Figure slanciate, addominali slavati e look impeccabili: ci sono molte celebrità nel mondo glamour che le persone vogliono raggiungere in nome del benessere. Ma rinunciare a cibi essenziali invece di mangiare bene e fare abbastanza esercizio non è certamente la strada giusta per il fitness, afferma l’attore Aahana Kumra.
HealthShots ha recentemente incontrato Aahana Kumra durante una promozione cinematografica e ha parlato della dieta e della routine di fitness dell’attore, considerando che è così in forma! Un buongustaio confessato, Aahana è qualcuno che scava jalebis e kachoris, ma ama anche correre per il fitness.
“Essere in forma e in salute è importante. Mangia quello che vuoi, ma concedi al tuo corpo almeno 30 minuti al giorno per allenarsi”, dice l’attore, visto in film recenti come India Lockdown e Salaam Venky.
È stata veloce ad abbattere l’idea di persone che aspirano a corpi da celebrità. “I corpi delle celebrità sono un po’ inverosimili. Penso che le persone dovrebbero solo avere un corpo in forma “, ha affermato Aahana, che crede sinceramente che il benessere fisico porti anche a una sana salute mentale!
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Sapevi che Aahana Kumra è una buongustaia. Immagine per gentile concessione: Instagram | Ahana Kumra
Aahana Kumra rivela il suo mantra dietetico per una vita sana
Sia Aahana che sua sorella Shivani Kumra, appassionata di fitness e runner, promuovono l’idea del benessere olistico senza seguire diete drastiche. Parlando di ciò che li preoccupa profondamente dell’ossessione per la perdita di peso delle persone ultimamente, Aahana Kumra ha detto: “Io e mia sorella discutiamo del modo in cui le ragazze ei ragazzi non mangiano cibo in questi giorni, come vivranno fino ai 40 anni? E dopo i 40 è quando inizia il vero test, quando il tuo corpo inizierà ad arrendersi. Lentamente, la schiena andrà, seguita dalle ginocchia, dalle spalle, e così via.
Mentre Aahana ha ammesso che anche lei e sua sorella assumono integratori di proteine e collagene, si assicurano che non sia il loro “cibo”.
“Dopo i 25 o 30 anni, prendi integratori per tutto ciò che è richiesto dal tuo corpo e ciò che non può produrre da solo. Ma non significa che lasci il cibo e dipendi dagli integratori come se woh khaana hai. Siamo grandi sostenitori del cibo!
Aahana Kumra condivide le sue storie da buongustaio
Se il cheat meal domenicale della regina del fitness di Bollywood, Shilpa Shetty Kundra, ti fa scoppiare gli occhi, aspetta di sapere di cosa sono fatte le domeniche di Aahana Kumra! “La mia domenica inizia con il jalebis, poi mangiamo kachoris, chhole bhature, biryani, pollo al burro… celebriamo la nostra domenica. È jashn-e-ravivar”, ha scherzato.
Scherzi a parte, la conclusione, secondo Aahana, è che “non puoi far morire di fame il tuo corpo”. Allora, quali sono i suoi consigli dietetici?
Bene, ecco cosa ha detto: “Khaaiye, ghar ka khaana khaaiye. Mangia molto cibo cucinato in casa. Cerca di non mangiare spazzatura. Capisco se il tuo lavoro è tale da dover mangiare fuori, ma prova a mangiare verdure, verdure e proteine. Devi avere abitudini alimentari consapevoli, invece di dire ‘maine khaana chhod diya toh main kal patli ho jaaungi’!”
L’attore crede sinceramente che apportare modifiche alla propria dieta per dimagrire vada bene, ma suggerisce: “Non tagliare le cose, specialmente quei cibi che sei cresciuto mangiando. Mangio roti e chawal e non li ho mai lasciati!
Guarda l’intervista completa di Aahana Kumra con HealthShots proprio qui!
“Amo correre”, dice Aahana Kumra
Per quanto riguarda la sua routine di esercizi, Aahana è un’ardente corridore.
“Dopo il blocco, ho iniziato a correre per 5 km, che sono cambiati in 8 km, 10 km, 12 km e ora sono 15 km. Sì, posso correre comodamente per 15 km di fila. Io e mia sorella cerchiamo di non perdere la nostra corsa domenicale sulla spiaggia di Juhu, e io corro almeno 3-4 volte a settimana!”
Tutto sommato, il mantra del benessere di Aahana è fissare obiettivi a lungo termine anziché obiettivi a breve termine!
Image:Getty Images
