L’ansia da lavoro sta diventando comune. Anche se alcune persone sono tornate a regolare la routine d’ufficio e alcune sono alle prese con modelli di lavoro ibridi, lo stress continua a ostacolare la vita quotidiana. Sai che la tua pelle può mostrare se stai vivendo ansia o ti senti stressato?
Nel tempo, gli studi hanno dimostrato che lo stress acuto e cronico può influire negativamente sul benessere generale della pelle.
“Potrebbe anche innescare numerose condizioni della pelle, tra cui eczema, acne, psoriasi e caduta dei capelli”, afferma il dott. Abhishek Pilani, dermatologo medico e fondatore di Assure Clinics.
La connessione tra ansia da lavoro e pelle
Il cervello e la pelle sono intrecciati. Lo stress psicologico del cervello può tradursi sulla tua pelle. Condizioni di salute mentale come stress, ansia e depressione possono portare a nuovi problemi della pelle o riacutizzare quelli esistenti.
Il dottor Pilani spiega perché stress e pelle sono collegati.
Quando una persona si sente stressata, il suo sistema nervoso simpatico rilascia ormoni dello stress noti come cortisolo e adrenalina, che aumentano la produzione di olio nelle nostre ghiandole cutanee. Ciò può causare pori ostruiti e sfoghi di acne.
Inoltre, lo stress cronico aumenta costantemente i livelli di questi ormoni e ha un impatto negativo sulla salute della nostra pelle.
Inoltre, lo stress e l’ansia possono causare un aumento dell’infiammazione interna. Il corpo umano, sotto pressione, fa reagire in modo eccessivo il suo sistema immunitario e attiva una risposta infiammatoria. Lo stress influisce sull’equilibrio dei batteri nell’intestino e porta a un rilascio di infiammazione. E l’infiammazione interna può mostrare il suo effetto esternamente. Questo può farti provare condizioni della pelle come l’acne e altre possono divampare.
Inoltre, le persone con condizioni infiammatorie croniche della pelle come rosacea, psoriasi ed eczema sono più sensibili alle riacutizzazioni quando sono stressate.
Ricorda, i fattori di stress psicologici possono contribuire alla pelle stressata. I fattori di stress ambientale, attraverso la pelle, possono contribuire allo stress psicologico, dando il via al ciclo dello stress.
Come lo stress colpisce la tua pelle
Secondo il dottor Pilani, lo stress e l’ansia influiscono fisicamente sulla nostra pelle:
1. Lo stress può causare l’acne sulla pelle
L’ormone dello stress cortisolo innesca una sovrapproduzione di sebo nelle ghiandole della pelle, che provoca sfoghi di acne.
2. Influisce sull’immunità
Lo stress ha un impatto sul sistema immunitario, rendendo la pelle più reattiva e sensibile più reattiva e sensibile. Può anche causare eruzioni cutanee, orticaria e arrossamento della pelle.
3. Lo stress può portare all’infiammazione
Può deteriorare condizioni infiammatorie della pelle come psoriasi, eczema, rosacea, ecc., Portando a riacutizzazioni. Lo stress o l’ansia possono farti graffiare le croste e le ferite e peggiorare le tue condizioni.
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Suggerimenti per mantenere la pelle senza stress
Ecco alcuni modi per mantenere la pelle sana, secondo il dottor Pilani.
* Mantenere una sana routine di cura della pelle
Innanzitutto è fondamentale mantenere una buona skincare routine, anche se ci si sente stanchi o ansiosi. Cerca di seguire la tua routine, qualunque cosa accada. Potresti essere nel tuo peggior umore e non sentirti abbastanza energico per alzarti e prenderti cura della tua pelle, ma ricorda, trascurare potrebbe peggiorare i tuoi problemi di pelle.
* Mangiare una dieta equilibrata
Aggiungi cibi integrali e molta frutta e verdura fresca alla tua dieta. Evita di consumare cibi trasformati e carichi di zucchero poiché non solo possono avere un impatto sulla pelle, ma anche sulla salute generale. Ecco alcuni consigli relativi alla dieta per pelle e capelli.
* Riposa correttamente
È importante riposare correttamente. Dormire per un numero adeguato di ore darà al tuo corpo il tempo di guarire e ringiovanire. Il sonno migliora anche l’umore, i livelli di energia e la capacità cognitiva.
* Rimani fisicamente attivo
È essenziale mantenersi fisicamente attivi. Pertanto, esercitati regolarmente poiché rilascia ormoni del benessere che migliorano la tua energia.
L’ultima parola
Se lo stress danneggia la pelle o la salute generale, devi cercare un aiuto professionale per sentirti più forte nella gestione dello stress e dell’ansia e dare alla tua pelle la possibilità di guarire e rivitalizzarsi.
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