La cura della pelle è importante, ma seguire più passaggi nella ricerca di una pelle perfetta può essere faticoso. Ciò è dovuto al fatto che spesso trascuriamo l’aspetto generale della routine di cura della pelle e invece ci concentriamo solo sulle applicazioni esterne dei prodotti per la cura della pelle. La scelta di una dieta e di ingredienti adeguati nel nostro regime di bellezza è altrettanto essenziale. Qui, discuteremo cose naturali per una pelle luminosa che devi avere nella tua routine di cura della pelle.
3 elementi essenziali per una pelle luminosa
1. Proteine vegetali
Le proteine vegetali hanno molteplici vantaggi poiché offrono opzioni ricche di nutrienti e salutari per il cuore sia per i vegani che per i vegetariani. Fornisce un supporto strutturale alla pelle e ai capelli e funziona in modo eccellente per la pelle bilanciando gli ormoni. Assicura che il tuo ciclo sonno-veglia sia ben regolato, il che a sua volta ha un impatto diretto sulla salute della pelle e dei capelli.
Possiamo ottenere proteine vegetali consumando cibi ricchi di proteine che contengono gli aminoacidi che aumentano la produzione naturale di cheratina del tuo corpo e le vitamine e i minerali specifici che supportano questo processo. Questi includono la biotina (che si trova in noci, fagioli, cavolfiori e funghi), la vitamina A che si trova nella zucca, nelle patate dolci, nei legumi e nelle carote crude, ecc., così come i cibi solforosi come il cavolo e i cavoletti di Bruxelles. Puoi consumare proteine vegetali anche attraverso integratori di marchi affidabili.
2. Collagene
Conosciuta come la proteina più abbondante presente nel corpo, il collagene è popolarmente noto per i suoi benefici anti-invecchiamento in questi giorni. È sintetizzato nella pelle dai fibroblasti dermici. Una perdita di equilibrio tra la produzione e la distruzione del collagene comporta una riduzione della resistenza alla trazione e la formazione di rughe. Il processo di degradazione del collagene è innescato da una cattiva alimentazione e da un’eccessiva esposizione al sole.
Il collagene aiuta a migliorare l’integrità della pelle e a modulare l’invecchiamento cutaneo. Poiché la quantità di collagene nel nostro corpo si degrada con l’età, è fondamentale esternalizzarlo attraverso varie fonti. Il collagene oggi è disponibile in molteplici forme di consumo come compresse effervescenti, polvere, gel, ecc. Si trova anche in forme vegetali, vegane e marine.
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3. Glutatione
Il glutatione è, attualmente, uno degli agenti schiarenti della pelle più parlati. Il suo tiolo-tripeptide a basso peso molecolare svolge un ruolo di primo piano nel mantenimento dell’equilibrio redox intracellulare. Oltre alle sue notevoli proprietà antiossidanti, la sua capacità di favorire il processo di schiarimento e luminosità della pelle è un fattore essenziale per la sua popolarità e il suo utilizzo.
Il glutatione si trova in molti prodotti per la cura della pelle. Questi prodotti possono essere per applicazione esterna come sieri e maschere o possono essere consumati in forma di supplemento per via orale. Commestibili comuni come avocado, noci, arance, asparagi e pomodori commestibili aiutano ad aumentare i livelli di glutatione nel corpo.
Porta via
Cerca di includere questi tre elementi nella tua routine di cura della pelle. Possono aiutare la tua pelle e farla risplendere internamente ed esternamente. Evita di usare troppi prodotti a base chimica sulla tua pelle in quanto ciò può danneggiare la salute della tua pelle.
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