Una storia antica come il tempo: l’acqua potabile è essenziale per mantenere la salute generale, in particolare i reni. La funzione principale dei tuoi reni è rimuovere le scorie e i liquidi in eccesso dal tuo corpo, il che rende estremamente importante che qualcuno si prenda cura dei propri reni. Tuttavia, è necessario sapere quanta acqua è sufficiente per mantenere i reni in buona forma. Sì, la quantità consigliata è di 8-10 bicchieri, ma è sufficiente per i tuoi reni? O è troppo? Comprendiamo il ruolo dell’assunzione di acqua nella salute renale in questa Giornata mondiale del rene.
Healthshots ha contattato il dottor Mohit Khirbat, consulente, nefrologia, CK Birla Hospital, Gurugram, Haryana per aiutarti a capire la connessione tra idratazione e salute dei reni.
Qual è il legame tra l’acqua potabile e la salute dei reni?
Poiché i reni aiutano a rimuovere le scorie e i liquidi in eccesso dal corpo, diventa estremamente importante rimanere idratati per prendersi cura dei propri reni. La cosa più importante che possiamo fare per mantenere sani i nostri reni è bere abbastanza acqua. Bere una buona quantità di acqua non solo aiuta a mantenere la salute dei reni, ma contribuisce alla salute generale, afferma il dottor Khirbat.
La connessione tra idratazione e salute dei reni è stata rafforzata anche da diversi studi. Uno studio pubblicato sulla rivista The Lancet ha rilevato che una maggiore assunzione di acqua può aiutare a prevenire i calcoli renali. Un altro studio pubblicato sulla rivista Obesity Facts ha trovato una forte associazione tra l’acqua e il modo in cui riduce la probabilità di sviluppare calcoli renali. L’acqua potabile può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie renali croniche e malattia renale policistica autosomica dominante.
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Quanta acqua bisogna bere per tenere a bada le malattie renali?
Mentre l’acqua potabile aiuta l’idratazione e aiuta i tuoi reni a funzionare meglio rimuovendo i rifiuti dal tuo sistema, troppa acqua può mettere a dura prova la salute dei tuoi reni. “In genere, si dovrebbero assumere dai 2 ai 3 litri di acqua al giorno. Ma questo requisito può aumentare nel caso in cui il clima sia caldo e se qualcuno è disidratato. Quindi, bere meno acqua può metterti a rischio di disidratazione e sviluppare lesioni renali acute. spiega il dottor Khirbat.
Spiega inoltre che il rischio di diarrea acuta aumenta durante l’estate ed è molto importante che il cibo e l’acqua che consumiamo provengano da una fonte pulita e igienica. Gli atleti e i maratoneti devono stare più attenti durante l’estate poiché il rischio di disidratazione è maggiore, il che può mettere a dura prova i reni.
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In caso di disidratazione dovuta all’esposizione al calore oa causa di gastroenterite, è importante rivolgersi tempestivamente a un medico prima che i reni ne risentano. Il dottor Khirbat condivide anche che se beviamo abbastanza acqua durante l’estate e durante qualsiasi situazione in cui vi è una perdita acuta di acqua come la gastroenterite acuta, ci sono buone possibilità che ci riprendiamo più velocemente e che i nostri reni rimangano sani.
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