Aggiornato il: 9 dicembre 2022, 17:42 IST
Mangia l’inverno, mangia lo smog. Nelle parti settentrionali dell’India, in particolare, l’aumento annuale dell’inquinamento atmosferico diventa il colpevole dell’ostruzione delle vie aeree nei polmoni delle persone. Questo dà origine a problemi respiratori, lasciando molti senza fiato. Pertanto, diventa intrinsecamente importante fare tutto il necessario per aumentare l’immunità contro l’inquinamento atmosferico e per salvare i polmoni dalle complicazioni.
La stagione festiva annuale è seguita dall’inquinamento atmosferico, esacerbato dal fumo degli incendi agricoli, dai petardi e da fonti regolari di inquinanti come le emissioni dei veicoli, la combustione della biomassa, l’edilizia, i rifiuti industriali, la combustione dei rifiuti, ecc. Insieme, questi costituiscono una combinazione pericolosa per la salute dei polmoni.
Quando vieni esposto a una scarsa qualità dell’aria, diventi più suscettibile agli effetti collaterali dell’inquinamento atmosferico. Questi vanno da tosse, dolore toracico, irritazione alla gola, percorso nasale bloccato, vie aeree infiammate, asma e altro ancora.
Secondo il World Air Quality Report 2021 di IQAir, Nuova Delhi è stata classificata come la capitale più inquinata del mondo per il quarto anno consecutivo. Inoltre, l’India ospitava 11 delle 15 città più inquinate dell’Asia centrale e meridionale.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) fissa globalmente a 7 milioni l’entità delle morti premature annuali dovute all’inquinamento atmosferico. Queste sono statistiche sorprendenti e un appello all’azione per misure preventive per mantenere i polmoni sani.
Come proteggere i polmoni dall’inquinamento atmosferico
L’inquinamento atmosferico è considerato una delle principali minacce ambientali per la salute umana. Che si tratti di bambini, giovani adulti, popolazione di mezza età o anziani, tutti dovrebbero essere protetti dalla minaccia di un cattivo indice di qualità dell’aria. Ecco alcuni consigli per stare al sicuro dagli effetti collaterali dell’inquinamento atmosferico.
1. Ridurre l’esposizione all’inquinamento atmosferico
L’inquinamento dell’aria ambiente può essere dannoso per una persona che deve uscire di casa ogni giorno. Cerca di rimanere in casa il più possibile e di mantenere pulito l’ambiente circostante. Se ti trasferisci in un ambiente inquinato, assicurati di utilizzare una maschera per ridurre l’impatto dell’inquinamento atmosferico.
2.Attività fisica
Essere fisicamente attivi può fare molto per aiutarti a combattere i probabili problemi di salute che l’inalazione di aria inquinata può lasciarti. Esercizi di respirazione regolari, yoga e esercizi di forza aiutano ad aumentare la capacità polmonare. Quando l’indice di qualità dell’aria è scarso, dovresti allenarti al chiuso piuttosto che all’aperto, soprattutto la mattina presto. Con polmoni più sani, il tuo corpo sarà in grado di combattere meglio gli inquinanti.
3. Aumentare l’immunità
Essendo il centro dello scambio di gas all’interno del corpo, i polmoni hanno un ruolo molto critico da svolgere per il benessere di una persona. A tal fine, avere una forte immunità, che ti protegge da sostanze potenzialmente dannose, non è negoziabile. Questo spesso porta a irritazione alla gola, tosse secca, congestione polmonare aggravata.
Quindi, è utile esplorare le meraviglie della medicina tradizionale per migliorare la propria immunità contro gli inquinanti. Combatti l’irritazione della gola e la tosse secca con prodotti arricchiti di erbe come Joshina che ha il potere di conferire agli esseri umani una migliore immunità e forza.
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La stagione invernale e la transizione stagionale è il momento migliore per adottare le corrette misure preventive per mantenersi sani e in forma. Per saperne di più su Hamdard Joshina, clicca qui!
4. Evitare tabacco e fumo
Il fumo di sigaretta è dannoso per la salute – anche il pacchetto di sigarette ce lo ricorda. Ma ci fermiamo? Il fumo è pericoloso, soprattutto per le persone con problemi respiratori esistenti come l’asma e la malattia polmonare infiammatoria cronica (BPCO). Anche il fumo passivo è pericoloso, soprattutto quando il livello di inquinamento atmosferico è elevato.
5. Prevenire le infezioni
Seguire i comandamenti igienici di base può fare molto per mitigare il rischio di infezioni, che possono attaccare i polmoni direttamente o indirettamente. Tieni pulite le mani e l’ambiente circostante, mantieni le distanze dalle persone con tosse, raffreddore o influenza, resta idratato, mangia frutta e verdura sane e non dimenticare di vaccinarti.
(Disclaimer: questa funzione è sponsorizzata da Hamdard Joshina)
Image:Getty Images
