Una pelle sana e giovane e luminosa è qualcosa che tutti desiderano. Ma molte persone non sono in grado di raggiungerlo a causa del loro stile di vita e della routine quotidiana. Un rapido rimedio per una pelle sana potrebbe essere fatto con l’aiuto di un aggiustamento della dieta. Se consumiamo una dieta corretta e sana ed equilibrata eliminando il cibo fritto e piccante e sostituendolo con alternative più sane, i risultati possono essere visti. L’esercizio si è anche dimostrato un must per una pelle sana e, quando si segue una corretta routine, i benefici a lungo termine sono molti. Devi aver sentito parlare dei benefici di perdita di peso di molte diete, ma sapevi che il digiuno intermittente potrebbe anche essere buono per la pelle?
Il digiuno intermittente è il digiuno per un certo numero di ore alla volta e quindi la limitazione delle calorie consumate a un determinato periodo di tempo. Si dice che il digiuno intermittente possa essere la soluzione anti-età e anti-acne che stavi cercando! La pelle è l’organo più grande del nostro corpo e ha senso che cosa e come mangi abbia un impatto significativo. Non esiste un singolo alimento che influisca sul tuo corpo. Tutto ciò che mangi o aiuta il tuo benessere, oppure no. Lo stesso vale per la tua pelle; alcune fonti di cibo sono preziose mentre altre no. Per aiutarti a capire il modo in cui il cibo e la tua pelle sono interconnessi, diamo un’occhiata a come i tuoi schemi alimentari sono collegati ad alcuni normali problemi della pelle.
Il legame tra digiuno intermittente e pelle
È ancora un segreto trovare una ragione specifica per i problemi della pelle. ma la scienza rivela che la genetica, gli ormoni, lo stress e lo stile di vita giocano tutti un ruolo vitale per la salute della tua pelle. La relazione non è completamente e chiaramente stabilita tra il tuo schema alimentare e la tua pelle. Ma sembra sempre più probabile che il digiuno intermittente possa contribuire a una pelle più sana.
Se combatti con l’acne, potresti dover evitare latticini e zucchero. Una delle scoperte logiche più valide per quanto riguarda la connessione tra il tuo piano di digiuno e la tua pelle mostra varietà di alimenti ricchi di zuccheri che disturbano la tua pelle e contribuiscono all’acne.
Quando il livello di insulina è alto, i tuoi ormoni ricevono un segnale per produrre una sostanza che è grassa e ostruisce i pori e provoca l’acne. Questi risultati suggeriscono che il digiuno intermittente, che aumenta la sensibilità all’insulina, può avere un ruolo nella riduzione di brufoli e punti neri.
La ricerca ha dimostrato che il tuo schema alimentare dovrebbe essere la tua considerazione principale quando si tratta di prevenire l’accumulo di età. Il digiuno intermittente è fantastico per la perdita di peso e può prevenire l’invecchiamento della pelle per altri motivi.
Il digiuno intermittente rende la pelle sana e le lenti brillano, perché abbassa i livelli di zucchero nel sangue, migliora la sensibilità all’insulina.
La salute della tua pelle è anche collegata alla tua salute mentale. Stress e pelle sono collegati! Se stai vivendo qualsiasi tipo di stress, potrebbe portarti a disturbare la salute della pelle. Mentre è fondamentale mangiare sano e mantenersi in forma per una pelle sana, è altrettanto importante non stressarlo!
Diamo un’occhiata ad alcuni fattori in cui il digiuno intermittente può aiutare per una buona pelle:
1. Regola i livelli di glucosio nel sangue
Come detto in precedenza, regolare i livelli di zucchero nel sangue è molto importante per una pelle sana.Quando è alto, può causare secchezza della pelle e anche uccidere alcune importanti proteine ( collagene) dal tuo corpo.
2. Riduce l’infiammazione
Durante il digiuno intermittente, il metabolismo del corpo si allinea. Questo aiuta il tuo corpo a regolare l’infiammazione in modo più efficiente.
3. Può migliorare il tuo intestino
Il digiuno aiuta il tuo stomaco ad avere abbastanza tempo per digerire il cibo e ricostituire i batteri intestinali buoni, il che aiuta anche il tuo corpo ad assorbire tutte le vitamine e i minerali presenti nel cibo per una pelle sana.
Quindi, per una pelle luminosa, tonica e chiara, mangia bene, dormi bene e fai esercizio. Verifica con il tuo nutrizionista se il digiuno intermittente è un buon modo per entrare in uno stile di vita più sano per te e aiutare a migliorare la salute della pelle.
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