Lo yoga e la meditazione non sono solo pratiche quotidiane, ma sono un viaggio di una vita verso la crescita personale. Ti aiutano a raggiungere uno stato di pace e a far esplodere positività nella tua vita. Ma colpisci il tuo tappetino da yoga ogni giorno e ti chiedi se i tuoi sforzi stanno mostrando risultati fruttuosi o no? Bene, ci sono alcuni cambiamenti che sicuramente sperimenterai nel tuo corpo dopo una pratica yoga costante. Cerchiamo di scoprire i benefici dello yoga che si manifestano sulla tua salute.
L’istruttrice di yoga certificata Shynee Narang ha recentemente utilizzato i suoi social media per condividere alcuni segni di pratica yoga di successo.
5 segni che la tua pratica yoga sta funzionando per te
Lo yoga ha innumerevoli benefici per la salute fisica e mentale. Porta pace nella tua vita e ti aiuta a raggiungere uno stato di beatitudine e appagamento e risveglia la coscienza interiore. Tuttavia, questi sono alcuni dei segni che puoi cercare e che dimostrano che lo yoga sta funzionando per te.
1. Hai un’energia costante
A volte, ci sentiamo prosciugati, esausti e a corto di energia per tutto il giorno. Tuttavia, quando introduciamo lo yoga nella tua vita, i livelli di energia sorgono. L’esperto condivide che uno dei segni che dimostrano che la tua pratica yoga ha successo è che senti l’energia positiva costante nel tuo corpo per fare le cose. Ti senti fresco, vibrante e produttivo in tutte le attività della giornata.
2. Movimenti intestinali sani
Alcune posizioni yoga specifiche danno un buon massaggio ai tuoi organi digestivi, migliorano il flusso sanguigno e l’apporto di ossigeno, che aiutano nel processo di peristalsi e promuovono il movimento delle feci attraverso il tuo sistema. Il movimento intestinale sano è il risultato della pratica regolare dello yoga.
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3. Ti svegli fresco
Molte volte dormiamo per ben 7-8 ore di notte solo per svegliarci sentendoci stanchi e prosciugati di energia. Questo non è un segno di un corpo sano. La bassa energia ti fa inoltre cadere nella trappola di uno stile di vita sedentario e della mancanza di produttività durante il giorno. Potresti anche sentirti depresso in termini di umore. Ma dopo aver praticato lo yoga, se inizi a svegliarti sentendoti fresco, datti una pacca sulla spalla perché è un segno che stai raccogliendo i benefici dello yoga.
4. Periodi regolari
I movimenti del corpo attraverso lo yoga aiutano a regolare la funzione ormonale e il ciclo mestruale. Inoltre, lo yoga allevia anche i crampi mestruali e frena il problema dei periodi irregolari migliorando la tua salute fisica e mentale in vari modi. Lo yoga costante aiuta a gestire i problemi di stress, ansia e depressione che a loro volta aiutano a controllare i livelli di cortisolo e surrenale nel corpo. Lo stress ridotto si traduce ulteriormente in ormoni equilibrati e quindi periodi regolari.
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5. Umore migliore
Lo yoga ti insegna l’arte della consapevolezza. Porta armonia al tuo corpo mentale, fisico e spirituale. Riduce ulteriormente i livelli di stress nel tuo corpo, come accennato in precedenza, e migliora il tuo corpo. Noterai che inizierai a sentirti molto più leggero, più felice e più calmo dopo lo yoga. Inizierai a notare i piccoli momenti intorno a te e il mondo materiale perderà il suo pungiglione su di te. Ti sentirai semplicemente felice seduto nella tua stessa compagnia. Più di ogni altra cosa, troverai più cose per cui essere grato ogni singolo giorno.
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