L’estate è il momento in cui decidi di sperimentare molta frutta e verdura per fare bevande fresche. Se parliamo di frutti estivi, l’elenco è lungo. Assicurati di includere il melone nella tua dieta, poiché non è solo dolce ma ha anche una buona quantità di acqua. Ma se hai intenzione di preparare un frappè al melone, dovresti ripensarci. Questo perché il melone e il latte non vanno bene. Un esperto spiega perché questi due fanno una cattiva combinazione.
Per sapere perché il melone e il latte non fanno una buona squadra, Health Shots si è connesso con Manpreet Kaur Paul, nutrizionista esecutivo, Cloudnine Group of Hospitals, Faridabad.
Benefici per la salute del melone
I benefici per la salute del melone sono molteplici. Vieni, scopriamolo!
1. Apparato digerente sano
Il melone ha un alto contenuto di fibre e acqua, il che lo rende ottimo per le persone che soffrono di indigestione e stitichezza, dice Paul. Il contenuto di fibre nel frutto aiuta a regolare i movimenti intestinali corretti e ha un effetto calmante sullo stomaco. La fibra aggiunge volume alle feci e aiuta anche a controllare il desiderio di cibo.
2. Potenziamento dell’immunità
Il melone è ricco di contenuto di vitamina C, che è un antiossidante che aiuta a rafforzare l’immunità. Contiene anche sostanze fitochimiche, beta-carotene e vitamina A che aiutano a mantenere regolare la funzione intestinale. Un intestino sano a sua volta aumenta l’immunità.
3. Promuove la perdita di peso
I meloni sono a basso contenuto di calorie, qualcosa che cerchiamo negli alimenti mentre fissiamo i nostri obiettivi di perdita di peso. Questo frutto denso di nutrienti ha un alto contenuto di acqua, che potrebbe aiutare a soddisfare le tue esigenze idriche e allo stesso tempo potenzialmente aiutarti a perdere peso.
4. Allevia i crampi mestruali
I crampi mestruali sono qualcosa che la maggior parte delle donne deve affrontare. Se non vuoi avere medicine o fare affidamento su una borsa dell’acqua calda, prendi il melone. Aiuta a regolarizzare il flusso mestruale sciogliendo i coaguli e alleviando i crampi muscolari. Quindi, prendi una ciotola piena di melone quando sei giù.
Melone e latte
Ogni alimento ha il suo gusto e i suoi effetti post-digestivi. Quando si combinano due alimenti, con gusti diversi, si può portare a uno squilibrio nel contenuto digestivo dello stomaco, spiega l’esperto. Le cattive combinazioni di cibi possono anche causare indigestione e formazione di gas nel corpo. Latte e melone non dovrebbero essere combinati poiché alcune persone reagiscono alla combinazione. Il latte agisce come un lassativo mentre il melone ha proprietà diuretiche che aiutano a liberarsi delle tossine dal corpo. Il latte richiede più tempo per la digestione, quindi combinarli potrebbe portare a problemi digestivi. Potresti anche sentirti a disagio o affaticato durante il giorno.
Cosa non mangiare con il melone
Oltre al latte, ci sono altre cose che non dovresti mescolare con il melone.
1.Acqua
Avere melone con acqua potrebbe interrompere il funzionamento naturale del tratto gastrointestinale e sconvolgere il metabolismo del corpo. Quindi, è meglio evitare di mangiare il melone con l’acqua. I nutrienti presenti nel frutto possono rallentare il metabolismo e provocare acidità.
2.cetriolo
Avere cetriolo e melone insieme è generalmente considerato sano e sicuro. Tuttavia, alcune persone possono provare disturbi digestivi come il gonfiore, dice Paul. Ciò può accadere se hai un sistema digestivo sensibile o una storia di problemi digestivi.
Il melone o kharbuja è chiamato superfood per molte ragioni, fai solo attenzione a cosa lo stai mescolando.
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