Le vitamine sono un elemento chiave per una crescita e uno sviluppo sani per ogni persona. Ogni vitamina ha la sua rilevanza nel determinare la salute di un individuo. Sebbene tu possa essere consapevole di come una carenza di vitamina D possa portare a bassa densità ossea, perdita di capelli e affaticamento, anche la tua salute sessuale potrebbe risentirne. Dal desiderio sessuale nelle donne all’abbassamento del testosterone negli uomini, la mancanza di vitamina D può influenzare la vita sessuale di una coppia in vari modi.
La luce solare è considerata una delle migliori fonti di vitamina D. Ma anche alcuni alimenti come funghi, tuorli d’uovo e pesce grasso possono essere utili per questa vitamina. Inoltre, proprio come alcuni cibi e sostanze nutritive possono aumentare il tuo desiderio sessuale, anche una carenza di alcuni elementi può ridurre il desiderio sessuale. La vitamina D è uno di questi nutrienti. Anche l’assorbimento della vitamina D è essenziale in quanto può regolare i livelli di calcio e fosfato nel corpo umano.
Vieni, scopriamo gli effetti collaterali della carenza di vitamina D e il suo impatto sulla salute sessuale.
1. Il tuo desiderio sessuale può essere influenzato dalla carenza di vitamina D
A corto di vitamina D? Uno studio del 2016 pubblicato sull’European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology, indica che può portare a un funzionamento sessuale femminile anormale, oltre a guidare i sintomi della depressione. Nello studio è stato notato anche un tasso inferiore di orgasmo.
2. La mancanza di vitamina D può portare alla mancanza di soddisfazione sessuale
Lo stesso studio, che ha incluso 14 donne con carenza di vitamina D, un numero uguale di donne con insufficienza di vitamina D, nonché 14 donne sane abbinate, le donne con carenza di vitamina D hanno mostrato livelli inferiori di soddisfazione sessuale.
3. Colpisce anche il desiderio sessuale negli uomini
La mancanza di vitamina D non influisce solo sulla funzione sessuale nelle donne, ma anche negli uomini. L’International Journal of Impotence Research cita uno studio del 2018 sull’effetto del basso stato di vitamina D sul funzionamento sessuale e sui sintomi depressivi in uomini apparentemente sani. Secondo i suoi risultati, bassi livelli di vitamina D possono influenzare il funzionamento sessuale maschile, inclusi aspetti come la funzione erettile, la funzione orgasmica e il desiderio sessuale.
4. Può causare disfunzione erettile negli uomini
Un’altra ricerca pubblicata sul World Journal of Men’s Health conferma che la carenza di vitamina D causa la disfunzione erettile. Rileva che questa vitamina è essenziale per lo sviluppo anatomico del pene.
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5. Bassi livelli di testosterone
Una ricerca danese citata dai media indica un legame tra la vitamina D e la produzione di testosterone. La mancanza di questo ormone sessuale è essenziale per un buon desiderio sessuale. Secondo vari studi, una minore produzione di testosterone può portare a una riduzione dell’energia, una minore massa muscolare, una mancanza di desiderio sessuale e un maggior rischio di osteoporosi.
6. Carenza di vitamina D e sindrome metabolica
Le donne in fase postmenopausale e con carenza di vitamina D possono essere più suscettibili alla sindrome metabolica. La prevalenza di problemi metabolici può portare a condizioni come diabete, obesità e ipertensione, che possono influenzare anche la vita sessuale. Alle donne può essere prescritto un integratore di vitamina D per aumentare i livelli ormonali, se soffrono di PCOS.
Come tenere sotto controllo i livelli di vitamina D?
L’importanza dell’esposizione quotidiana alla luce solare non può essere messa in discussione dal consumo di vitamina D. Oltre a ciò, tieni sotto controllo l’assunzione di cibo e integratori.
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