La sindrome dell’intestino irritabile o IBS è un tipo di malattia infiammatoria cronica intestinale che causa sintomi come costipazione, diarrea, dolore addominale, gonfiore, dolore addominale, ecc. L’IBS, la diarrea o persino il morbo di Crohn nelle fasi avanzate vengono attivati a causa dell’elevato squilibrio pitta o dell’elevato elemento fuoco nell’intestino. L’IBS di solito è funzionale – causato da determinati fattori scatenanti del cibo – oppure può essere psicologico, in cui il nostro intestino viene attivato da stress, ansia, depressione, stile di vita scorretto o cattive abitudini alimentari. Naturalmente, allora, devi guardare qual è la tua dieta se hai l’IBS.
Devi sempre tenere presente che il tuo corpo e il tuo intestino sono molto sensibili ai cibi infiammatori. Quindi, devi sradicare dalla tua dieta cibi infiammatori come carne rossa, frutti di mare, uova, latticini, cibi fritti, cibi piccanti e piccanti come peperoni, cipolle, ravanelli all’aglio e peperoncini.
Di recente, Dimple Jangda, esperta di salute intestinale e ayurvedica, ha utilizzato i suoi social media per condividere semplici rimedi per gestire la sindrome dell’intestino irritabile, la diarrea e il morbo di Crohn in fase avanzata.
Home rimedi per la sindrome dell’intestino irritabile
Come accennato in precedenza, il nostro intestino è estremamente sensibile ai cibi infiammatori e a fattori come lo stress. L’esperto calcola di ridurre gli alimenti infiammatori dalla tua dieta e invece di caricare cibi rinfrescanti come meloni e frutti astringenti come mele, bacche e ciliegie. Ecco i migliori rimedi suggeriti dall’esperto per aiutarti a frenare i sintomi e farti sentire meglio.
1. Conta sul coriandolo inzuppato o sui semi di sabja
L’esperto suggerisce di immergere 1 cucchiaino di semi di coriandolo durante la notte e di bere l’acqua per prima cosa la mattina dopo a stomaco vuoto. Puoi anche masticare i semi, perché hanno un effetto rinfrescante sull’intestino.
In alternativa, puoi mettere in ammollo 1 cucchiaino di semi di basilico dolce o di sabja durante la notte in una ciotola o in una bottiglia d’acqua. Si gonfiano e hanno uno strato esterno simile al gel. Sorseggialo durante il giorno o bevilo al mattino a stomaco vuoto. Ha un effetto rinfrescante sull’intestino e riduce l’infiammazione.
2. Aggiungi cibi astringenti alla tua dieta
“Le banane e i melograni sono due frutti che aiutano a legare insieme le feci e aiutano a tenere a bada i sintomi simili alla diarrea. Questi sono gli unici due frutti che si consiglia di assumere dopo i pasti per chi soffre di questi sintomi. Altrimenti, si consiglia di mantenere un’ora di pausa tra i pasti e la frutta”, condivide l’esperto.
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3. L’acqua di cocco può essere un rimedio salutare
Puoi fare il pieno di tenera acqua di cocco fresca con morbida polpa di cocco che ha anche un effetto rinfrescante sull’intestino. Devi anche assicurarti di parlare immediatamente con un medico per invertire questi sintomi con erbe e farmaci.
4. I probiotici possono essere di aiuto
Tutti conoscono l’importanza dei probiotici per un intestino sano. Aiutano ad aumentare i batteri buoni nell’intestino e aiutano a frenare in larga misura i sintomi intestinali gravi. Alcuni dei probiotici che possono essere assunti includono yogurt, miso, kimchi e crauti.
La linea di fondo
L’IBS può essere doloroso e difficile da affrontare. Tuttavia, è possibile utilizzare misure preventive per migliorare la funzione intestinale riducendo i sintomi. Gestendo lo stress e controllando l’assunzione dietetica, puoi alleviare i sintomi dell’IBS a casa.
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