempo in giardino con sua madre e imparare a coltivare le piante. Più vicino a casa, l’attrice Preity Zinta ha parlato delle virtù del giardinaggio che ha scoperto. Guarda!
Un’ultima ricerca dell’Università del Colorado Boulder, basata su uno studio randomizzato di giardinaggio comunitario, indica che il giardinaggio può indurre le persone a consumare più fibre alimentari, dedicarsi all’attività fisica e ridurre i livelli di stress e ansia. Un altro studio di UTHealth Houston ha evidenziato come il giardinaggio per gli studenti delle scuole possa aiutare a migliorare i parametri metabolici come la glicemia e il colesterolo nei bambini.
Ecco i benefici per la salute del giardinaggio
Diversi studi sono stati condotti anche in passato sui benefici per la salute fisica e mentale del giardinaggio. Diamo un’occhiata ad alcuni fattori.
1. Il giardinaggio aumenta l’attività fisica
La pratica del giardinaggio, specialmente in un orto comunitario o in un cortile o cortile più grande, può essere fisicamente faticosa. Implica camminare, sedersi, sollevare vasi, scavare nel terreno, piantare, potare e un sacco di processi. Questo aiuta a bruciare calorie e contribuisce al peso sano.
2. La coltivazione di frutta e verdura può migliorare la dieta
È naturale. Quando coltivi qualcosa, vuoi essere in grado di raccogliere i frutti (o le verdure)! Quindi, i ricercatori ammettono che tra le persone che coltivano prodotti, stabilire un atteggiamento sano nei confronti del consumo di cibi più naturali.
3. Aiuta nella riabilitazione e nel recupero
Di recente, mi sono imbattuto in un articolo su come una struttura psichiatrica a Città del Capo ha incoraggiato i suoi pazienti a stabilire una connessione con la natura. Esistono anche enti di beneficenza per la salute mentale che esplorano gli effetti terapeutici del giardinaggio per promuovere il recupero nei pazienti che potrebbero essere stati sottoposti a intervento chirurgico o che stanno combattendo con malattie croniche.
4. Il giardinaggio può ridurre i livelli di stress
Qualcosa che ti rende felice ridurrà automaticamente i tuoi livelli di stress e ansia. Durante i primi giorni della pandemia di Covid-19, molte persone si sono dedicate al giardinaggio per sconfiggere la malinconia del blocco. Secondo la psicologa clinica indiana Dr Kamna Chhibber, che dirige i servizi psicologici presso il Dipartimento di salute mentale e scienze comportamentali, Fortis Healthcare, un’attività come il giardinaggio può giovare alla salute mentale in diversi modi.
* Permette alle persone di svincolarsi dai fattori di stress quotidiani. Questo dà loro una pausa mentale dai pensieri che possono tipicamente riguardare la mente di una persona. Potrebbe essere qualsiasi cosa – un esame imminente, una presentazione difficile, un colloquio di lavoro, una relazione tesa – ma quando fai giardinaggio, puoi distogliere la mente da ciò che ti turba.
* Il giardinaggio è un modo per rilassarsi e distendersi. Certo, potresti stancarti un po’ se lavori troppo a lungo sotto il sole, ma la sensazione di realizzazione e di crescita in qualche direzione ti rasserenerà la mente.
* È stato scientificamente provato che interagire costruttivamente con la natura può rivelarsi benefico per il proprio benessere generale. Quindi, il giardinaggio è un bel modo per spuntare quell’attività.
* Il giardinaggio può renderti più consapevole e consapevole di vivere il momento piuttosto che preoccuparti del passato e stressarti per il futuro. Ti calma.
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5. Ti rende più compassionevole
Guardare il viaggio delle piante dalla sopravvivenza alla prosperità e lottare per la sopravvivenza, può renderti più empatico. Scegliere di prendersi cura delle piante è una questione di responsabilità. Puoi sentire il senso di gratificazione quando un seme si trasforma in un arbusto e in una pianta fiorita. Allo stesso modo, potresti provare un senso di rimorso quando tendi a ignorare il giardino e vedi le piante seccarsi e morire. Il giardinaggio è un’attività che ha bisogno del tuo cuore!
Allora, sei convinto di dare una possibilità al giardinaggio? Beh, potrebbe valerne la pena per il bene della tua salute.
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