Il perdono può guarire! È una delle cose più brutali che si tenta e si riesce. Tuttavia, sembra una tortura soprattutto quando la persona che vuoi perdonare non mostra rimorso. È molto importante capire che il vero perdono non può arrivare senza affrontare il problema alla radice. Si ritorce contro se il perdono viene imposto a te stesso poiché è il modo ideale in cui le persone credono ti aiuti a guarire. Inoltre, il perdono è un processo che ti aiuta a guarire e riguarda più te che l’altra persona.
In che modo il perdono ti aiuta a guarire?
L’effettivo processo di perdono coinvolge l’ormone ossitocina, che è l’ormone del “sentirsi bene” generato dal prendersi cura di se stessi e dal sentirsi amati. Quando lavoriamo su noi stessi, l’ossitocina viene rilasciata in buone quantità. Inoltre, quando lavoriamo su noi stessi, aumentiamo la nostra autostima e il nostro amore per noi stessi. In uno spazio interno così buono, dove siamo guariti dalle nostre ferite e traumi, il perdono arriva come il passo successivo per lasciare andare il passato.
In altre parole, l’ossitocina calma i trigger ansiosi dell’amigdala (parte del cervello responsabile della risposta di “lotta o fuga”). e il perdono diventa più facile.
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Come progressione nel viaggio di guarigione o nel viaggio alla riscoperta di se stessi, il perdono agisce come un modo per migliorare la nostra salute generale: mentale, emotiva e fisica. Il perdono segna il culmine del processo di guarigione e promuove una vita più lunga e più sana.
- Il perdono come tratto della propria personalità, in cui si può perdonare chiunque per qualsiasi cosa, può indicare una bassa autostima. Questo può presentarsi come un modo per essere amichevoli con gli altri.
- Può essere una parte genuina della propria personalità, in cui una persona può facilmente dissociarsi dal gioco della colpa. In questo caso, può essere molto vantaggioso nel percorso di guarigione di se stessi.
- Il perdono può anche essere situazionale, che sarebbe per una persona in particolare o un’offesa percepita.
Ci sono alcune situazioni in cui le persone generalmente trovano difficile perdonare, come un tradimento della fiducia. In tali casi, aiuta se il processo di perdono viene intrapreso come un viaggio da entrambi i partner nella relazione particolare.
Pratica il perdono per il bene della tua sanità mentale
Sebbene il perdono non possa essere forzato o accettato come qualcosa che dovrebbe essere fatto senza volerlo del tutto, serbare rancore può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale e fisica. È come assorbire qualcosa di tossico e aspettarsi che l’altra persona ne soffra. L’energia negativa influenzerà solo te e non la persona verso cui potrebbe essere diretta.
Il perdono stimola il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta il sistema immunitario a funzionare senza intoppi e rilascia gli ormoni del benessere. Prendere in carico la propria vita piuttosto che vivere in una mentalità da vittima aiuta a lasciar andare l’amarezza e il risentimento. Il perdono è un dono per te stesso. È il percorso verso la tua libertà mentale ed emotiva.
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Come iniziare il tuo viaggio di guarigione?
Alcuni modi in cui puoi iniziare il viaggio del perdono è permettendo a te stesso di affrontare il trauma, formando e aderendo a confini ben definiti. Aiuta a rendersi conto che il processo del perdono può aumentare il dolore per un po’, finché non viene affrontato e rilasciato.
Concediti il tempo di permettere al pieno perdono di arrivare come e quando lo fa, piuttosto che insistere su di esso.
La piena guarigione e il lasciarsi andare avvengono quando perdoniamo noi stessi completamente. Ritenerci responsabili di qualunque cosa sia accaduta aggiunge anni ai momenti reali del trauma. Guardarsi indietro e giudicare noi stessi per un incidente precedente non funziona. Se a quel tempo avessi saputo quello che sai ora col senno di poi, le cose sarebbero andate diversamente.
Fai un passo alla volta e lascia che il perdono faccia parte del viaggio della tua guarigione.
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