Quando dici a un adulto di non mangiare certi cibi a causa di una condizione di salute, non cade nel vuoto. Ma prova a dire a tuo figlio di sostituire i biscotti o le patatine con qualcosa di più sano. Presto vedrai le loro labbra tremare e prima che tu te ne accorga, permetti loro di mangiare ciò che il loro cuore desidera. Quando si tratta di bambini diabetici, è necessario controllare la loro dieta poiché una sana pianificazione dei pasti è una parte fondamentale della gestione del diabete. Non è necessario che il tuo piccolo mangi cibi speciali, ma come madre puoi utilizzare ingredienti facilmente disponibili per cucinare pasti sani e gustosi per il tuo bambino diabetico. Ecco alcuni consigli alimentari per un bambino diabetico.
I bambini diabetici dovrebbero mangiare una varietà di cibi, in particolare diversi tipi di verdure.
Health Shots ha consultato il dottor Sumeet Arora, consulente – Endocrinologia pediatrica, Artemis Hospitals, Gurugram, per scoprire come dovrebbe essere la dieta di un bambino diabetico. Ma prima è importante conoscere il diabete nei bambini.
Come si può rilevare il diabete nei bambini?
Se tuo figlio urina molto o ha sete la maggior parte delle volte o si stanca facilmente e perde peso, dovresti portarlo a fare un test. Il dottor Arora afferma che un semplice test casuale della glicemia che mostra un livello chiaramente superiore a 200 milligrammi per decilitro è indicativo di diabete.
Tipi comuni di diabete nei bambini
Nei bambini, il diabete di tipo 1 può manifestarsi in qualsiasi fascia di età, dai sei mesi ai 18 anni. È molto più diffuso nei bambini, tuttavia, con l’aumento dei casi di obesità nei bambini, l’incidenza del diabete di tipo 2 è aumentata notevolmente, ha condiviso l’esperto.
Consigli dietetici sani e gustosi per bambini diabetici
Non devi cercare verdure esotiche per la dieta di tuo figlio. Il dottor Arora ha suggerito il vecchio thali cucinato in casa, che ha un buon mix di verdure non amidacee, proteine e carboidrati complessi. Dice che è il modo migliore in cui le madri possono fornire pasti nutrienti e sani al loro bambino con diabete.
Opzioni per la colazione per un bambino con diabete
La loro colazione può includere involtini di besan cheela contenenti verdure e ricotta. Questo dà un buon equilibrio di carboidrati e proteine. Poha è un’altra opzione, ma aggiungi molte verdure, inclusi fagioli e carote.
Opzioni per il pranzo per un bambino con diabete
Per pranzo, puoi preparare un pasto salutare con un quarto di insalata, una scodella di raita, una verdura a tua scelta come il bhindi (gombo) e una scodella di dal con riso.
Opzioni per la cena per un bambino con diabete
La cena può essere spinaci con roti e, se vuoi, puoi aggiungere insalata, raita e dal. Secondo l’esperto, gombo e spinaci sono verdure non amidacee e ricche di fibre. Aiutano ad abbassare l’indice glicemico del cibo, che è un valore assegnato agli alimenti. Si basa su quanto velocemente e quanto in alto quegli alimenti causano un aumento dei livelli di glucosio nel sangue.
Non è che i bambini diabetici non possano mangiare al ristorante. Mentre si mangia fuori, le dimensioni delle porzioni dovrebbero essere prese in considerazione per evitare eccessi.
Alimenti da evitare per i bambini diabetici
Dovrebbero stare alla larga dalle bevande zuccherate, inclusi succhi, bevande gassate e lassi dolci. Aggiungono solo calorie vuote, il che significa che non riceveranno nutrimento da loro. Confezioni di articoli come biscotti e noci, nonché oli che vengono utilizzati ripetutamente durante la frittura, aumentano la quantità di grassi trans e devono essere ridotti al minimo per evitare il rischio di future malattie cardiovascolari e cancro.
Image:Getty Images
