Ogni inverno, mia madre doveva affrontare un problema di mal di testa. Diverse volte, è diventato così brutto che non riusciva nemmeno ad alzarsi dal letto. Mia nonna le ha suggerito alcuni rimedi casalinghi per curare il mal di testa. Fortunatamente, hanno fornito molto sollievo a mia madre, che ha ridotto la sua affidabilità sui farmaci da banco per calmare il dolore. Ho deciso di ricercare alcuni di quei rimedi casalinghi per il mal di testa invernale e ho scoperto che anche l’Ayurveda ha considerato efficaci queste cure!
Se anche tu stai affrontando un problema simile, questi rimedi casalinghi possono rivelarsi utili anche per te. Ma prima di tutto, cerchiamo di capire la causa principale del mal di testa quando fa freddo.
Conosci le cause del mal di testa in inverno
Poiché il tuo corpo ha bisogno di riposo sufficiente, lo stress eccessivo o il sonno insufficiente possono portare a mal di testa. A parte questo, anche la stagione invernale è responsabile dell’hedacahe. Secondo il Journal of Headache Pain, esiste un legame diretto tra bassa temperatura e frequenti mal di testa. Ecco perché dovresti tenerti al caldo dall’interno.
Prova questi 5 rimedi casalinghi per ottenere sollievo dal mal di testa:
1. Consumare caffeina
Se hai mal di testa a causa del freddo, prova a consumare cose che hanno un effetto caldo. Con il mal di testa, si consiglia spesso di bere tè o caffè. Questo perché l’assunzione di caffeina aiuta a ridurre lo stress oltre a mantenere il cervello rilassato.
Il Journal of Headache and Pain riporta che la caffeina può migliorare l’umore, aiutare nel rilassamento dei vasi sanguigni, aumentare la vigilanza e migliorare l’umore, ecco perché riduce anche il mal di testa.
2. Asana yoga
Potresti sentirti meglio dopo aver eseguito posizioni yoga specifiche. Posizioni yoga o esercizi leggeri per il collo e le spalle possono aiutarti a rimanere rilassato. Secondo gli studi del National Institutes of Health, lo yoga può aiutare con mal di testa e alleviare lo stress. La ricerca ha anche dimostrato che lo yoga può essere utilizzato come rimedio naturale per il problema dei mal di testa ricorrenti.
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3. Massaggiare con olio tiepido
Se hai mal di testa a causa del raffreddore, un massaggio alla testa con olio tiepido può esserti utile. Per questo, puoi anche massaggiare l’olio di senape. Può aiutare a fornire un rapido sollievo dal mal di testa e rilassare i muscoli. Inoltre, può ridurre le possibilità di attacchi di emicrania.
4. Riposati a sufficienza
Riposarsi a sufficienza è il miglior trattamento per il mal di testa poiché aiuta la mente a rilassarsi. Il sonno insufficiente e l’insonnia sono stati collegati a malattie neurologiche, tra cui mal di testa persistenti, secondo una ricerca sull’argomento. Prendi l’abitudine di dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno e mantieni la tua stanza silenziosa e buia. Questo ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.
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5. Consumare un decotto di zenzero
Un decotto di zenzero può rivelarsi utile per fornire un rapido sollievo dal mal di testa e mantenere il calore nel corpo. Inoltre, può ridurre l’infiammazione e rafforzare anche il sistema immunitario. Per questo, puoi far bollire lo zenzero in acqua e consumarlo con il miele.
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