La stagione dei matrimoni sta per arrivare nel suo pieno. È importante che tutte le future spose facciano anche cose che le facciano sentire e apparire al meglio. Dopotutto, è il tuo D-day e desideri sembrare una sposa affascinante e bellissima. Tuttavia, il blues pre-matrimonio può colpirti duramente. Tendi ad avere le mani occupate con molto sul piatto. Dall’andare allo shopping, alle visite regolari nei saloni, alle riunioni di famiglia e ai preparativi finali, ai balli, agli inviti e quant’altro. In mezzo a tutto il caos, la tua salute potrebbe passare in secondo piano e potresti rimanere senza tempo per le cure tanto necessarie. Ma, ehi, non preoccuparti perché abbiamo alcuni fantastici consigli pre-matrimonio per le spose!
Health Shots si è messo in contatto con la nutrizionista Avni Kaul per comprendere alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Questi non solo ti aiuteranno a mantenerti in forma e tonico per il tuo grande giorno, ma ti daranno anche quella spinta di energia positiva e sicurezza durante quei momenti stressanti nel processo di pianificazione del matrimonio.
5 consigli pre-matrimonio per un bagliore nuziale nel tuo D-day
1. Aumenta il livello di assunzione di liquidi
“Rimani idratato!” Devi averlo sentito un miliardo di volte perché è totalmente non negoziabile. L’esperto dice: “Bevi almeno 2-3 litri di acqua al giorno. In mezzo ai tuoi impegni, tieni sempre a portata di mano un beccuccio o una bottiglia d’acqua. Puoi anche aggiungere dell’acqua al limone senza zucchero, acqua di cocco, verdure e frutta che hanno più contenuto d’acqua.
Se rimani idratato, ti aiuterà a rilasciare le tossine dal tuo corpo che aggiungeranno luminosità a pelle, unghie e capelli. Sapevi che esiste un modo giusto per bere l’acqua?
2. Segui una dieta arcobaleno
Secondo Kaul, devi mangiare un piatto nutriente colorato. Non bisogna evitare i carboidrati. Stai lontano dai carboidrati semplici e includi carboidrati complessi nella tua dieta come grano integrale, ragi, avena, pane integrale, ecc. Avere più insalate, proteine e verdure verdi nella tua dieta. Puoi anche includere lenti come rajma, ceci, ecc. Le lenticchie sono una buona fonte di proteine e contengono anche molti minerali. Incorpora più verdure a foglia verde poiché sono ricche di antiossidanti. Una dieta arcobaleno può aggiungere un bagliore naturale alle future spose.
3. Tenere lontano da cibi bianchi
Se possibile, cerca di evitare cibi di colore bianco come maida, farina bianca, riso bianco e persino zucchero! Uno dei più importanti consigli pre-matrimonio, questo ti aiuterà a perdere peso oltre a ridurre qualsiasi sensazione di gonfiore.
4. Dì no alle diete alla moda
È comune imbattersi in “diete alla moda” per tutte le future spose. Queste diete ti inducono a credere che dire di no al cibo ti farà bene. In realtà, limiti la tua dieta a nulla. Avere una dieta appropriata significa mangiare pulito, indulgere nel controllo delle porzioni e trovare quel tempo per rilassarsi. Quindi, non derubarti di nessuno dei piaceri del cibo e cerca di fare una scelta consapevole per mangiare in modo sano.
5. Muoviti un po’
Il peso e la forma ottimali si ottengono mangiando bene e facendo esercizio fisico regolarmente. È fondamentale muovere il tuo corpo per assicurarti che la tua salute mentale e fisica durante i preparativi per il matrimonio sia perfetta.
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La linea di fondo
Assicurati di seguire una routine adeguata, come cenare entro le 19:30, fare esercizio regolarmente, fare una camminata veloce per almeno 30 minuti, cercare di evitare l’alcol, mangiare piccoli pasti ogni 3 ore e rimanere idratato quanto possibile.
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