La fiducia in se stessi e l’autostima sono la chiave per vivere una vita più felice. Tuttavia, non importa quanta fiducia possieda una persona, è destinata a essere avvolta da una certa quantità di insicurezze. Se permettiamo a quelli di incombere sulle nostre menti, i sentimenti negativi hanno un impatto su ogni aspetto della nostra vita, dal nostro benessere emotivo alla nostra salute fisica alle nostre prestazioni sul lavoro. È normale sentirsi a corto di energia in certi giorni, ma se quella sensazione diventa parte di noi, ciò può renderci inclini a sentimenti di ansia e gelosia. Non ti rattristiamo e ti diamo una buona notizia. Non importa dove ti trovi nella vita, ci sono modi in cui puoi costruire l’autostima. Sicuramente non accadrà dall’oggi al domani, ma con le giuste strategie puoi imparare a superare l’insicurezza e migliorare la qualità della tua vita.
HealthShots ha contattato la dottoressa Kamna Chhibber, psicologa clinica, capo del Dipartimento di salute mentale e scienze comportamentali presso Fortis Healthcare, per capire come si possono imparare ad affrontare le insicurezze personali.
Come affrontare l’insicurezza?
Non è facile combattere i demoni nella tua mente che cercano solo di abbatterti. Tuttavia, imparare a orientarsi tra queste insicurezze può aiutarti a portarti verso un futuro più luminoso.
1. La consapevolezza è la chiave per superare l’insicurezza
L’esperto dice: “Diventa consapevole dell’origine delle tue insicurezze. Provengono da esperienze passate, dai tuoi anni di crescita o da qualcos’altro?
È importante che tu diventi prima consapevole della causa principale dei tuoi sentimenti. Una volta riconosciuti ed etichettati, sarai a metà strada verso il successo. Dopo averli identificati, diventerai più razionale e sarai in grado di trovare soluzioni per aumentare la tua autostima.
2. Comprendi i modi in cui queste insicurezze ti fanno reagire
Il passo successivo dopo aver preso coscienza di ciò che ti rende insicuro, è vedere come queste insicurezze ti fanno reagire e rispondere a persone e situazioni. Ad esempio, potresti essere insicuro riguardo al tuo aspetto e questo a sua volta ti rende ansioso nei luoghi pubblici dove pensi di poter attirare l’attenzione del pubblico.
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3. Usa i tuoi punti di forza per affrontare l’insicurezza
“Cerca di sviluppare una visione dei punti di forza che hai nella tua personalità e delle capacità che possiedi”, condivide l’esperto. Ogni persona ha la sua giusta quota di punti di forza e di debolezza. Durante i periodi di bassa autostima, usa i tuoi punti di forza a tuo vantaggio per uscire da quel vortice di credenze o pensieri negativi in cui rimani bloccato.
4. Ricorda a te stesso i tuoi successi passati
Solo perché stai attraversando una fase difficile della tua vita, combattere i sentimenti di insicurezza non significa che non hai fatto niente di eccezionale nella tua vita. Ricordati di tutti i risultati che hai avuto fino ad oggi. Ciò ti aiuterà a sentirti potenziato e ti aiuterà a tirarti fuori da quello spazio oscuro.
5. Abbi sempre fiducia e credi in te stesso e nelle tue capacità
Non perdere mai la fiducia e credi in te stesso, nei tuoi valori e nei tuoi obiettivi anche se stai lavorando per migliorare te stesso. Avere fiducia in te stesso è essenziale poiché solo così sarai in grado di avere fiducia che puoi raggiungere gli obiettivi della tua vita.
Ora prova questi suggerimenti semplici ed efficaci consigliati dagli esperti per superare l’insicurezza, sia che si tratti di relazioni o della tua carriera.
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