Mentre Diwali è un festival pieno di amore ed entusiasmo, coinvolge anche un sacco di cibo delizioso. E chi può dire di no a questo? Tuttavia, la tendenza a abbuffarsi di Diwali può portare a problemi di salute se non viene curata. Quindi, è tempo di rimettersi in sesto e tornare alle tue sane abitudini alimentari. 2-3 giorni di abbuffate non ti faranno ingrassare se fai una disintossicazione in questo momento. Siamo qui con 5 cose che puoi fare per fare una disintossicazione post Diwali.
Abbiamo il diritto di impazzire per Diwali. È una delle nostre feste più speciali, tutta la famiglia si riunisce, tutti sono felici e abbiamo buon cibo e dolci. Quindi, giustamente nessuno si tira indietro e va bene. Ma è bene disintossicarsi dopo aver finito con i festeggiamenti in modo da non causare danni permanenti alla salute.
Smriti Kochar, un’esperta di salute intestinale, ha condiviso sul suo account Instagram 5 cose che fa per tornare a mangiare pulito dopo Diwali. Diamo un’occhiata a loro!
Come fare una disintossicazione dopo il Diwali?
Ecco 5 modi approvati dagli esperti per aiutare il tuo corpo a disintossicarsi dopo il Diwali:
1. Rinuncia allo zucchero
Devi assolutamente rinunciare allo zucchero per un po’. Diwali mithais (dolci) fanno salire pericolosamente la glicemia. Anche se i tuoi rapporti sembrano normali, ogni volta che mangi zucchero, stai compromettendo il funzionamento di ogni singola cellula del tuo corpo a causa del danno ossidativo. È ora di riparare quel danno!
2. Esercitati con il controllo delle porzioni
Riduci l’assunzione di cereali a una volta al giorno. I cereali come l’atta (farina) e il riso hanno lo stesso effetto sulla nostra glicemia, come lo zucchero normale. Quindi, riduci le tue porzioni per un po’ di tempo e lascia che il tuo corpo torni alla normalità.
3. Avere pasti equilibrati
Concentrati sul mangiare pasti equilibrati. Quando la tua giornata inizia con dose e poha (pasti a base di riso indiano), seguito da roti (frittelle di grano) a pranzo e riso a cena, ti stai praticamente sovraccaricando di carboidrati. Scegli anche proteine e grassi sani. Includere lenticchie o uova nella tua dieta è una buona idea.
4. Veloce
Il digiuno intermittente può sembrare una moda passeggera, ma il fatto è che il digiuno è sorprendente per il tuo sistema digestivo. Aiuta il corpo e il fegato a riprendersi. Il fegato è un organo fondamentale per la disintossicazione e i grassi si accumulano al suo interno molto rapidamente, soprattutto dopo tutte le abbuffate alle feste di Diwali.
5. Niente alcol
Smetti di consumare alcolici per un mese. Il fegato è l’organo che deve metabolizzare l’alcol. Bere alcol può mettere sotto stress il fegato dopo tutte le feste, quindi riposati.
Mentre le celebrazioni ti portano felicità e pace, il binge eating certamente no! Quindi, prova questi 5 suggerimenti per disintossicare il tuo corpo dopo il Diwali in modo da non pentirti di aver mangiato troppo.
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