Il dubbio, l’ansia e lo stress nelle settimane che precedono il matrimonio sono un aspetto comune e inevitabile delle celebrazioni matrimoniali, indipendentemente dal fatto che tu sia la futura sposa o lo sposo in attesa. È meglio risolvere la situazione da solo, anche se tutti intorno a te vorranno fornire consigli su come mantenere la calma e piccoli aggiustamenti dello stile di vita prima del matrimonio. Puoi essere sicuro che sembrerai e ti sentirai fantastico nel tuo grande giorno. Sebbene i nervosismi prematrimoniali siano normali poiché si è incerti sul futuro, psicologi e specialisti delle relazioni ritengono che sia fondamentale affrontarli in modo che la persona che li vive non continui a sentirsi così per molto tempo.
Qui, offriamo consigli su come affrontare e calmare i nervi prematrimoniali.
Come superare il nervosismo prematrimoniale?
Ecco come puoi affrontare il nervosismo pre-matrimonio per goderti al massimo il tuo D-day:
1. La comunicazione è fondamentale!
La priorità principale di ogni coppia dovrebbe essere quella di comunicare in modo efficace. Molte volte, le coppie sono preoccupate per come cambierà la loro vita una volta sposate. Pertanto, discuti le attività che finirai per fare con il tuo coniuge dopo il matrimonio piuttosto che cosa avrebbe potuto essere. Inoltre, se sei preoccupato per il matrimonio, siediti con il tuo partner e discuti i tuoi sentimenti dichiarando esplicitamente i tuoi obiettivi.
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2. Evita il confronto
Le tue aspettative devono essere realistiche. Prima di firmare un contratto con un fornitore, dovresti rendere esplicite tutte le aspettative che hai nei suoi confronti. Inoltre, evita di paragonare il tuo matrimonio ad altri. Il ladro della gioia è il confronto. Rimani fedele all’idea del tuo giorno felice.
3. L’accettazione è meglio del confronto
Non puoi mai prevedere come si comporteranno i tuoi parenti stretti il giorno del tuo matrimonio. Parla con loro prima del matrimonio se hai qualche aspettativa da loro. Riconosci che ogni famiglia ha persone stimolanti e che a volte passare attraverso l’accettazione è l’opzione migliore perché conversare rende solo le cose più difficili.
4. Affronta le tue emozioni con il giusto approccio
Con quale frequenza immagini che una situazione sia molto peggiore di quanto non fosse in realtà? Lo stesso può accadere con uno scenario di matrimonio. Il ristoratore non fa del buon cibo. Gli abiti da sposa non vanno bene. Le damigelle sembrano scoordinate. Le decorazioni non sono all’altezza. Inizia diventando consapevole dei tuoi pensieri quando vanno fuori controllo. Non è la migliore strategia per affrontare queste emozioni minimizzandole. Accettare i tuoi sentimenti e riformulare i tuoi pensieri è l’approccio corretto.
5. Non cercare di gestire tutto da solo
La cosa peggiore che puoi fare mentre pianifichi un matrimonio è cercare di gestire tutto da solo senza delegare il lavoro. Le coppie spesso cadono nella trappola del perfezionista e presumono che gli altri non saranno in grado di completare i compiti con lo stesso livello di precisione di loro stessi. Devi sapere che se qualcuno si prendesse cura di te, farebbe tutto il possibile per renderlo fantastico per te.
6. Segui un programma
Segui un rituale calmante della buonanotte, che può comportare fare il bagno, leggere un libro, scrivere un diario, ascoltare musica, ecc. Inoltre, pratica la meditazione per calmare i tuoi pensieri. Evita i gadget almeno 2 ore prima di andare a letto. Mantieni la pace, la privacy e il comfort nella tua camera da letto. Evita di bere qualcosa 30 minuti prima di andare a letto. Per bilanciare il tuo ritmo circadiano, trascorri circa 30 minuti al sole del mattino.
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7. Consultare un professionista
Non essere mai riluttante a chiedere assistenza professionale quando necessario. Più efficace e rapido di qualsiasi altra strategia nell’elenco è l’assistenza professionale. Possono cambiare i tuoi schemi di pensiero ansiosi identificandoli e lavorando attraverso una varietà di psicoterapie. Inoltre, l’ipnoterapia e la guarigione energetica (Reiki) sono due dei modi più efficaci per ridurre le ansie prematrimoniali.
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