Il Natale è finito e mentre le persone si preparano a dare il benvenuto al nuovo anno, non dimentichiamo che un’alimentazione sana è molto importante per tenere sotto controllo la tua salute generale. Il promemoria è importante per il tuo benessere! Innanzitutto, devi iniziare una disintossicazione post-natalizia per scongiurare problemi indesiderati come bruciore di stomaco, acidità e problemi digestivi.
Se l’abbondanza di cibo che hai mangiato a Natale ti fa ancora venire sonnolenza, hai bisogno di una rapida disintossicazione per sentirti di nuovo energico. Capiamo che può essere difficile resistere alle deliziose delizie durante le festività natalizie. Quindi hai un pass questa volta! Tuttavia, hai bisogno di una rapida disintossicazione per sbarazzarti delle tossine che hai mangiato.
Perché hai bisogno di una disintossicazione dopo Natale?
Quindi, tutti i dolci, i cibi ricchi e grassi insieme ai cocktail possono mettere a dura prova la tua salute, soprattutto se hai seguito una dieta rigorosa. Gli studi hanno dimostrato che un improvviso cambiamento nella dieta a volte può essere troppo per il tuo sistema digestivo.
La nutrizionista Priyanka Sharma del Cloudnine Group of Hospitals di Noida, ha condiviso che la disintossicazione aiuta a nutrire il corpo mantenendo la salute generale, un peso sano, livelli di energia e altro ancora. Quindi, ecco alcuni modi per aiutarti a disintossicarti dopo Natale che puoi facilmente fare a casa.
Come disintossicarsi dopo Natale?
Health Shots ha contattato il nutrizionista Aman Puri per capire come ci si può disintossicare dopo le festività natalizie.
Ecco come puoi sbarazzarti delle tossine dopo Natale, come condiviso dall’esperto:
1. Idratati
Il fluido svolge un ruolo importante nella disintossicazione del corpo. Il modo più semplice per purificare il corpo dopo una festa è idratarsi con liquidi adeguati, poiché contengono elettroliti che aiutano a rimuovere le tossine. Si possono prendere bevande disintossicanti, tra cui acqua di cetriolo e limone, acqua di menta e zenzero, succo di verdura e tè al limone.
2. Prova una dieta disintossicante
Gli alimenti ricchi di grassi e l’alcol possono disturbare le funzioni del corpo. Una dieta ricca di fibre aiuta a purificare il corpo. Include frutta e verdura come cavolfiore, ravanello, broccoli, verdure a foglia verde, arance e guava che reintegrano le riserve di fibre e prevengono il gonfiore.
3. Esercizio
Ogni regime di disintossicazione deve includere un programma di esercizi. Se non hai voglia di andare in palestra, anche esercizi a casa come yoga, meditazione, zumba e passeggiate in terrazza possono aiutare a scovare le tossine dal corpo.
4. Dormire
Il corpo richiede un sonno adeguato per il buon funzionamento delle cellule cerebrali in modo che il tuo corpo elimini le tossine durante il sonno. Quindi, dormi bene per 7-8 ore per disintossicarti e recuperare te stesso.
5. Fai scelte consapevoli
Il miglior consiglio per prevenire il rimpianto che deriva dall’eccessiva indulgenza natalizia è mangiare consapevolmente. Mantieni i tuoi pasti leggeri e sani. Evita cibi cotti, confezionati, trasformati e raffinati. Avere un sacco di proteine e fibre per rimanere sazi più a lungo e prevenire la voglia di mangiare spesso. Includi cibi come zenzero, cannella, limone, finocchio, cardamomo e altri poiché aiutano a facilitare la digestione.
Image:Getty Images
