Il divorzio può renderti emotivo, soprattutto dopo essere stato a lungo con qualcuno. Quando una relazione finisce, può essere difficile adattarsi alla tua nuova vita senza il tuo partner. Tra il processo di divorzio, potresti persino pensare a come essere felice. Il fatto è che è possibile una vita più felice dopo il divorzio! Solo perché ora sei single non significa che tutte le porte che ti conducono alla felicità siano chiuse. Continua a leggere per sapere come reclamare la tua vita e trovare la felicità dopo il divorzio.
HealthShots ha consultato la psicologa clinica di Gurugram Aishwarya Raj, che ha condiviso come le donne possono andare avanti e trovare facilmente la felicità dopo il divorzio.
È evidente che sebbene i matrimoni possano sembrare identici sulla carta, i loro meccanismi interni sono aggrovigliati, complessi e impossibili da analizzare. Le persone sperimentano diverse fasi di dolore o dolore. Quindi, quanto tempo impiega una donna ad andare avanti dopo il divorzio varia. I primi sei mesi dopo la separazione sono spesso il momento in cui l’acutezza emotiva di questo periodo raggiunge il picco, afferma l’esperto. Tuttavia, potrebbero essere necessari fino a due anni per il processo di lutto.
Come andare avanti dopo il divorzio?
1. Consenti a te stesso di piangere e addolorarti
Anche se volevi il divorzio, piangere la vita e il modo di vivere che hai perso è normale solo quando un matrimonio finisce. Di solito, ci vuole circa la metà del tempo che eri in una relazione per piangere davvero la perdita. Lascia andare gradualmente, suggerisce Raj.
2. Sii gentile con te stesso
Mantenere le cose in prospettiva è fondamentale, soprattutto quando si cerca di capire come affrontare il divorzio. Se il tuo matrimonio è finito e ti senti in colpa o ti vergogni, tieni presente che le relazioni richiedono due persone per iniziare e due per finire.
3. Affidati a familiari e amici
Fai affidamento sulla tua famiglia e sui tuoi amici più stretti per parlare di come ti senti. Potrebbe essere una buona idea passare del tempo con loro. Quando le persone sono ferite, possono agire in modo impulsivo. Quindi, avere amici e famiglia può tenerti con i piedi per terra.
4. Abbraccia la tua single
Festeggia il momento in cui emergi dall’oscurità del divorzio. Se te lo puoi permettere, fai un viaggio con le tue amiche, i tuoi figli o semplicemente vai da solo (vantaggi del viaggio da solo). Il divorzio è un processo che attraversa ed emerge dall’altra parte, dice Raj. Una riflessione su questo celibato significa che stai avanzando nella tua nuova vita.
5. Impara a gestire il denaro
Mettiti subito al corrente delle preoccupazioni finanziarie, anche se hai pagato le bollette mentre eri sposato. Gestire bene le tue finanze è essenziale per ritrovare il senso del controllo.
6. Ricostruisci la tua immagine
Perdere il tuo partner potrebbe farti dubitare della tua identità se sei stato la metà di una relazione. Il “noi” non esiste più, quindi devi connetterti con la tua identità. Inizia facendo un elenco dei tuoi tratti positivi che sono distinti dal tuo vecchio ruolo di moglie o partner. Pensa a quali sono le tue migliori qualità e caratteristiche distintive, quando sei più efficace e quali aspetti di te apprezzi. Dare un pensiero a questi potrebbe aiutarti a iniziare il prossimo capitolo della tua vita.
7. Crea una lista dei desideri
Sì, il divorzio lascia un vuoto, ma ti dà anche la possibilità di far risorgere vecchie (e nuove) passioni che hai messo in attesa quando eri sposato. Non importa quanto successo abbia una relazione, dobbiamo sempre rinunciare a un po’ di noi stessi. Tu sei l’obiettivo in questo momento, quindi pensa a cosa speri di realizzare prima di morire. Si è visto che le donne in genere passano dal divorzio a condurre una vita di successo. Iniziano la carriera, viaggiano, costruiscono e rinnovano le loro case e completano l’istruzione.
8. Astenersi dal discutere con il proprio coniuge o ex coniuge
Anche se può sembrare ovvio, può essere difficile rompere i comportamenti di lunga data. Anche se potrebbe essere difficile, soprattutto se stai divorziando da un narcisista, ricorda a te stesso che il confronto probabilmente non sarà vantaggioso per nessuno di voi in questo momento. Fai dei respiri profondi, lascia la situazione quando ne hai bisogno e, cosa più importante, non permettere al tuo ex di suscitare ulteriore confusione nella tua vita.
9. Sii consapevole della distinzione tra una risposta naturale a una rottura e una depressione
Dopo una rottura, il dolore potrebbe sembrare invalidante, ma alla fine l’angoscia inizia a svanire, dice l’esperto. Inizi ad andare avanti gradualmente, giorno dopo giorno. Tuttavia, se non ti senti come se stessi andando avanti, puoi essere depresso (come tenere sotto controllo la tua salute mentale dopo il divorzio).
10. Fatti aiutare da un esperto
I veri tesori sono gli amici che ti lasceranno piangere sulle loro spalle e dormire sul loro divano quando non sopporti di stare da solo. Tuttavia, parlare con un terapista o un mentore è preferibile per cercare indicazioni su come dare il via alla tua nuova vita. Cercando una terapia per il divorzio, potresti scoprire nuovi approcci alla procedura. I terapisti possono aiutarti a identificare le abitudini di pensiero problematiche e a cambiarle. Puoi imparare a gestire il divorzio con grazia e intuizione appena acquisita lavorando con il terapista giusto.
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