Uno dei digiuni più importanti dell’India include Karwa Chauth. È un digiuno di un giorno osservato dalle donne per la lunga vita e il benessere del marito. Questo digiuno di 12-15 ore termina solo quando sorge la luna, di solito senza nemmeno consumare acqua. Alcuni potrebbero sostenere che sia una buona strategia di disintossicazione, ma i medici avvertono le donne diabetiche perché così lunghe ore di digiuno possono portare a ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue). Inoltre, una prolungata mancanza di assunzione di acqua può causare disidratazione, diselectrolytemia (squilibrio nella quantità richiesta di elettroliti che sono calcio, potassio, sodio, magnesio nel sangue) e ipotensione. Questo significa che il digiuno di karwa chauth non fa bene ai diabetici? Scopriamolo!
Puoi digiunare se hai il diabete?
La ricerca ha dimostrato che il digiuno intermittente benefici nel mantenimento dell’equilibrio del glucosio nel corpo, migliora la resistenza all’insulina, ha effetti cardioprotettivi e aiuta nella perdita di peso. Karwa chauth fast può essere considerato uno di questi tipi di digiuno.
Tuttavia, un improvviso cambiamento nei modelli dietetici può causare effetti dannosi sui livelli di zucchero nel sangue, causando altre complicazioni. Un paziente può andare in ipoglicemia o iperglicemia (glicemia alta) e quelle donne diabetiche che hanno complicazioni macrovascolari o microvascolari possono andare in chetoacidosi diabetica (DKA). È una grave complicanza del diabete in cui il corpo produce acidi nel sangue in eccesso (chetoni).
I pazienti anziani e in comorbilità dovrebbero prendersi molta cura di se stessi poiché sono soggetti a complicazioni.
6 consigli per il digiuno di Karwa Chauth se sei diabetico:
1. Mangia un pasto sano prima che inizi il digiuno
Un digiuno di Karwa Chauth per le donne diabetiche è sicuro solo se osservato con una certa cautela in cui il principale è il pasto prima dell’alba (sargi). Ciò dovrebbe includere cibi ricchi di nutrienti per mantenere un sostentamento per tutto il giorno che dovrebbe essere una combinazione di carboidrati complessi, fibre e proteine. Seleziona gli alimenti che hanno un basso indice glicemico. Gli alimenti a digestione lenta li manterranno più pieni per ore più lunghe e manterranno livelli di zucchero ottimali.
2. Tieni sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue
Durante il digiuno, controlla i livelli di zucchero nel sangue. Monitorarlo di tanto in tanto può aiutarti a ridurre il rischio di livelli elevati di zucchero nel sangue o bassi livelli di zucchero nel sangue. Tieni da parte gli aspetti religiosi e interrompi il digiuno se il livello di zucchero nel sangue è sceso.
3. Prendi la medicina
Le donne che assumono insulina o farmaci ipoglicemizzanti dovrebbero consultare i loro medici in merito al medicinale. Ricorda, non puoi scendere a compromessi con la tua medicina, qualunque cosa accada. Quindi, assicurati di consumare tutte le tue medicine in tempo ed evita di saltarle.
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4. Non ignorare i segni
Se si verifica una complicazione, il digiuno dovrebbe essere interrotto immediatamente e dovrebbe essere richiesto un aiuto medico. Quindi, se durante il digiuno si verificano sintomi come vomito, mal di testa, nausea e urine scure, dovresti evitare il digiuno. I ricercatori suggeriscono di interrompere immediatamente il digiuno se i livelli di zucchero sono inferiori a 70 mg/dl o superiori a 300 mg/dl.
5. Apri il tuo digiuno con cibi leggeri
Assicurati di aprire il digiuno con cibi leggeri, iniziando con una bevanda idratante come l’acqua di cocco. Aprire il digiuno con cibi carichi di calorie e grassi può aumentare ulteriormente i livelli di zucchero. Quindi, dolci e fritti dovrebbero essere un grande no.
6. Prendi il consiglio di un medico
Alcune linee guida possono giovare alle donne diabetiche che mantengono Karwa Chauth veloce. Dovrebbero visitare il rispettivo endocrinologo per una consulenza pre-rapida e anche conoscere i segni premonitori di ipoglicemia e iperglicemia.
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porta via
Il digiuno ha la massima importanza nella cultura indiana, ma eseguirlo in modo sano e pianificato, specialmente da parte delle donne diabetiche, può renderlo più vantaggioso. Quindi, tutte le precauzioni sono molto importanti prima di eseguire così velocemente. Ricorda anche che niente è più importante della tua salute. Quindi, se la tua salute non ti permette di digiunare, non spingere il tuo corpo.
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