Ad alcuni piacciono le canzoni veloci, ad altri i numeri romantici. Ognuno ha un tipo di musica che gli piace ascoltare. Bene, non ti fornisce solo intrattenimento, può giovare alla tua salute mentale. Un nuovo studio ha rivelato che l’apprendimento di uno strumento musicale come il pianoforte potrebbe effettivamente aiutare ad affrontare i problemi di salute mentale. Quindi, potrebbe non essere una cattiva idea prendere in mano lo strumento e prendere qualche lezione di musica. Se il pianoforte non fa per te, puoi anche semplicemente sederti e ascoltare la tua musica preferita. Un esperto ha affermato che anche l’ascolto della musica influisce positivamente sulla salute mentale.
In che modo la musica influisce sulla tua salute mentale?
I ricercatori dell’Università di Bath hanno pubblicato un nuovo studio che ha mostrato l’impatto positivo dell’imparare a suonare uno strumento musicale sulla capacità del cervello di elaborare suoni e immagini. Ha anche dimostrato come può anche aiutare a sbarazzarsi del blues.
I risultati pubblicati sulla rivista accademica Nature Scientific Reports, hanno mostrato come i principianti che hanno preso lezioni di pianoforte per un’ora alla settimana per 11 settimane hanno riportato miglioramenti significativi nel riconoscere i cambiamenti audiovisivi nell’ambiente. Hanno anche riportato meno depressione, ansia e stress.
Per comprendere la connessione tra suonare il pianoforte e salute mentale, Health Shots ha contattato la psicologa clinica Aishwarya Raj.
Suonare il pianoforte può cambiare il cervello in modo positivo
Il pianoforte stimola il cervello in un modo che nessun’altra attività può fare, ha condiviso Raj. Mentre suoni una nota musicale sulla tastiera, stai aggiungendo nuove connessioni neurali. Questo prepara il tuo cervello a diverse forme di comunicazione. Suonare il pianoforte ha molti vantaggi, tra cui il miglioramento della memoria, la velocità del cervello, l’affinamento della concentrazione, la riduzione dello stress e molto altro.
La musica fa bene alla salute mentale
Seguendo la ricerca, la musica può avere un effetto benefico sui segnali cerebrali come la dopamina, ha affermato l’esperto. È legato alle sensazioni di piacere e all’ossitocina, che è chiamata l’ormone dell’amore. Raj ha notato che c’è anche un segno moderato che la musica può aiutare a diminuire i livelli dell’ormone dello stress, che si chiama cortisolo.
1. La musica aiuta a migliorare la concentrazione sul lavoro o sullo studio
Ci sono molti generi musicali e devi averne uno preferito. Ma secondo Raj, ci sono stati numerosi studi che dimostrano che l’ascolto di musica classica aiuta la mente a concentrarsi. Ha condiviso che la musica con un ritmo di 60 battiti al minuto aiuta ad aumentare la capacità del cervello di elaborare informazioni e pensieri.
2. La musica ti aiuta a esprimere pensieri ed emozioni
A volte non devi dire nulla, devi solo suonare una canzone perché la musica è un modo meraviglioso di esprimere i tuoi pensieri e le tue emozioni senza dire una parola. La musica è considerata il miglior modo non verbale di esprimere pensieri ed emozioni che sono troppo complessi per essere raccontati a qualcuno.
3. La musica aiuta a sollevare l’umore
Quando ti senti triste o depresso, suona canzoni edificanti perché possono avere un’influenza sul cervello. Lo stimolano per aumentare gli ormoni del benessere. Finalmente aiutano a sollevare il nostro umore.
4. La musica aiuta a rilassarsi
I suoni pacifici del pianoforte, della musica, della natura o degli strumenti a corda spesso aiutano a farci sentire rilassati. L’esperto ha affermato che la musica calmante ha un effetto emotivo su di noi, che aiuta a “migliorare il nostro umore e induce il rilassamento sia della mente che del corpo”.
Tenendo presenti questi vantaggi, premi il pulsante di riproduzione e inizia ad ascoltare le tue canzoni preferite.
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